تشير بعض الدراسات إلى أن تمارين التمدد تساعد أيضاً في خفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على نسبة الجلوكوز في مستوياتها المعتدلة، وبالتالي منع تصلب الشرايين، وزيادة تدفق الدم نحو جميع الأعضاء الداخلية. وقد قررت أن أثبت هذه النقطة عملياً.

لم يكن لدي اهتمام كبير بصحتي، قبل هذه التجربة. وقد تجلى ذلك في عدم انتظامي في ممارسة التمارين الرياضية، وتساهلي مع العادات الغذائية السيئة، ونمط الحياة الراكد. ويبدو أن هذه العوامل ساهمت جميعها في ارتفاع مستويات الكولسترول والسكر لدي. ولكن رغم ذلك، ساعدتني تمارين التمدد التي ظللت أمارسها بشكل يومي، إلى حد كبير، وظهر أثرها في نتائج اختبارات دمي التي عادت إلى طبيعتها.

التعليقات على مقالة «10 دقائق من التمرين اليومي للعضلات غيرت الكثير في حياتي خلال شهر واحد فقط»