الصحة

يبدو أن النقاشات المحتدمة حول مزايا وعيوب النباتية لن تنتهي. نحن لا نرغب، في الجانب المشرق، في الإدلاء بالقرائن والحجج أو الانحياز لجانب معين، لهذا السبب قد تغاضينا عن الجوانب الأخلاقية وناقشنا فكرة العزوف عن تناول اللحوم من وجهة نظر علمية، بشكل حصري. والآن نقدم لكم، معشر قرائنا الأعزاء، 10 تغييرات ستحدث لجسمك إذا توقفت عن إضافة اللحوم إلى نظامك الغذائي.

إذا لم يكن الذهاب إلى المستشفى هو نشاطك المفضل، ولكنك ما زلت تهتم بصحتك، فهذه المقالة تناسبك. نقدم لك اليوم في الجانب المشرق فرصة لإجراء بعض الاختبارات البسيطة التي ستساعدك على الاطمئنان على حالتك الصحية.

وجدنا في الجانب المشرق مجموعة من التمارين التي ستحول جسمك تماماً في 4 أسابيع فقط. لن تضطر إلى إنفاق الأموال على صالة الألعاب الرياضية والمعدات الخاصة - كل ما تحتاجه هو قوة الإرادة و10 دقائق في اليوم.

فور تأكد النساء من الحمل، تراهن يسارعن إلى بذل قصارى الجهود لإيجاد نمط حياة وحمية صحية لهن ولأجنتهن، يصاحبانهن طيلة فترة الحمل. وتعتبر بعض أنواع الأطعمة والمشروبات غير آمنة بتاتاً خلال أشهر الحمل التسعة. ولأجل ذلك، ارتأى الجانب المشرق أن يقدم إليك بعض التوضيحات بخصوصها، مع مكافأة إضافية في نهاية المقالة هي من أوجب ما ينبغي على المرأة الحامل الانتباه إليه، فلا تفوتيها!

الطفولة مرحلة عمرية جميلة، والأهل خلالها على استعداد لفعل أي شيء لجعل طفلهم سعيداً، لكنهم يبالغون أحياناً في السعي لتحقيق راحة الطفل وسعادته، مما قد يشكل خطراً عليه. وجدنا في الجانب المُشرق 6 أشياء يمكن أن تضر أطفالك أكثر مما تنفعهم.

تماماً مثل أعضاء الجسم الأخرى، قد يعاني دماغنا لأسباب مختلفة، وبعض تلك الأسباب غير واضحة أبداً. سوف يخبركم الجانب المُشرق عن العادات اليومية التي يمكن أن تسبب ضرراً كبيراً لعقلكم. ونقدم في نهاية المقال معلومة غير متوقعة عن شخص ذكي.

“أنت ما تأكله” هو قول مأثور معروف لدى الجميع وفي مناطق مختلفة من العالم، للدلالة على أن ما تأكله قد يصنع ذاتك ويؤثر على حياتك. ولكن في الواقع، هناك الكثير من الأشياء التي نفعلها، سواء في حالات الشبع أو الجوع، تترك تأثيراَ كبيراً على صحتنا. سوف نخبرك اليوم في الجانب المشرق عن 9 أشياء يجب الامتناع عن القيام بها بمعدة فارغة (ساعتين بعد آخر وجبة لك). وعلى سبيل المكافأة، ستجد معلومات ونصائح مهمة في نهاية المقالة تتحدث عن أشياء بإمكانك فعلها عندما تكون جائعاً.

يعتقد أليكس سيلفر فاغان، وهو مدرّب في نايكي، أنه لجعل رجليك وأردافك تبدو رائعة الشكل، عليك القيام بتمارين القرفصاء بانتظام. يمكن دمج هذه التمارين بسهولة مع تمرينات أخرى أو القيام بها بمفردها. إنها بسيطة، ويمكن تأديتها في المنزل، ولا تستغرق أكثر من 15 دقيقة. بالإضافة إلى تعريفكم بالتمارين، قمنا أيضاً في الجانب المُشرق بوضع خطة تدريبية لمدة أسبوع من أجلكم. اتبعوها لملاحظة نتائج مرضية.

الكركم من أشهر أنواع البهارات، وبالإضافة إلى مذاقه الممتاز، فإنه يتفرّد بالعديد من الفوائد المنشودة. وقد جمعنا لك في هذه المقالة من الجانب المشرق مجموعة من الطرق غير المتوقعة التي يمكنك من خلالها الاستفادة من الكركم.

لجعل صدرك يبدو مشدوداً وجميلاً، أنت لا تحتاجين إلى اتباع طريق العمليات الجراحية المكلفة ومجهولة العواقب. كل ما عليك فعله هو تأدية بعض التمارين البسيطة بانتظام، وكلها يمكن أن تساعد في رفع ثدييك وتحسين شكلهما.

