تمرين الثني الأمامي للجذع مفيد وفعال جداً في تقوية العضلة المستقيمة البطنية الموجودة في منتصف البطن.

ملحوظة: إن شعرت بألم في عنقك، فهذا يعني أنك كنت تستخدم عضلات العنق أيضاً ولم تركز على عضلات البطن. ينبغي أن تصحح طريقة أدائك للتمرين.

التعليقات على مقالة «10 تمارين سهلة للتخلص من آلام الظهر وتقوية عضلات البطن»