الصحة

ظاهرة جلد الفراولة عبارة عن مزيج من الدهون والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة المحبوسة داخل الجلد، مما يجعله يبدو مثل بذور الفراولة الصغيرة. إذا كنت تريدين التخلص منها، لا سيما خلال الصيف، توجد بعض الطرق المنزلية التي يمكنك استخدامها للتخلص من جلد الفراولة نهائياً.

رغم أن التهابات الأذن شائعة بين الأطفال أكثر من غيرهم، إلا أنها في الواقع لا تزال تؤثر على 20٪ من البالغين. إذ أنهم يصابون بالبكتيريا والفيروسات تماماً مثل الأطفال. ومع ذلك، ينبغي على الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والتهاب الأذن أن يكونوا حذرين للغاية حتى لا تتطوّر أعراضهم إلى الأسوء. وفي كل الحالات، لا ننكر أن التهابات الأذن تسبب الإزعاج للجميع وأن طلب العلاج فور اكتشافها أمر ضروري.

البشرة لديها وظائف عديدة. فهي تحمينا من الميكروبات وتحافظ على توازن نسبة الماء في الجسم وتقلل تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي نتعرض لها، لذا فإن امتلاك بشرة صحية هو أمر مهم، ومع كثرة منتجات العناية بالبشرة في السوق فقد يصبح اختيار المنتج الأمثل أمراً مرهقاً، لكن ربما يكون المكان الأمثل لبدء رعاية البشرة هو أجسادنا. دائماً ما ينصح الخبراء بالحمية المتوازنة، لكن بعضاً من تلك الأطعمة يمكن تناولها ودمجها مع الحمية الغذائية لتحقيق الهدف الذي ننشده جميعاً وهو الوصول لبشرة مثالية.

نتجاهل عادةً بعض العلامات الشائعة التي تعطيها لنا أجسامنا كتحذيرات من مشكلات أكبر، رغم أن العلامات الشائعة ليست جميعها مدعاةً للقلق. عندما نتحدث عن الصحة، فدرهم وقاية خير من قنطار علاج كما يقول المثل الشهير. ومن الأفضل تحديد موعدٍ مع طبيب عندما نلاحظ هذه الأعراض.

يقول العلم إن تغيير واحد بسيط في روتينك الصباحي قد يزيد إنتاجيتك أكثر من المعتاد. وهو ليس بالتغيير الكبير، وليس شيئاً قد يقلب يومك رأساً على عقب أو ما شابه. ما نتحدث عنه هو عادة ممارسة قدر مناسب من التمارين، مثل المشي السريع في الصباح الباكر، قبل أن تتناول فطورك.

قد تبدو بعض الأطعمة غير ضارة للوهلة الأولى، لكن في الواقع يؤدي بعضها بصمت إلى أمراض القلب ومشكلات الكوليسترول وأكثر من ذلك بكثير. والبعض منها مليء بالزئبق. نأمل أن تستفيد من هذه القائمة التي تحتوي على بعض الأطعمة الضارة غير المتوقعة.

ربما تفكرين أن الاستحمام بانتظام من أفضل الأشياء التي يمكنك أن تفعلينها لصحتك العامة، لكن الاستحمام يومياً ليس ضرورياً لمعظم الناس. في الواقع، لن يستفيد من الاستحمام اليومي إلا بضعة أجزاء من الجسم، في حين يمكن تنظيف أجزاء أخرى بضعة مرات على مدار الأسبوع.

تمنحنا أغطية الفراش النظيفة والطرية والمنعشة إحساساً لا يضاهى بالراحة. وتوجد عدة أسباب لإقناعك بضرورة استبدال أغطية الوسادة بشكلٍ أكثر انتظاماً، بعيداً عن شعور الرضا الذي سينتابك عند وضع رأسك على غطاء وسادة مغسول جيداً. إذ يلامس غطاء الوسادة بشرتك مباشرةً، لهذا يوصي الخبراء الطبيون بتبديل أغطية الوسائد مرتين أو 3 مرات أسبوعياً.

سواء كنت بانتظار إنجاب طفلك الأول أو الثالث، لا شك في أن كل تجربة حمل مختلفة عن الأخرى، ومليئة بالمجهول. مع ذلك، توجد العديد من المنتجات، من الوسادات إلى مستحضرات إزالة علامات التمدد، والتي تحتاج إليها كل أم خلال فترة الحمل لمساعدتها على تجاوز تلك التجربة الصعبة والجميلة في الوقت نفسه بسهولة.

قد تكون إزالة شعر جسمك عملية مزعجة جداً، لكن التعامل مع النتوءات المؤلمة والعيوب في جميع أنحاء ساقيك وتحت الإبطين أسوأ. إذا كنت تستعملين شفرة الحلاقة بانتظام، فمن المحتمل أنك تعانين من الشعر النامي تحت الجلد في كثير من الأحيان. وعلى الرغم من أن ترطيب بشرتك وتقشيرها بشكل صحيح يمكن أن يساعد في محاربة نمو الشعر تحت الجلد، إلا أن هناك المزيد من الحيل التي يمكنك تجربتها للتخلص من هذه النتوءات الحمراء المؤلمة.

