الجانب المُشرق
الجانب المُشرق

7 عادات يومية تفسد أسنانك

قد تبهجك ابتسامتك أو تحزنك. في الواقع، قال 94% من الأشخاص إن الابتسامة هي أول شيء يلاحظونه عندما يلتقون بأحدهم لأول مرة. ومع أن معظمنا يتمنون امتلاك ابتسامة سينمائية جذابة، لكن كثير منا لا يفعلون المطلوب لتحقيق ذلك. بخلاف شرب القهوة والمشروبات الداكنة، هناك العديد من الأشياء غير المتوقعة التي قد تلطخ أسناننا دون أن ندرك أصلاً.

10 قطع ملابس غير آمنة يجب على الآباء عدم شرائها لأطفالهم

يعتقد الآباء المعاصرون أنهم يعرفون كل شيء عن ملابس أطفالهم. فإذا قرروا شراء الملابس القطنية، فإنهم يختارون القطن بنسبة 100٪ فقط، ويرفضون بشكل قاطع الأقمشة الاصطناعية. في الوقت نفسه، يريدون أن تكون إطلالات أبنائهم عصرية وأن تكون ألوان الملابس زاهية، ويكون المظهر العام متوازناً. للأسف، حتى العناصر الجذابة ذات الجودة العالية يمكن أن تخفي أخطاراً لا يعرفها الآباء المحبون.

5 تغييرات يمكن أن تشعر بها إذا مارست تمارين الانقلاب يومياً

قد تشعر أن الانقلاب رأساً على عقب أمر مخيف في البداية، لكن العلاج الانقلابي له فوائد عديدة على الصحة. الفكرة من هذا العلاج إنه حين تقلب جسدك وتصبح قدماك أعلى من رأسك، سينعكس تأثير الجاذبية على الجسم.

لماذا لا ينبغي الوقوف بوضع القرفصاء فوق المرحاض أثناء التبول

في معظم الأوقات، إن لم يكن دائماً، لا تكون الحمامات العامة نظيفة بشكل مناسب. لذا، عندما نضطر إلى استخدام حمام عام، إما نطرد الفكرة من رؤوسنا ونقرر عدم استخدامه والانتظار أو نقف فوق المرحاض وننحني بوضع القرفصاء حتى لا يكون هناك أي تلامس بيننا وبين المرحاض. ورغم أن الحل الثاني يبدو حلاً مؤقتاً جيداً، قد تظهر مشكلات ثانوية متعلقة بتلك العادة مع مرور الوقت.

6 أسباب تجعل حليب الصويا خيارك الصحيّ الأمثل

يعد حليب الصويا بديلاً شائعاً للحليب الحيواني، وربما تعلم ذلك إن كنت تتبع نظاماً غذائياً نباتياً. يمكنك إدراج حليب الصويا إلى قائمة مشروباتك اليومية بإضافته إلى حبوب الإفطار والقهوة والعصائر المختلفة. يعود حليب الصويا على جسمك بالكثير من الفوائد بما في ذلك تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم وسيكون خيارك الأمثل إن كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتور. أما إن كنت تعاني من أي نوع من الحساسية أو كنت تتناول أدوية معينة، فيُستحسن استشارة طبيبك أولاً قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

12 تمريناً سهلاً سيمنح جسدك الشعور بالنشاط

عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لبناء العضلات، سيكون من المفيد أيضاً الاهتمام بتمارين التمدد. المرونة مهمة للغاية عندما تستثمر وقتك في أي نوع من التمارين، فهذه هي الطريقة التي تحافظ بها مفاصلك على قوتها وحركتها وصحتها بشكل عام. ورغم أن تمارين التمدد اليومية قد تبدو متعبة للبعض، ألا أن بإمكانك أن تختار تمديد المناطق الأكثر تيبساً، تبعاً لنمط حياتك.

7 أشياء تساعد الصينيين في الحفاظ على شبابهم الجسدي والعقلي طوال العمر

العمر الطويل لا يعني حياة صحية. من المهم أن نحافظ على شباب ونشاط أجسادنا وعقولنا، وهذا ما يفعله الصينيون ويواصلون إبهارنا بتحقيق تلك الأهداف. على سبيل المثال، توجد امرأة صينية يُعتقد أنها عاشت حتى عمر 135 عاماً، وهذا أمر مبهر بكل تأكيد.

