6 طرق سهلة للتخلص من الورم الملتهب لإصبع القدم دون جراحة

يعاني حوالي نصف سكان العالم من البالغين من أورام القدم التي تنتشر عند النساء أكثر من الرجال. قد تكون هذه الانتفاخات وراثية، أو قد تظهر نتيجة لارتداء أحذية غير مناسبة. ولا تؤلمنا وتزعجنا فقط، إنما تؤثر في العموم على جودة الحياة أيضاً. ,حتى وإن كنا لا نعلم كيفية منع إصابتنا بها من الأساس، إلا أننا نعرف بعض الطرق التي تساعد على تصحيحها على الأقل.

ندعوكم في الجانب المشرق لتعلم طرق التعامل مع هذه المشكلة، وهي طرق يمكنكم اتباعها في المنزل بكل سهولة.

1. اخلع حذاءك وامشِ حافي القدمين

يمكنك أن تمشي حافياً في كل مرة تتاح لك الفرصة لذلك. سيساعدك هذا على تقوية عضلات قدميك وإعادة عظام أصابع رجليك إلى مكانها الصحيح. كما أن قدميك سترتاحان من الأحذية المزعجة. إذا آلمك المشي حافياً، فعليك حينها أن تمشي على سجادة سميكة، وإلّا فقد يصبح المشي سبباً لألم أكبر.

2. يساعد الفلفل في تخفيف الالتهابات

للفلفل الأحمر تأثير مضاد للالتهابات، كما أنّه يرفع حرارة الورم ويزيد جريان الدم إليه. عليك أن تقطع الفلفل إن كنت تنوي استخدامه كعلاج، ثم اختيار الطريقة التي تحبذها أكثر للعلاج:

اضغط على الفلفل لتخرج عصارته، ووزعها على الورم. ثم ضع قليلاً من الڤازلين على المنطقة، ولفّها بقطعة قماش لمدة ١٥ دقيقة.

اخلط الفلفل مع زيت الزيتون بنسبة ١ : ٢، ثم ضع المزيج على الورم. قم بتدليك المنطقة المصابة برفق لمدة ١٥ دقيقة.

إذا شعرت أنه يحرقك بشدك، قلل كمية الفلفل ثم زدها بشكل تدريجي إلى النسبة الموصى بها.

3. اجعل عضلات قدميك أقوى

لن تساعدك التمارين الرياضية على تقوية عضلات قدميك فقط، إنما قد تخلصك أيضاً من الألم المصاحب لهذا النوع من الانتفاخات والأورام. تذكر أنّه يجب أداء هذه التمارين بحذر، وودون تحميل الكثير من الوزن على الورم.

قف معتدلاً واضغط بأصابع رجليك على الأرض لمدة ١٠ ثوان، دون أن ترفع كعبيك، ثم ارفعها لـ ١٠ ثوان. كرر التمرين خمس مرات.

اثن أصابع قدميك حول منشفة وقم بشدها نحوك. ثم ابسطها لتصبح مستقيمة. كرر هذا التمرين خمس أو عشر مرات.

4. استخدم الثلج لتخفيف الألم

يساعد الثلج في تخفيف الألم والالتهاب في التورم. كل ما تحتاج إليه هو مكعبات ثلج وقطعة قماش.

قم بلف مكعب الثلج بالقماش، وضعها على الورم. لا تضغط بقوة، وابق هكذا لمدة تتراوح بين 10 −20 دقيقة. يمكنك استخدام هذا العلاج مرة أو مرتين يومياً.

5. يساعد زيت الخروع في تقليص الأورام

لزيت الخروع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات. كما أنه يساعد في تخفيف الالتهابات والألم، وهذا ما يجعله كثير الاستخدام لعلاج هذه التورمات.

خذ حوالي ٥٠ إلى ١٠٠ ملم من زيت الخروع، وسخنه قليلاً في المقلاة. اغمس قطعة قماش في الزيت الدافئ وضعه على الورم. ثم لفّ قدمك بضمادة جافة أو بمنشفة وأبقها دافئة. ابق على هذه الحال لمدة ٢٠ دقيقة، وكرر العلاج مرة أو مرتين في اليوم.

6. استعن بمشدّات ومصححات خاصة لتعديل وضعية القدم

تعتبر المصححات طريقة جيدة لعلاج الأورام، فهي تخلّصنا من الإزعاج الناتج عن ارتداء الأحذية، وتمنع تشوه بنية القدم العظمية.

بالإضافة إلى ذلك، فإنها تحافظ على وضعية صحيحة للقدم الكبير المصاب بالتورم، مما يعين على إعادة العظام إلى مكانها السليم. توجد أنواع كثيرة ومتعددة من هذه المشدات والمصححات، ويمكنك اختيار أكثر ما يناسبك منها.

من فضلك تذكر أن عليك استشارة الطبيب قبل تجربة أيّ من هذه العلاجات.

هل سبق وأن أصبت بمثل هذه الحالة؟ هل تعرف أيّ حيل أخرى لتقليص حجم التورم؟ سنسعد بسماع نصيحتك في التعليقات.