لا يضرّ بقدميك فقط: 3 أجزاء أخرى من الجسم تتأذى من الكعب العالي

بحسب الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأقدام، تشعر 71% من النساء بالألم عند ارتداء الكعب العالي. لكن الكعب العالي لا يؤثر بشكل سلبي على القدمين فقط، بل قد يلحق الضرر بأجزاء أخرى من الجسم، ويؤدي إلى ظهور مشكلات صحية خطيرة.

قررنا، في الجانب المُشرق، إيضاح الطريقة التي يلحق بها ارتداء الكعب العالي الضرر بجسمك. وفي نهاية هذا المقال، سنخبرك بما قد يحدث لقدميك عند الإفراط في ارتداء الكعب العالي.

1. الوركان

يضطر جسمك للحفاظ على توازنه عند ارتداء الكعب العالي. ولتحقيق ذلك، يدفع أسفل ظهرك للأمام، مما يؤدي إلى تغير محاذاة الوركين والعمود الفقري. تنثني عضلات وركيك بشكل مستمر للحفاظ على توازن جسمك. وعند ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر ولفترات طويلة، قد تقصر هذه العضلات وتتقلص. وهذا، بدوره، يسبب آلاماً في الوركين.

2. الركبتان

عند ارتداء الكعب العالي، ينتقل وزن جسمك إلى مؤخرة قدميك. ونتيجة لذلك، تضطر ركبتاك للتقدم للأمام للحفاظ على توازن جسمك، مما يزيد من الضغط عليها. وقد يتسبب هذا في الإصابة بمرض هشاشة العظام. وتشمل أعراضه الشائعة: آلام المفاصل، والتصلب، ونطاق الحركة المحدود.

3. العمود الفقري

يوجد انحناء خفيف في العمود الفقري الطبيعي. ويساعد هذا الانحناء في تخفيف الضغط الناتج عن حركة جسمك. لكن، عندما ترتدين الكعب العالي، يتفاقم الانحناء في أسفل ظهرك، مما يغير محاذاة عمودك الفقري. وقد يتسبب ذلك في إجهاد العضلات وأوجاع الظهر.

قد تؤدي التغيرات في وضعية العمود الفقري إلى عدة مشكلات صحية، مثل ظهور حالة في أعصاب العمود الفقري تسمى تضيق الثقبة. وتسبب هذه المشكلة الصحية الألم، وضعف العضلات، والتشنجات، والتقلصات.

مكافأة: الكعب العالي قد يسبب مشكلات صحية في القدمين

• الوكعة. يحشر حذاء الكعب العالي المدبب كل أصابع قدميك في مساحة ضيقة للغاية. ويؤدي هذا إلى ميل إصبع قدمك الكبير ناحية الإصبع المجاور له، مما يؤدي إلى ظهور “الوكعة” أو نتوء على جانب إصبع قدمك الكبير. وفي حين أن الوكعة تعتبر حالة وراثية، إلا أنه لا يزال من الممكن ظهورها أو تفاقمها في حالات معينة، مثل المعاناة من قدم مسطحة، وارتداء الكعب العالي كثيراً.

• التهاب وتر العرقوب. يتسبب ارتداء الكعب العالي في تقليل حركة وقوة مفاصل الكاحلين. وقد ينتج عن ذلك تقلص مكان اتصال وتر العرقوب بعظمة الكاحل، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب وتر العرقوب، وهو أحد أنواع التهاب الأوتار. وتشمل بعض أعراضه: الشعور بألم في مؤخرة الكاحل، والتورم، ونطاق الحركة المحدود عند ثني القدم.

• إصبع القدم المطرقي. وهي حالة مرضية أخرى قد تظهر نتيجة ارتداء الكعب العالي الضيق والمدبب. عند حشر أصابع قدميك معاً، تبدأ في الانحناء للأسفل. ومع الوقت، قد يصاحب الألم هذه الحالة، وتمنعك من ثني أصابع قدميك.

• مسمار القدم والشفن. من المعروف أن ارتداء الكعب العالي يضع ضغطاً على قدميك، وقد يؤدي هذا الضغط إلى الإصابة بمسمار القدم والشفن، خاصة إن كان حذاؤك ضيقاً لأنه يسبب احتكاكاً إضافياً. لا تسبب هاتان الحالتان الألم في العادة، لكن هذا غير مستبعد تماماً. وقد تسببان الالتهابات أيضاً.

• ورم مورتون العصبي. يؤدي الإجهاد الإضافي على القدم إلى الضغط على الأعصاب وتهيجها. ونتيجة لذلك، قد يثخن العصب المتصل بأصابع القدم ويسبب الألم.

• التهاب اللفافة الأخمصية. قد يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة إلى الإصابة بهذه المشكلة الصحية. وتحدث عندما تلتهب أو تتهيج اللفافة الأخمصية، وهي عبارة عن نسيج يوصل عظمة الكاحل بأصابع القدم. يدعم هذا النسيج قوس القدم، ويمتص الصدمات. لذا، عند تضرر هذا النسيج، قد تشعرين بألم، وتصلب، وتورم في كاحل قدمك.

كم مرة ترتدين الكعب العالي في العادة؟ وهل لاحظت تأثيره على جسمك؟ سنسعد بقراءة إجابتك في قسم التعليقات!