فيما يلي بعض الأشياء التي يوصي الدكتور علي بالانتباه لها لمعرفة ما إن كنت في حالة جيدة أم لا:

• التحمل النفسي والبدني: يستيقظ الأصحاء منتعشين، ويقضون يومهم بنشاط، ولا يتعبون سوى في المساء.

• الظهر المستقيم: فهذا يعني أن جميع العضلات والأعصاب والعظام في الجسم على ما يرام.

• النوم الصحي: يخلد الأصحاء للنوم بسرعة ويحصلون على نوم جيد.

• مظهر عام سليم: وهذا يعني أن الدورة الدموية بصحة جيدة.

• شهية جيدة: لا يشعر الأصحاء بأي اشمئزاز من الطعام ولا يفضّلون الإفراط في الأكل. يأكلون بانتظام وبسرور.

التجاعيد، والهالات تحت العينين، والمشاكل الأخرى ليست دائماً أعراضاً لمشاكل صحية. نمتلك جميعاً جينات مختلفة وسمات فسيولوجية تحدد سرعة الشيخوخة. ويبدو ذلك جلياً عند النظر إلى الدوقة ميغان والدوقة كاثرين: حقيقة أن كاثرين تبدو أكبر سناً لا تعني أنها أقل صحة.

نصيحة: أعر انتباهك إلى العلامات الأولى للمشاكل الصحية. إن كنت تشعر بالتعب بشكل أسرع، أو أصبح نومك أسوأ، أو كنت تأكل أكثر أو أقل من المعتاد، فأنت بحاجة لرؤية أخصائي.

التعليقات على مقالة «من طبيب العائلة المالكة البريطانية: 5 نصائح للصحة والجمال»