— تأثيرات جيدة: يمكن للعلكة قمع شهيتك. بعد مضغ العلكة في الصباح، يميل الناس إلى الشعور بالجوع بشكل أقل. العلكة حلوة ومنخفضة السعرات الحرارية في آن واحد، لذا قد تساعد في قمع شهيتك والحد من تناولك للوجبات الخفيفة. تحفز أيضاً استهلاك الطاقة، وتعزز عملية الأيض لديك، وتشعرك بإرهاق أقل بعد تناول الطعام.

— تأثيرات سيئة: لكن قد يكون لدور العلكة في الحمية الغذائية نقاط سلبية. المضغ واللعاب المستمر قد يخدعان دماغك للتفكير بأنك جائع. وعلكة النعناع تدفعك إلى تناول الأطعمة المضرة، بدلاً من الخيارات الأخرى الأكثر صحية، مثل الفواكه، بما أنها تجعل مذاقها فظيعاً. يميل أيضاً بعض الناس الذين تعودوا على مضغ العلكة إلى تناول حصص أقل أثناء اليوم، لكنهم يكثرون من استهلاك السعرات الحرارية عند الأكل.

التعليقات على مقالة «8 تأثيرات ممكنة لمضغ العلكة على الجسم»