لا تقتصر قائمة الأطعمة التي تساهم في الحد من آلام المفاصل على الفواكه والخضار والتوابل، فهناك أصناف شتى لم ترد فؤائدها على بالك، ومنها:

السمك وزيت السمك: أصناف الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيوتها، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي أثبت أنها تحارب الالتهابات وتخفف على الفور من آلام المفاصل. أيضًا، تساعد المستويات العالية من فيتامين D التي تحتوي عليها على التخفيف من أعراض التهاب المفاصل وغيره من أمراض العظام.

أطعمة الحبوب الكاملة: رغم أن منتجات الحبوب البيضاء يجب تفاديها، ثبت أن أطعمة الحبوب الكاملة مثل المعكرونة السمراء، والشوفان والأرز الأسمر، تقلل مستويات بروتين C التفاعلي في الدم. يرتبط هذا البروتين بالعديد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل.

التعليقات على مقالة «15 طعاماً يجدر بك تناولها للتخلص من آلام المفاصل»