10 سلوكات يومية يمكن أن تؤذي بشرتك وتسرع مظاهر شيخوختها

نسعى جميعاً للحصول على بشرة شابة دائماً، ورغم أن ذلك يتأثر إلى حد ما بالعوامل الوراثية، إلا أنه من المثير للدهشة أن 90٪ من أسباب شيخوخة البشرة تتعلق بأشياء نفعلها في روتيننا اليومي.

درسنا، في الجانب المُشرق، 10 عادات يومية شائعة قد تدمر بشرتك، وسنوضح لك أنه ليس من الصعب تجنبها والحصول على بشرة أفضل في وقت قصير.

1. السماح لمنتجات الشعر بلمس بشرتك

تؤدي العديد من منتجات الشعر، مثل الشامبو والبلسم ومنتجات التصفيف الأخرى، إلى انسداد مسام البشرة. يؤدي ذلك إلى تهيج الجلد وظهور حب الشباب والبثور على فروة رأسك ووجهك. يحدث هذا غالباً لأن منتجات الشعر تتكون من الكبريتات التي تسبب انسداد المسام.
لتجنب حدوث ذلك، علينا استخدام منتجات الشعر الخالية من الكبريتات. ولتحقيق حماية أفضل، عليك وضع عصبة رأس على جبهتك وتغطية وجهك بمنشفة نظيفة عند استخدام منتجات الشعر في المرة القادمة.

2. استخدام العديد من منتجات العناية بالبشرة

يشكل تبديل العديد من منتجات العناية بالبشرة تحدياً لبشرتك، فقد يؤدي استخدام المواد الحافظة والمكونات الجديدة إلى انتشار حب الشباب وتفاقم مشكلات البشرة. يشمل ذلك أيضاً منتجات علاج حب الشباب، التي قد تؤثر سلباً على بشرتك اذا استُخدمت بكثرة.
بدلاً من تجربة منتجات مختلفة للعناية بالبشرة، حاولي الالتزام بنوع أو نوعين فقط، وانتظري فترة كافية لملاحظة تأثيرها على بشرتك.

3. الاستخدام الخطأ لمنتجات إزالة شعر الوجه

تؤدي إزالة شعر الوجه بطريقة غير صحيحة، باستخدام منتجات الكوميدوغينيك التي تسدّ مسام البشرة، إلى ظهور حب الشباب على الوجه. وبالتالي، فإنك تعالجين مشكلة بالوقوع في أخرى.
للتأكد من إزالة شعر الوجه بشكل صحيح وحماية البشرة من التهيجات، تجنبي المنتجات الشائعة التي تحتوي على مكونات تسد المسام (مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل وجنين القمح). التزمي باستخدام بمستحضرات التجميل الغير سامة، وحاولي البحث عن المنتجات الخالية من الكوميدوغينيك.

4. السفر إلى مكان جديد

عند السفر إلى مكان جديد ربما تتعرض البشرة لبيئة جديدة تسبب لها الأذى. يمكن لبعض العوامل، كأشعة الشمس والحرارة والبرودة والرطوبة، أن تؤثر على البشرة وتسبب التهيج المفاجئ لها، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
لتجنب أي آثار سلبية على البشرة بسبب تغيّر البيئة، يُفضل التكيف مع الظروف الجديدة. ينبغي عدم تعريض البشرة لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدام واقي الشمس ويفضل أن يحتوي على أكسيد الزنك. وعند التعرض لدرجات حرارة باردة، يُنصح باستخدام المرطبات لتجنب جفاف البشرة.

5. مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد سامة

من مستحضرات التجميل الشائعة الأخرى التي قد تسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب، مزيل المكياج الذي يحتوي على مكونات سامة. ومع أن مستحضرات التجميل هي مشكلة بحد ذاتها، فإن روتين إزالة المكياج يساهم أيضاً في تهيج البشرة.
ومن جديد، سيكون الحل لهذه المشكلة هو استخدام المنتجات الخالية من الكوميدوغينيك. ننصحك أيضاً بغسل وجهك جيداً عند إزالة المكياج للتخلص من أي مستحضرات أو زيوت أو أوساخ متراكمة خلال اليوم.

6. تناول الأطعمة المُصنعة

يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مثل الكعك أو البرغر، أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب. تسبب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ارتفاعاً في مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى تهيج البشرة؛ لأنها تتأثر بشكل مباشر بمستويات السكر في الدم.
للتأكد من عدم تأثر بشرتك سلباً بالنظام الغذائي عالي الكربوهيدرات، يُنصح بتقليل الوجبات الخفيفة، والاعتماد أكثر على الأطعمة الغنية بالبروتينات والتي تحتوي على عناصر صحية أكثر، وبالطبع ينبغي تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

7. النوم على البطن

تمتص وسادتك كل شيء، وعند النوم، يضغط وجهك على كل تلك المواد الموجودة على وسادتك، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وانسداد المسام. عادةً ما يسيل لعابنا أثنا النوم، خاصةً عند النوم على جانب واحد، وينجم عن ذلك انسداد المسام وامتصاص البشرة للمواد التي تسبب حب الشباب وتهيج الجلد. لتجنب إلحاق الضرر ببشرتك، حاول النوم على ظهرك.

8. المبالغة في فرك الوجه بالمنشفة

عند المبالغة في فرك الوجه بالمنشفة، تتعرض البشرة لتقشير إضافي يؤثر عليها سلباً.
لتجنب حدوث تهيج البشرة المزعج، ينبغي تنظيف الوجه بالمنشفة من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، وتقليل تعرُّضها للتقشير غير الضروري.

9. الاستحمام بالماء البارد جداً أو الساخن جداً

عندما يتعلق الأمر بصحة بشرتك، فإن درجة حرارة الماء هي السر. لا يزيل الماء البارد الأوساخ المتراكمة على بشرتك، بينما يُعرف الماء الساخن بأنه يؤدي إلى جفاف البشرة وتهيجها.
تتميز المياه الفاترة بأفضل درجة حرارة لتنظيف البشرة بشكل فعال، إذ تزيل الأوساخ عن بشرتك مع الحفاظ على الزيوت الصحية. حاول أن تجد تلك "النقطة اللطيفة"، واستخدم الماء بدرجة حرارة حوالي 98 إلى 108 درجة فهرنهايت (36.5 الى 40.5 درجة مئوية).

10. عدم العناية بالوجه في الصباح

تتراكم الزيوت والأوساخ والبكتيريا طوال الليل، إذ تخضع بشرتنا أثناء النوم لما يشبه عملية إصلاح، والتي بدورها تجعل بشرتنا تنتج الزيوت والسموم.
إن لم نتخلص من هذه الأوساخ بشكل صحيح في الصباح، فقد يؤدي ذلك إلى شيخوخة البشرة، ويساهم بشكل مباشر في المزيد من التجاعيد، ويتداخل مع منتجات العناية بالبشرة مثل واقي الشمس. لهذا السبب يوصى بغسل الوجه أولاً في الصباح، للشعور بالانتعاش وتفتيح المسام وبدء اليوم ببشرة صحية.

هل تعرف أشياء أخرى تُعرف بإلحاقها الضرر بالبشرة؟ شاركها معنا في التعليقات.