7 حقائق مذهلة عن الأجنّة لا يعرفها الكثير من الناس

لا يصبح الأطفال بشراً كاملين إلا بعد ولادتهم، لكن تكوينهم قد بدأ بالفعل أثناء وجودهم داخل أرحام أمهاتهم. على سبيل المثال، تمت مراقبة الأجنة في بطون أمهاتهم في دراسة حديثة وتم تصوير ردود أفعالهم على بعض الأطعمة. فكانوا يبتسمون عندما تعجبهم بعض الأطعمة ويعبسون عندما يكرهون شيئاً ما. هذا يعني أن لديهم القدرة على الشعور والتذوق وحتى الاستماع والاستجابة لأشياء معينة.

دراسة: يبتسم الأجنّة في الرحم عندما تأكل الأمهات أطعمة معينة ويعبسون عند أكل أطعمة أخرى

يدخل الأطفال إلى هذا العالم بجهاز حسي كامل من الإبصار والشم والتذوق واللمس والسمع. إلا أن تلك الأحاسيس تتطور لديهم خلال أسابيع قليلة فقط من الحمل، ويتمكنون من فعل العديد من الأشياء في رحم الأم؛ فهم يبتسمون، ويبكون، ويتبولون، ويسمعوننا، بل وقد يعجبون أو لا يعجبون بما تأكله الأم. واصلوا القراءة لمعرفة ما الذي يشعر به الجنين عندما تقرر الأم تناول بعض الأطعمة التي يحبها، وسنعرف أيضاً إن كانت للأجنّة والأمهات نفس التفضيلات في الطعام من البداية.

6 فوائد لتناول فواكهنا المفضلة لا يعرفها الكثيرون

ندرك جميعاً أن الفواكه مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة. ومع ذلك، كثيراً ما ننسى الاستفادة من فوائدها الصحية في نظامنا الغذائي. تشير الدراسات إلى أن كل حصة إضافية من الفواكه نتناولها في اليوم تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 7%. وفوق ذلك، توجد فواكه معينة يمكنها الوقاية من بعض الحالات الصحية أو تخفيف حدة أعراضها. وفيما يلي بعض الفوائد غير المعروفة للفواكه المفضلة لدينا.

7 فوائد تجعل السكر صديقك المفضل في كل المواقف تقريباً

لا خلاف على حلاوة طعم السكر عموماً. لكن السكر يعتبر من المكونات شديدة التنوع في استخداماتها، ولا تقتصر أدواره على المطبخ بالضرورة. حيث تستطيع هذه الكربوهيدرات حلوة المذاق أن تخطف الأضواء دائماً، بدايةً بالنكهة التي تضيفها إلى الحلويات والمشروبات ووصولاً إلى كونها مفيدةً في تأدية المهام المنزلية.

وفقاً للعلم.. لماذا قد لا يكون التبول أثناء الاستحمام فكرة جيدة

ربما سمعنا جميعاً ببعض المزاعم التي تقول إن التبول أثناء الاستحمام يرشد استهلاك المياه ويحمي البيئة. ويواصل الباحثون إبهارنا بالأرقام بمقدار المياه التي سنوفرها إذا قمنا بالمهمتين في الوقت نفسه داخل كابينة الاستحمام. إلا أن الأطباء يرون تلك العادة التي تبدو إيجابية من منظور مختلف تماماً، واكتشفنا لماذا ينظر الأطباء إلى فكرة التبول أثناء الاستحمام بقدر لا يستهان به من القلق.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال

في زمن الرحلات عبر المحيطات وندرة التقدم الطبي، كان البحارة يخشون الإسقربوط، وهو المرض الذي كان يصيبهم أكثر من غيرهم، لكن نعلم اليوم أن الإسقربوط ليس إلا نقصاً في فيتامين سي في أجسامنا ويمكن علاجه عن طريق تناول برتقالة في اليوم.أردنا في الجانب المُشرق أن نعرض لك فوائد تناول برتقالة يومياً وما يمكن لهذه البرتقالة أن تقدمه لجسمك للبقاء بصحة جيدة.

