10 طرق للتخلص من ترهل بشرة الوجه والرقبة
وفقاً للإحصاءات التي نشرتها الجمعية الدولية لجراحة التجميل في عام 2017، سعت 17 مليون امرأة إلى البوتوكس من أجل شد الجلد المترهل في الوجه والرقبة! على الرغم من أن البوتوكس يبدو الخيار الأسهل، خاصة عندما تسمح لك إمكانياتك المادية بذلك، إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية الفعالة التي لا يعرفه الكثير من للناس تساعد على التخلص من ترهل الجلد. وغالباً ما تستغرق هذه الطرق وقتاً أطول وتفانياً وصبراً، غير أنك إن اخترت اعتمادها، فإنك لن تتخلصي من ترهل الجلد وحسب، بل إن صحتك عموماً ستعرف تحسناً ملحوظاً.
وجدنا في الجانب المُشرق 10 طرق طبيعية للوقاية من ترهل الجلد والتخلص منه بصرف النظر عن العمر ودون الحاجة إلى الجراحة التجميلية أو الإبر.
1. الحد من السكر
نواصل اكتشاف المزيد والمزيد من المعلومات عن الآثار السلبية للسكر على صحتنا العامة، وعندما يتعلق الأمر بالبشرة، فإن ضرره بين جلي. يُحفز الاستهلاك المنتظم للسكر عمليات الغلوزة glycation في جهازنا الهضمي التي تصدر عنها نواتج الغلوزة المتقدمة النهائية، التي تعمل بالمحصلة على تفكيك الكولاجين الذي ينتجه الجسم (وهو البروتين الذي يحافظ على شد البشرة وتماسكها) بشكل أسرع مما ينبغي، ويمنعه من تجديد نفسه بانتظام. وهذا يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد. عند هجر السكر، سيرجع إنتاج الكولاجين إلى مستواه الطبيعي وستكون بشرتك قوية ومرتوية.
— تجدر الإشارة إلى أن الحد الأقصى من السكر الذي يحتاجه جسمك دون الإضرار بصحتك هو 6 ملاعق صغيرة يومياً.
— لكن ضعي في اعتبارك، أن جميع الأطعمة التي نتناولها قد تحتوي على سكر بشكل طبيعي، لذلك من المهم تجنب إضافته إلى القهوة أو الشاي في الصباح.
2. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو المرطب الأفضل. عند وضع زيت جوز الهند على الجلد، فإنه يملأ المسام والتجاعيد التي قد تبدأ في الظهور مما يحافظ على البشرة ناعمة ورطبة، وهو أمر في غاية الأهمية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند أن تخترق الجلد بسبب خفة وزنها الجزيئي، على عكس جميع المرطبات التي تحتوي على الماء، ويمكنها كذلك حماية البروتينات الطبيعية في بشرتك. وفقاً لدراسة أجراها المعهد الوطني للصحة، يمكن لزيت جوز الهند أن يعالج البشرة الجافة بفعالية ويمنع ترهل الجلد ويقضي على التجاعيد.
— يمكنك وضع كمية صغيرة من زيت جوز الهند على البشرة في الصباح ومضاعفة الكمية ليلاً قبل النوم مباشرة.
— لكن من المهم البحث عن زيت جوز الهند العضوي الذي لم تجر معالجته بأي شكل من الأشكال!
— لا تنسي أن تضعيه على رقبتك أيضاً لأننا كثيراً ما نتجاهل منطقة الرقبة عندما يتعلق الأمر بالترطيب.
3. مضاعفة مضادات الأكسدة
الجلد هو أكبر أعضاء جسم الإنسان وأكثرها عرضة للأكسدة، مما يعني أن بشرتك تتضرر بمجرد اتباع روتينك العادي. يمكن للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أن تساعد في مقاومة الضرر الذي يلحقه الإجهاد التأكسدي ببشرتك.
على الرغم من أنك قد تشترين مرطباً يزعم منتجوه أنه غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تنشيط بشرتك، إلا أنه عند ذكر مضادات الأكسدة، فإن أفضل طريقة تبدأ من الداخل. بدلاً من إنفاق مبلغ كبير على مرطبات باهظة الثمن، ابدئي بتناول الأطعمة التي تنعش بشرتك وتقلل علامات التقدم في السن.
— حاولي تناول الكثير من التوت الأزرق، والعنب والفراولة وتوت العليق، والفاصوليا الحمراء، والسبانخ، واللفت.
