قلّة من الناس يعيرون صحتهم النفسية الاهتمام ذاته الذي يولونه لصحتهم البدنية، رغم أن عرضتنا للإصابات النفسية أكبر منها للإصابات الجسدية. من جانبه، غاي وينش على قناعة بأن العدو اللدود لصحتك النفسية هو “اجترار الأفكار”.

اجترار الأفكار هو التفكير في ذات الأمور مراراً وتكراراً، كما يحدث عندما تعاني من الفشل أو الانفصال فلا تتوقف عن إعادة التفكير في ما حدث لمدة طويلة.

يعتقد وينش أنه يتوجب عليك في كل مرة تبدأ فيها التفكير في الجوانب السلبية للحدث، أن تعزم الأمر وتتعمد التفكير في الإيجابيات. ستمر دقائق قليلة قبل أن تبدأ في التركيز على الأمور الجيدة، ومع الوقت، ستصبح هذه المقاربة إحدى عاداتك الرائعة.

التعليقات على مقالة «9 مهارات يراها علماء النفس محورية لحفظ العلاقات الزوجية من الانهيار»