هناك أبحاث قديمة تدعي عدم وجود صلة بين الحمية المتبعة وحب الشباب، ولكن العلم الحديث يدحض ذلك.

ويحفز السكر إفراز الأنسولين وقد تسبب زيادة نسبته في الدم ظهور حب الشباب. تجنب المنتجات ذات المؤشر الجلايسيمي العالي مثل الخبز الأبيض والصودا والشوكولاتة.

كما يمكن لحب الشباب أن يظهر بسبب الهرمونات الموجودة في الحليب التي تزيد من إفراز المادة الزيتية التي تسمى الزّهم. وتعتبر الكميات الزائدة عن الحاجة لهذا الأخير المسؤولة المباشرة عن انسداد المسامات الجلدية، وبالتالي تكون حب الشباب.

تناول منتجات تساعد على الحفاظ على صفاء بشرتك:

• المنتجات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل خبز القمح الكامل والكاجو والقرنبيط والخيار، تقلل انتشار حب الشباب.

• الزنك في البيض واللحوم والفطر والمأكولات البحرية يساعد في تعافي البشرة.

• الفيتامين أ يسهل التعافي من حب الشباب، لذلك ينبغي إدراج الجزر والملفوف والسبانخ في نظامك الغذائي.

التعليقات على مقالة «7 خرافات عن حب الشباب لا تصدقوها!»