4. غسل الوجه
جميعنا مذنبات بالنوم بمكياجنا لأننا نصاب بالتعب الشديد أو الكسل المطبق، فلا ننزعه قبل النوم. لكن من المهم أن تأخذي بضع دقائق إضافية في الصباح والمساء لغسل وجهك، خاصة عند وضعك للمكياج. عندما يوضع المكياج على الجلد، يتم امتصاصه ببطء من خلال المسام، ولأن جميع منتجات المكياج تقريباً تحتوي على مواد كيميائية ضارة، فإن هذا يزيد من تأثير الإجهاد التأكسدي الذي تمر به خلايا الجلد يومياً.
— من المهم استخدام منظف مائي، ثم إتباعه ببعض الماء البارد للمساعدة على إغلاق المسام.
— لا تستخدمي مقشراً للوجه في المساء، واستخدميه مرة أو مرتين في الأسبوع فقط لتجنب مشاكل تهيج البشرة وكشط خلاياها، أنت في غنى عنها.
— أخيراً، ضعي القليل من زيت جوز الهند كمرطب بعد التنظيف.
5. البيتا كاروتين وفيتامين A
وفقاً لدراسة حديثة أجريت في المعهد الوطني للصحة، فإن مزيجاً من مادة البيتا كاروتين، الموجودة في العديد من الأطعمة، وفيتامين A يمكن أن يمنع ويعالج شيخوخة الجلد. ولهذا السبب، غالباً ما نجد أنهما يدخلان في تركيبة العديد من مرطبات البشرة وواقيات الشمس المضادة للشيخوخة. هذا وقد ثبت أن البيتا كاروتين نمنع أشعة الشمس فوق البنفسجية من إتلاف الجلد، كما تحفز فيتامين A إنتاج الكولاجين والألياف اللينة في الجلد.
— ويمكن أن نجد البيتا كاروتين وفيتامين A في العديد من الأطعمة، مثل الجزر، والبطاطا الحلوة واللفت، والسبانخ، والشمام، والمشمش.
— أما بالنسبة للكمية الموصى بها من فيتامين A وبيتا كاروتين فمحدَّدة في 30 مغم يومياً.
6. عصير الخيار
مع تقدمنا في العمر، يتم إنتاج مكونات الجلد، مثل الكولاجين الذي يعزز تماسكه والإيلاستين الذي يمنحه مرونته، بنسبة 1٪ أقل كل عام بعد سن العشرين! ثم يبدأ الجلد ببطء في الترقق والترهل في مناطق معينة، مثل الوجه والرقبة والصدر. لذلك من المهم الاعتناء بهذه المناطق بشكل منتظم أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.
يقوم الخيار وعصير الخيار بعمل معجزات عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة. الخيار يحتوي على معدن السيليكا الذي يعد مكوناً أساسياً لأنسجة الجلد السليمة، وعلى حمض الأسكوربيك الذي يمنع احتباس الماء في الجلد. ويمكن لاستخدام الخيار موضعياً، أن يسحب السموم من مسام الجلد ويشد طبقة الكولاجين تحت الجلد.
كيفية الاستعمال:
— أحضري حبة خيار وقشريها وقطّعيها إلى قطع صغيرة.
— اطحنيها لمدة 10 — 20 ثانية حتى تصبح عصيراً مائياً.
— بعد ذلك ضعيها في مصفاة وافصلي الماء عن العجينة.
— اغسلي وجهك كما تفعلين في الليل بغسول خال من الزيت.
— ضعي العصير على قطعة قطن، ثم امسحي به وجهك ورقبتك وصدرك.
— اتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
— اغسلي وجهك بالماء البارد واتركيه ليجف.
— كرري هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
7. خليط صودا الخبز وزيت جوز الهند
يتمتع كل من زيت جوز الهند وصودا الخبز بفوائد كبيرة فيما يخص مكافحة الشيخوخة. صودا الخبز مكوّن كيميائي يستخدم لتقشير الجلد والتخلص من خلاياه الميتة، وتقليص المسام الكبيرة، وتعزيز إنتاج الكولاجين عند تدليك البشرة. أما زيت جوز الهند، كما أوضحنا أعلاه، فهو مفيد جداً في ترطيب البشرة، واختراق الجلد، وعلاج الترهلات والتجاعيد التي تظهر مع الوقت. وعندما تجمعين بين الاثنين، ستتمكنين من تقشير بشرتك وترطيبها وتدليكها، مما يعزز تدفق الدم تحت الجلد ويحفز إنتاج الكولاجين.
كيفية الاستعمال:
— املئي ربع إناء بزيت جوز الهند (اختاري برطماناً بغطاء حتى تتمكني من تخزينه واستخدامه لاحقاً).