إن الدوالي المنتفخة والمتضخمة حالة منتشرة جداً، ويعاني منها الكثيرون في مرحلة ما من حياتهم. لسوء الحظ، لن تشفى هذه الأوردة المؤلمة مع الوقت، ولكن هناك ما يمكنك القيام به لتحسين هذه الأعراض. إلى جانب الأدوية، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تقلل ظهور هذه الأوردة المتضخمة.

عندما تصل إلى السرير أخيراً في نهاية يومك الطويل، من المرجح أن تلتف بالبطانية وتستقر على وضعية النوم المفضلة لديك دون التفكير كثيراً في الأمر. لكن تبين أن بعض وضعيات النوم أفضل من غيرها. وإذا كنت معتاداً على النوم على جانبك الأيمن، ربما عليك التفكير في تغيير تلك العادة. رغم أن النوم على الجانب الأيمن قد يكون مفيداً وصحياً للقلب، فإن عيوبه تفوق مزاياه.

سواء كنت تفضل الساعات الذكية التي تقيس مؤشرات الجسم أم الساعات التقليدية، فقد يكون من المغري أن ترتدي ساعة اليد طوال الوقت. سواء من أجل حساب نشاطك البدني أم لمراقبة نومك، الساعات الذكية الحديثة يمكنها أن تفعل ما هو أكثر من إخبارك بالوقت، لكن اتضح أن عدم خلع الساعة أبداً قد يؤدي إلى عواقب غير محمودة.

بالنسبة لمعظمنا، هواتفنا هي آخر ما ننظر إليه قبل النوم، وأول ما نتفقّده عندما نستيقظ. وعلى الرغم من أنه من العمليّ للغاية استخدام هاتفك كمنبّه وكوسيلة للبقاء على اطلاع بآخر الأخبار قبل الذهاب إلى الفراش، إلا أن هذه العادة قد تتسبب في اضطراب نومك وقد تؤثر على صحتك بعدة طرق مفاجئة.

تضعف عضلات وجوهنا وينتهي بها المطاف إلى مظهرٍ مترهل مع تقدمنا في العمر. وتقرر العديد من النساء اللجوء إلى عمليات التجميل في هذه المرحلة. لكننا نؤمن بأنه من الأفضل البحث عن حلول طبيعية، مثل يوغا الوجه. حيث يمكن أن تساعد هذه الآلية في منع ظهور التجاعيد إذا مارسناها بشكلٍ منتظم، مما يبطئ عملية الشيخوخة بالتبعية.

تُخاطبنا أجسامنا بوسائل مختلفة، لكننا لا نستمع إليها دائماً. في الواقع، لا يمكنها التواصل معنا فحسب، بل لها أيضاً حيلها السرية الخاصة لجلب انتباهنا. وفي أوقات الطوارئ، يمكن لأجسامنا تحذيرنا عن طريق تغييرات مختلفة، حيث يتغيّر لون العينين فجأة أو تبرز نتوءات في بعض الأماكن. كل ما علينا فعله هو الانتباه لهذه العلامات التحذيرية والتصرف بسرعة.

حتى إذا كنت تنام في أوقات مختلفة ليلاً كل يوم، من المرجح جداً أنك تنام كل مرة في وضعيتك المفضلة. وبالرغم من الراحة التي تشعر بها عند النوم في وضعيتك المفضلة، قد ينتهي الأمر بعدد من المشكلات الصحية، والتي تتراوح من الشخير إلى الشعور بالألم في مختلف أجزاء الجسم.

وفقاً للعلم، فإن الإجهاد هو أساس أكثر من 30 مشكلة يومية. ويؤثر أيضاً على المزاج والنوم والطاقة وحتى على شعر الإنسان وبشرته. يستحق كل إنسان أن يخصص وقتاً يومياً يبتعد فيه عن الضغوط والإجهاد بعد يوم عمل طويل وحافل.

يقول واحد من كل ثلاثة أشخاص إنه ينام بشكل أفضل بمفرده. في الواقع، قد يكون هناك الكثير من الأسباب التي تجعل المزيد والمزيد من الأزواج يقررون كسر القاعدة القديمة للنوم معاً، ومن بينها الشخير وتفضيلات درجة الحرارة. وبالنسبة للكثيرين منهم، فإن الانفصال عند النوم ليس علامة على وجود مشكلات في العلاقة، ولكنه وسيلة لتحسينها.

قد يبدو الاستحمام بالماء الساخن بعد يوم حافل ومتعب فكرة جذابة تبعث على الراحة والاسترخاء، إلا أن الاستحمام بالماء البارد قد يكون في الواقع أفضل بكثير لصحتك ورفاهيتك وحتى جمالك. وفي الواقع، يمكن للحمام البارد أن يساعدك حتى على فقدان بضعة أرطال بشكل أسرع ويمكّنك من ارتداء الجينز الضيق المفضّل لديك بسهولة.