ما الذي قد يحدث لجسمك لو قررت تناول الأرز يومياً

الأرز هو الطعام الأساسي لأكثر من نصف سكان العالم، ويستهلكه الناس بانتظام في كل أنحاء الكوكب. ورغم أن الأرز البني يعتبر أفضل من نظيره الأبيض على المستوى الصحي لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر، إلا أن الناس ما زالوا يفضلون الأرز الأبيض على موائدهم. يعتبر الأرز أيضاً من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز وغيرها من المعادن الأخرى، لذا انتابنا الفضول في الجانب المُشرق كي نستكشف ما قد يحدث لأجسامنا عند تناول الأرز لمدة طويلة بانتظام.

لماذا تظهر الشامات ولماذا من المهم أن تتعرف عليها

الجلد هو أكبر أعضاء الجسم. ومثل أي عضو آخر، تظهر بعض العلامات المميزة على الجلد ينبغي أن تتمكن من قراءتها بشكل صحيح. وتعد الشامات من أشهر تلك العلامات وأكثرها شيوعاً. تعرف على السمات المميزة للشامات وغيرها من العلامات التي تظهر على بشرتك حتى تعرف ما ينبغي عليك فعله عند ملاحظتها.

7 أخطاء يجب تجنبها أثناء ممارسة التمارين في الصالة الرياضية لتحقيق النتائج المرجوة

لا أحد يعرف كل شيء، لذا يرتكب الناس أخطاء عديدة قبل ممارسة التمارين أو خلالها أو بعدها. مثلاً، ينسى البعض إجراء عملية الإحماء قبل التمرين، ما يؤدي إلى حدوث إصابات. من المهم كذلك أن تعرف ما هو الحذاء المناسب وفقاً للتمرين الذي ستؤديه. الغرض من هذه المقدمة توضيح أنه يجب على المرء دراسة الأمر جيداً قبل الانضمام إلى صالة رياضية.

ماذا يخبرك ظهور حب الشباب في 8 أجزاء بجسدك عن عاداتك الصحية

ظهور حب الشباب يوضح ما الذي يحدث لجسدك وما المشكلات الصحية التي تعاني منها. لكن في معظم الحالات يتعلق الأمر بالعادات الصحية والحياتية البسيطة التي يسهل تغييرها. كل ما عليك فعله هو اكتشاف سبب ظهور حب الشباب وما يمكنك فعله لمنع ظهوره في المستقبل.

9 أخطاء نقوم بها عند الاعتناء بنظافتنا الشخصية لها تأثير سلبي على صحتنا

نبدأ في تعلّم أساسيات النظافة الشخصية منذ مرحلة الطفولة، فيصبح غسل أيدينا وتنظيف أسناننا من العادات المهمة التي نقوم بها بصفة تلقائية وبانتظام. لكن في معظم الأحيان، لا نتفطن إلى حقيقة أن بعض عادات النظافة قد تكون في الواقع ضارة بصحتنا. من كان يعلم أن الطريقة التي نجفف بها أجسادنا بعد الاستحمام ونقص بها أظافرنا تلعب دوراً مهماً في راحتنا الجسدية؟

8 أشياء اعتدنا القيام بها كل يوم تضر بنا

كثيراً ما تفاجئنا الحياة بأشياء ومعلومات مدهشة لم نكن نتوقعها. فمثلاً، قد نتفطّن ذات يوم أن عاداتنا التي دأبنا على القيام بها لسنوات، والتي تبدو غير ضارة هي في الواقع خاطئة تماماً ولها انعكاسات سلبية على صحتنا. ورغم أن هذه الاكتشافات قد تكون صادمة في البداية، إلا أن معرفتها حتى في وقت متأخر يمكن أن يغير حياتك إلى الأفضل.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا جلست لساعات طويلة دون حركة

قد نمر بأيام لا نرغب فيها سوى بالتمدد والاستمتاع بالراحة دون الاضطرار إلى التحرّك من أماكننا. غير أن اتباع نمط حياة خامل قد يتسبب في ظهور مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري. في واقع، إن الجلوس والاستلقاء لفترات طويلة لهما عواقب أكثر بكثير مما تتخيل، لذلك ننصحك بالتحرّك والمشي بين الحين والآخر، حتى بين غرفة المعيشة والمطبخ، والتعرّف من خلال مقالتنا على دور الخمول في جعل الأمراض الجلدية أسوأ والتسبب في الإصابة بالدوالي.