محبّو الغناء والدندنة أسعد وأكثر صحة، وإليكم الأسباب

حوالي 85٪؜ من البشر أخبرهم أهلوهم، أو أصدقاؤهم، أو شركاء حياتهم أنه لا يجدر بهم أبداً فتح أفواههم بالغناء أمام الملإ! بالمقابل حتى لو كنت واحداً من هؤلاء، فلا يوجد أي سبب حقيقي يدفعك للتوقف عن الغناء في السيارة أو الحمام أو الشارع. ما عليك سوى إخبار من تحب بأن الغناء يشعرك بالسعادة ويحسن صحتك، وبأن هناك دليلاً علمياً على ذلك.

وجدنا في الجانب المشرق كيف يؤثر الغناء على مزاجك بالضبط ولماذا يمنحك مشاعر أفضل.

8. قد يقوي جهازك المناعي

وفقاً لأحد الأبحاث، يساعد الغناء على تقوية جهازك المناعي من خلال زيادة إنتاج بروتينات الأجسام المضادة. كما أن حقيقة كون الغناء نشاطاً هوائياً، فإنه يحسن من تدفق الهواء في الجهاز التنفسي العلوي، الأمر الذي يقلل من فرص نمو البكتيريا وإمكانية تسببها في نزلات برد أو أعراض تنفسية خطيرة.

7. قد يكون بديلاً عن تمرين بدني خفيف

إن كان كسلك يحول دون ذهابك إلى النادي الرياضي، فيمكنك الغناء بدلاً من ذلك. من المؤكد أن هذا لن يمنحك الجسم المثالي، لكنه سيحسن الدورة الدموية في جسمك، ويدرّب عضلات صدرك وبطنك، حتى وأنت جالس. بالإضافة إلى ذلك، فالغناء يعمل كتمرين بسيط مفيد لرئتيك وقلبك على حد سواء.

6. قد يساعدك على التفاعل مع غيرك

سواء أكنت تغني في جوقة أو تستمتع بقضاء ليلة غناء كايروكي مع أصدقائك، فإن إحدى فوائد الغناء مع مجموعة أنه يعزز نجاح حياتك الاجتماعية. الغناء والتواصل الاجتماعي معاً يجعلانك تشعر بالانتماء والعافية بشكل عام، كما أنه يحسن من مهاراتك الاجتماعية وثقتك بنفسك.

5. قد يساعدك على النوم الجيد

يعتقد خبراء الصحة أن الغناء يقلل من وتيرة الشخير وحدّته، ويرفع من جودة نومك. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد أن أعدت معلمة الغناء أليز أوجاي، مجموعة من تمارين الصوت البسيطة لتساعد أحد أصدقائها على إيقاف شخيره. اتضح أن الغناء ينقي جيوبك الأنفية، ويقوي عضلات حلقك وسقف فمك، التي يعتبر ضعفها وتراخيها سبباً رئيسياً في حدوث الشخير وقلة النوم.

4. قد يطيل من عمرك

أظهرت دراسة أجرتها جامعتا هارفارد ويال، أن غناء الكورال زفع من أمد الحياة بالنسبة لأشخاص يعيشون في مقاطعة نيوهيفن في كونيتيكت. ويعتقد الباحثون أن الغناء ساعد هؤلاء الأشخاص على العيش لمدة أطول بدعمه لصحة القلب والدماغ، وتحسينه للصحة بشكل عام.

3. قد يساعدك على محاربة الاكتئاب

يمكن اعتبار الغناء مضاد اكتئاب طبيعي. و يكمن السبب وراء هذا في إفراز هرمونات الإندورفين المرتبطة بشعورنا بالسعادة وتقليل الألم. وكما هو معروف، فإن هرمونات السعادة هذه تحسن المزاج وتجلب الفرح.

2. قد يقلل من مستويات التوتر لديك

من الهرمونات الأخرى التي يفرزها جسمك عند الغناء، نجد هرمون الأوكسيتوسين. يقلل هذا الهرمون من مستويات التوتر والقلق، ويزيد من ثقتك ويعزز مفهوم الروابط لديك، وهو الأمر الذي يعزز ارتباطك بالعالم من حولك.

1. قد يجعلك تبدو أصغر

تعمل كافة عضلات جسمك العلوي عندما تغني، من معدتك وحتى وجهك. وهكذا، عندما تغني أغنيتك المفضلة، فإنك في الحقيقة تمرن عضلات وجهك. ومثلما لا يخفى عليك، فتمرين هذه العضلات سيجعلك تبدو أصغر ومفعماً بحيوية أكثر.

هل تحب الغناء والدندنة؟ نرجو أن تشارك معنا أغانيك المفضلة في التعليقات!