5 أطعمة سحرية يوصي بها رجل معمّر عاش بسلام 114 سنة!

يرغب الجميع في عيش أطول حياة ممكنة، لكن بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، يبلغ متوسط ​​العمر البشري الحالي 72 سنة. ليس كثيراً، صح؟ لكن، عند معرفة ما قد يؤثر في الصحة العامة والشيخوخة بشكل إيجابي أو سلبي، ستتمكن من تغيير عاداتك اليومية للأفضل وعيش حياة صحية طويلة. نحن لم نعثر، في الجانب المُشرق، على سر إكسير الحياة بعد، لكننا اكتشفنا سرّ رجل معمر عاش بصحة وسلام 114 سنة.

المكونات السرية

ولد برناندو لابالو عام 1901، وتوفي في عام 2015. وأرجع لابالو عمره المديد إلى الأكل الصحي، حيث قال: “يسألني الناس عما يجب فعله للحفاظ على الشباب، وأردّ عليهم بالمقولة المأثورة: أنت ما تأكله”.
ضمّت قائمة طعامه اليومية كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات العضوية، لكن كانت هناك 5 أطعمة خاصة اعتقد لابالو أنها السر وراء طول عمره. ونحن على وشك مشاركتكم هذه الأطعمة السحرية.

ملكة التوابل - القرفة

القرفة ليست مجرد توابل لذيذة وغنية النكهة، بل تشتهر أيضاً بخواصها الصحية الفعالة. القرفة ممتازة في علاج السرطان، وأمراض القلب، والالتهابات البكتيرية والفطرية. كما تساعد في محاربة فيروس نقص المناعة البشرية.

هدية من السماء - الشوكولاتة

قد يعزز تناول الشوكولاتة صحة الجسم. يقدم هذا الطعام اللذيذ الكثير من الفوائد الصحية، مثل خفض مستويات الكوليسترول، ومنع التدهور المعرفي، وعلاج التوتر على سبيل المثال لا الحصر. لذا، إن كنت قد قاطعت هذه الحلوى اللذيذة في سبيل الحفاظ على لياقتك البدنية، فهذا سبب وجيه لحذفها من قائمة المنتجات “المحظورة”.

مضاد حيوي طبيعي - الثوم

الثوم معروف بقدرته على منع الزهايمر والخرف، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية، وتخليص الجسم من السموم، ومحاربة أمراض مختلفة. إن كنت لا تحب الثوم، فنحن ننصحك بشدة بإضافته إلى مائدتك بعد معرفة كل فوائده الصحية المثبتة.

فيه شفاء للناس - العسل

هذا الطعام الخارق الناتج من النحل يُستخدم في مجال الطب منذ أكثر من 5,000 سنة. وهو علاج طبيعي فعال لمشكلات صحية كثيرة، ومعروف بخصائصه المطهرة ومضادات الأكسدة والبكتيريا. إلى جانب ذلك، يستخدمه البعض لأغراض تجميلية.

زيت الحياة - زيت الزيتون

يشير الخبراء إلى أن زيت الزيتون البكر الممتاز مفيد للصحة. هذا الزيت غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي دهون صحية تحافظ على صحة القلب والدماغ. بالإضافة إلى ذلك، زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة، وبفضلها، يؤثر بشكل إيجابي على الوظائف المعرفية، وقد يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري والسرطان. وفي رأينا، فإن هذه الحقائق كافية لاستبدال أي زيت بذور بزيت الزيتون.

نصائح أخرى من الرجل المعمر

زعم برناندو لابالو أنه لم يمرض أبداً في حياته. وإلى جانب تناول الأطعمة المذكورة أعلاه، فقد اتبع نصيحة والده، إذ يقول: “طلب مني عدم أكل اللحوم الحمراء العادية. نصحني بالابتعاد عنها. النقانق، والبطاطس المقلية، وما شابهها”.

تضمنت بعض العادات الصحية الأخرى التي مارسها الرجل المعمر: المشي في الصباح، ولعب الداما وحل الكلمات المتقاطعة. وقد ساعدت هذه الأنشطة برناندو على الحفاظ على نشاطه وصفاء ذهنه. “أستطيع تذكر ما قاله لي أبي عندما كنت في سن الثامنة” يقول الرجل.

هل لديك أقارب معمرين؟ شاركنا أسرار حياتهم وسلامة صحتهم في قسم التعليقات!