استخدم الدكتور أوسومي عادة الصيام في جميع دراساته كطريقة لتحفيز الجسم على تفكيك الخلايا السامة والتخلص من كل الفضلات. فعندما تصوم، تعيش خلاياك لفترة أطول وتنتج المزيد من الطاقة، وتخف معاناة أعضائك من الالتهاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإنك حين تختار تقليص عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم، تزداد مستويات أكسيد النيتريك في جسمك، وهو مركب مهم في إزالة السموم وتجديد الشباب.

الصيام المتقطع، الذي يتحقق بالمناوبة بين فترات من الأكل والصوم، يمكن أن يساعد الجسم على تطهير نفسه بشكل كامل، كما يساعد على تخسيس الوزن وتسريع عملية الأيض. بالإضافة إلى هذا، تنعكس فوائد الصيام على صحتك بوجوه عديدة، تشمل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والمشاكل العصبية ومرض السكري، إلى جانب كبح مسببات الالتهاب والإجهاد التأكسدي وضغط الدم.

وإن رغبت في التطبيق، فهناك أنواع عديدة من الصيام يمكنك أن تختار من بينها الاستراتيجية التي تفضلها، أو التي تناسب نمط حياتك.

التعليقات على مقالة «ماذا يحدث لجسمك عند المواظبة على الصيام؟»