قد تتغير وظائف النوم مع تقدمنا في العمر، أو على الأقل هذا ما تقترحه الأبحاث. ركزت هذه الدراسة على فهم النوم لدى الأطفال، واتضح أن أدمغة الأطفال تبني روابط جديدة بين الخلايا العصبية، فهم يقضون معظم وقت النوم في مرحلة “نوم حركة العين السريعة.”

قبل بلوغ الطفل العامين ونصف، يتراجع عدد ساعات نوم حركة العين السريعة، ويتحول الدماغ إلى وضع الصيانة، حيث يتم استخدام وقت النوم بشكل أساسي للتنظيف والإصلاح.

كما يتأثر مقدار وقت النوم الذي يحتاجه الشخص بعدة عوامل، بما فيها المرحلة العمرية. لذلك يُوصي الأطباء بالتالي من ساعات النوم:

• حديثو الولادة: 16-18 ساعة في اليوم

• الأطفال في سن ما قبل المدرسة: 11-12 ساعة في اليوم

• الأطفال في سن المدرسة: 10 ساعات على الأقل في اليوم

• المراهقون: 9-10 ساعات في اليوم

• الكبار (بما في ذلك كبار السن): 7-8 ساعات في اليوم

التعليقات على مقالة «لماذا ننام؟ (وبعض الحقائق الأخرى عن الأحلام)»