— أضيفي 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز واخلطيها جيداً حتى تصبح عجينة.
— في الصباح، خذي ملعقة صغيرة من المعجون ودلكي بها وجهك ورقبتك لمدة 1-2 دقيقة (تجنبي منطقة العين الحساسة).
— اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك ورقبتك بالماء البارد ونشفيهما برفق.
— كرري هذا المساج مرتين في الأسبوع.
8. خليط بياض البيض والعسل
ينضح بياض البيض والعسل بالعديد من الفوائد الصحية للبشرة عند استخدامهما موضعياً، وهو ما تثبته مجموعة من الأدلة العلمية. وفقاً لدراسة أجراها مركز أبحاث أغروكامبوس للعلوم والتكنولوجيا بمدينة رين، ثبت أن بياض البيض يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة ويعكس عملية ترهل الجلد. وأثناء الدراسة، حلل العلماء مكونات بياض بيض الدجاج، فوجدوا فيه 69 بروتيناً رئيسياً ينشط الجلد ويشده عند استخدامه موضعياً.
وغني عن الذكر أن العسل غني بمضادات الأكسدة، ويمكنه إزالة الأوساخ من الجلد والتسلل إلى أعماقه. بالإضافة إلى ذلك، فهو مسترطِب، مثل الغلسرين، مما يعني أنه يرطب البشرة ويمتص الماء من البيئة المحيطة. وبالتالي، فإن الجمع بين هذين المكونين سيمثل علاجاً قوياً للبشرة.
كيفية الاستعمال:
— افصلي بياض بيضة واحدة عن الصفار في وعاء.
— أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل واخلطي جيداً حتى يصبح معجوناً.
— ضعي الخليط على الجلد والوجه والرقبة (تجنبي منطقة العين الحساسة).
— اتركيه لمدة 20 دقيقة.
— اغسلي وجهك بالماء البارد.
— كرري الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.
التمارين
تستجيب عضلات الوجه للتمارين تماماً كما تفعل عضلات الساق مثلاً، التي تكتسب قوّتها وشكلها المشدود بالمواظبة على التمارين. وبما أن العضلات تشكل أساساً قوياً بالنسبة للجلد، لذلك عندما تفقد تناسقها، سيتبعها الجلد بالضرورة وسيبدأ في الترهل. النظرية الكامنة وراء تمارين الوجه ويوغا الوجه، هي أنها تستطيع تقوية عضلاته وتحسين الدورة الدموية ومنح البشرة شكلاً مشدوداً نضراً.
9. تمرين الملعقة
هذا التمرين مثالي لرفع عظمتي الوجنتين وتقليل الطيات الأنفية الشفوية وتحسين الدورة الدموية وشد عضلات الرقبة وتقويتها.
الطريقة:
— خذي ملعقة نظيفة، ضُمّي شفتيك وضعي الملعقة بينهما في المنتصف.
— ارفعي الملعقة باستخدام فكك.
— ابتسمي وحافظي على الملعقة في مكانها لمدة 5 — 10 ثوان.
— أرخي خديك لأخذ استراحة قصيرة (10 ثوان).
— كرري الحركة 10 مرات.
— يمكنك تأدية هذا التمرين كل صباح بعد الاستيقاظ وكل مساء قبل النوم مباشرة.
10. تمرين رفع العين
هذا التمرين مثالي لشد الجلد حول العينين وعظام الخد. يمكن أن يعيد إلى الجلد حول العينين والجبهة الشباب والنضارة ويقوي عضلاته، ويزيل الخطوط الدقيقة.
الطريقة:
— ضعي إصبعيك السبابة والوسطى في وضع المقص.
— ضعيهما بجانب عينيك (واحدة فوق الحاجبين وواحدة فوق عظمتي الوجنتين).
— ابدئي في التحديق بشكل متكرر لمدة 20 ثانية.
— أرخي عينيك لبضع ثوان.
كرري الحركة 10 مرات.
— قومي بهذا التمرين كل صباح بعد أن تستيقظي وكل مساء قبل النوم مباشرة!
من المهم أن تتذكري أن شد الجلد المترهل يستغرق وقتاً وجهداً. الطبيعة تعمل بروية، لكنها تغدق عليك بنتائج مرضية، دون الحاجة إلى جراحات تجميلية مكلفة. أحبّي نفسك كما أنت، سواء أكنت تبدين أصغر من عمرك أو أكبر!
هل جربت أياً من هذه الطرق للتخلص من ترهلات الجلد؟ ما هي الطريقة الأفضل بالنسبة لك؟ يسعدنا أن تشاركي معنا تجربتك في التعليقات أدناه.