10 تمارين تكافح الشيخوخة تعتمدها ميغان ماركل في روتين العناية بالوجه يمكنك تجربتها في المنزل

ابتكرت خبيرة التجميل المفضلة لدى ميغان ماركل، نيكولا جوس، تقنيات خاصة بها للوصول إلى بشرة متوهجة مع الحفاظ على شكل مشدود. يعمل تدليك الوجه هذا على تحسين لون البشرة وملمسها، ويشجع تصريف السائل اللمفاوي من الوجه وإزالة أي انتفاخات، بالإضافة إلى تنشيط إنتاج الكولاجين، وتدريب العضلات للحفاظ على شكلها، ونحت الوجه. وفوق ذلك، فمن السهل على أي فتاة تعلم هذا الروتين والقيام به في المنزل. وفي النهاية، ندعوك لعدم تفويت فقرة المكافأة في ختام المقالة.

نؤمن في الجانب المشرق بأن الجميع يستحقون الاستمتاع ببشرة جميلة، ونحن متحمسون جداً لإخبار قرائنا عن كيفية تحقيق هذه الأمنية الغالية.

1. ضعي الزيت أولاً

تذكري أن تدليك الوجه يجب ألا يسبب لك أي ألم. ومع ذلك قد يكون الأمر مؤلماً بعض الشيء في البداية. إذا كان هذا حالك، فلا تحاولي الضغط بقوة. ابدئي بوضع زيتك العطري المفضل أو أي مرطب ليلي على وجهك ورقبتك، حتى لا تشدي الجلد عند التدليك. ضعي بضع قطرات من الزيت على أصابعك، وافركيها لبضع ثوان لتدفئة الزيت على درجة حرارة الجسم.

2. حاولي الاسترخاء

أغمضي عينيك مع تغطية وجهك بيديك، واستمري في ذلك لبضع ثوان، ثم انقلي يديك إلى رقبتك. هذه هي الخطوة التحضيرية لتكون البشرة جاهزة، لذا لا تضغطي كثيراً وحاولي الاسترخاء وحسب.

3. جهّزي البشرة

اضغطي برفق ومرري يديك من منتصف وجهك إلى الخارج. في هذه المرحلة، نقوم بتنشيط الجهاز اللمفاوي وتدفئة الجلد وإعداده للتدليك الفعلي.

4. دوائر صغيرة

ابدئي من منتصف وجهك، وافركي الزيت بالجلد بحركات دائرية صغيرة، مع الاتجاه نحو الخارج وللأعلى.

5. على خط الحنك

باستخدام أصبعي السبابة والوسطى لليدين معاً، اتبعي خط عظم الفك من الذقن باتجاه الأذنين. اضغطي برفق وحسب. هذه الطريقة رائعة لتحفيز تصريف السائل اللمفاوي، وشدّ محيط الوجه. كرري التمرين 6 مرات.

6. رفع الوجنتين

باستخدام أصابع السبابة والوسطى لليدين كلتيهما، ابدئي من قاعدة عظمتي الوجنتين، وحركي الأصابع للأعلى على شكل حرف V. يعمل هذا التمرين على رفع الخدين، ومنعهما من الترهل. كرري هذا التمرين 6 مرات أيضاً.

7. عظمتا الوجنتين

اضغطي على قاعدة عظمتي الوجنتين براحتيك، ثم أرخي رأسك على يديك لمدة 10 ثوان. أبقي راحتي يديك على قاعدة عظمتي الوجنتين، ولفّي يديك تحتهما. كرري التمرين 6 مرات.

8. محيط العينين

سيساعد التدليك حول العينين على علاج أيّ انتفاخ أو تورم. ابدئي بالتربيت برفق تحت العينين باستخدام أصابع السبابة والوسطى. سيؤدي هذا إلى تدفئة المنطقة وتحضيرها للتدليك. ضعي السبابتين بالقرب من زاويتي العينين واستخدمي أصبعي الوسطى للمسح على منطقة أسفل العينين.

9. الجبين

ضعي أصابعك فوق الحواجب مباشرة واضغطي عليها بحركة انزلاق للخارج والأعلى وصولاً إلى خط الشعر. كرري التمرين 6 مرات. كما يستهدف هذا التمرين التجاعيد الدقيقة على الجبهة.

10. الرقبة

ضعي يديك على منتصف رقبتك، وامسحيها من المركز خروجاً باتجاه كتفيك مع قليل من الضغط. كرري التمرين 3 مرات لكل جانب.

مكافأة

أيدينا أيضا تستحق بعض الدلال، قومي بفرك يديك معاً حتى يتم امتصاص الزيت بالكامل. تأكدي من عدم إغفال أيّ إصبع، ولا ظهر اليد. وسيساعدك هذا العلاج المنتظم بالزيت على منع جفاف اليدين وظهور التجاعيد عليهما.

هل تفكرين في تجربة هذه التمارين بنفسك؟ أو ربما لديك نصائح وحيل خاصة بك تعتمدينها للحفاظ على نضارة بشرتك وتوهجها؟ أخبرينا عنها في التعليقات.