انظر إلى يديك. ماذا ترى؟ إذا كانت إجابتك هي "لا أرى سوى يدي"، اسأل أحد أخصائيّي علم المنعكسات. سيخبرك أن اليد تضم العديد من النقاط النشطة في يدك، وأنها تمنحك السيطرة على جسمك ودماغك. يسعدنا اليوم في الجانب المُشرق مشاركتك ما يمكنك فعله بإصبعك الأوسط، وغيره من الأصابع بالطبع.

حظوظ البشر في الحياة ليست متساوية عندما يتعلق الأمر بالابتسامة الهوليودية المثالية، بل وإن المشاهير أصحاب الإمكانيات أنفسهم، ليسوا استثناءً لهذه القاعدة. ولكن، من حسن حظنّا أنه صارت لدينا الآن مختلف أنواع دعامات الأسنان وغيرها من التقنيات الحديثة لتحسين الثغور، تساعدنا على الحصول على الابتسامة المنشودة فقط إذا تمتعنا بما يكفي من المال والصبر. نحن هنا في الجانب المُشرق على قناعة تامة، بأن الأمر يستحق تماماً كل الجهد والمال المبذولين للحصول على ابتسامة مُرضية.

حتى لو لم ترغبي في الاعتراف بذلك، فلا يمكنك إنكار أن جسمك يمرّ بتغييرات في غاية الأهمية، ومعظم وظائفه لا تعمل كما كانت قبل 10 سنوات من الآن. بإمكانك الشعور بهذا التغيير بالتأكيد، على الرغم من صعوبة تقبله، إلا أننا لا نريدك أن تشعري بالسوء حياله، خاصة حين يكون تغيراً طبيعياً. ونحن نأمل في الجانب المُشرق أن تواصلي الاستمتاع بكل مرحلة من مراحل حياتك، حتى بعد أن نخبرك بكيفية عمل تفاعلات الأيض والتمثيل الغذائي لديك في كل مرحلة عمرية.

عادة لا تكون الأطعمة الصحية شهية بالضرورة، لكن اللوز من تلك الأطعمة النادرة التي تجمع بين الفائدة والمذاق اللذيذ. يحتوي اللوز على عديد الفيتامينات والعناصر المفيدة لجمالنا وصحتنا. نود اليوم في الجانب المشرق أن نحيطك علماً بسبعة تغييرات إيجابية تطرأ على الجسم إن واظبت على تناول هذه المكسرات على نحو يومي.

يحتوي مشط القدم على مناطق يمكنها التأثير على الكثير من أعضائنا الداخلية، ويمكننا الشعور بتحسن صحتنا بشكل عام عند تدليكها والضغط عليها. وسوف نعرض لكم، في الجانب المُشرق، أهم هذه النقاط ونخبركم بكيفية تدليكها حتى تنعموا بشعور أفضل.

نعلم جميعاً مدى أهمية مراقبة حالتنا الصحية، ومع ذلك لا يحب الكثيرون منا زيارة الطبيب. وقد وجدنا في الجانب المُشرق طريقة بسيطة للتحقق من صحتك دون مغادرة المنزل.

تحلم الكثير من النساء بالحصول على شعر طويل وصحي. يمكن تحقيق هذا الهدف إلى حد ما باستخدام شامبوهات طبيعية وأقنعة مغذية للشعر، وقص أطراف الخصلات المتقصفة. ولكن ما سيساعدك حقاً، هو اتباع النظام الغذائي الصحي والمناسب لنمو الشعر بشكل أسرع.ولهذا، قررنا اليوم في الجانب المُشرق، مشاركتكِ قائمة منتجات غذائية لن تسرّع نمو شعرك فحسب، بل ستعزز صحته وحيويته أيضاً.

لنقل أنك امتنعت عن تناول الوجبات السريعة والحلويات منذ فترة طويلة، وتمارس الرياضة بانتظام، في محاولات مضنية لإنقاص وزنك ... لكن، يبدو أن ذلك الوزن الزائد يأبى إلا أن يتمسك بك! في الحقيقة، لا يدرك معظم الناس أن بعض عاداتهم الصباحية اليومية يمكن أن تمنع أجسامهم من الوصول إلى الوزن المثالي الذي يحلمون به. جمعنا لك في الجانب المشرق 5 عادات صباحية يجب عليك الإقلاع عنها فوراً، إن كنت ما تزال تطمح في التخلص من الوزن الزائد!

ليس كل ما نعتقد أنه عادة صباحية صحيّة هو بالفعل كذلك. ونؤمن في الجانب المُشرق بأهمية أن تعرف بعض الأشياء عن وجبة الإفطار.

نحن في الجانب المُشرق نؤمن بأن الطبيعة فيها كل ما يفيدنا، ونحب أن نحضر لكنّ وصفات طبيعية جيدة وفعالة للحفاظ على الجمال. نود اليوم أن نشارك معكن وصفتين: الأولى ستزيل التجاعيد، والثانية ستساعد على إزالة شعر الوجه غير المرغوب فيه. النتيجة النهائية للوصفتين معاً هي بشرة لامعة وناعمة بغض النظر عن السن!