12 معلومة علمية يمكن أن تساعدك على تحسين صحة شعرك وجماله
يعج الإنترنت بمواقع مخصصة لتقديم نصائح وحيل العناية بالشعر، فنجد أنفسنا مرتبكين وحائرين وسط هذا الكم الهائل من المعلومات التي يقسم بصحّتها أطباء ومختصون، خاصة وأنها تتعارض في كثير من الأحيان مع بعضها البعض. وفي نهاية المطاف، نلجأ إلى الحل البديهي، وهو التوجه إلى صالون الحلاقة لقص بعض السنتيمترات من شعرنا والاستسلام إلى دعوات مصفف الشعر الملحة لشراء منتجاته السحرية، وبدء روتين العناية بالشعر من جديد. بيد أن أفضل حل هو التعلم من الخبراء لفهم نوعية واحتياجات شعرنا، ثم اتخاذ قراراتنا الخاصة.
قررنا، في الجانب المُشرق، أن نسهّل عليك عملية البحث عن المعلومات وأن نقدّم لك بعض التفاصيل حول شعرك، حتى تتمكني من معرفة كيفية العناية به.
1. ينمو شعرك حوالي 1.3 سنتيمتر في الشهر
يزداد طول شعرنا بمقدار 1.3 سنتيمتر في الشهر. في الواقع، نمتلك حوالي 120 ألف بصيلة وجميعها تمر بدورة حياة ذات مراحل مختلفة وهي: التنامي والتحوّل والراحة والتساقط. لذلك، من المفيد معرفة أن الشعر يتبع مراحل دورته الطبيعية، بغض النظر عما إذا قررت قصّه أم إبقاءه طويلاً.
2. تُعرف قشرة الرأس أيضاً باسم التهاب الجلد الدهني
لا تصيب القشرة فروة الرأس الجافة، بل الدهنية. تحدث هذه الحالة نتيجة النمو المفرط لفطر طبيعي يسمى الملاسيزية على فروة الرأس، والذي يزدهر في بيئة مليئة بالزيوت. وبالتالي، كلما كانت فروة رأسك دهنية أكثر، لاحظت المزيد من القشرة على شعرك. وللتخلص من هذه المشكلة، يوصى باستخدام الشامبو والأقنعة وعلاجات فروة الرأس المتخصصة واتباع نظام غذائي غني بفيتامين بي والزنك واستهلاك أطعمة مثل الأفوكادو والزنجبيل.
3. يجب الاعتناء بفروة رأسك مثل باقي بشرتك
احرصي على تنظيف وترطيب فروة رأسك جيداً، واعتني بها كاعتنائك بنظافة جسدك أثناء الاستحمام. أما إذا كنت تمارسين الرياضة بصفة يومية، فقد تزداد الحاجة إلى غسلها أكثر من مرة.
4. شعر أكثر = عدد أكبر من الغدد الدهنية
إذا كنت تتمتعين بشعر ذي سمك رقيق، فلا بد أنك لاحظت أن جذوره تصبح دهنية للغاية وأنه يفقد حجمه إذا لم تغسليه يومياً. في الواقع، عندما يكون شعرك رقيقاً، يكون لديك المزيد من الشعر على فروة رأسك. ونظراً لأن كل شعرة مرتبطة بغدة دهنية، فهذا يعني أن لديك المزيد من الغدد وبالتالي يصبح شعرك دهنياً أكثر.
5. غسل الشعر يعني ترطيبه
قد تتجنب أغلب الفتيات غسل شعرهن المجعد أو السميك بكثرة، بيد أن هذه الممارسة تمثل جزءاً من عملية الترطيب. وبالتالي، كلما غسلته أكثر، ساهمت في زيادة رطوبته.
6. ينمو الشعر بشكل مخروطي
نظراً لأن الشعر ينمو مدبباً بشكل طبيعي، فعند حلاقته، ستتخلصين فقط من الأطراف الحادة، أي أنك ستقصين الشعر عند نقطة أكثر سمكاً على طول ساق الشعرة. من ناحية أخرى، عندما تزيلين الشعر بالشمع، فإنك تقتلعينه من البصيلة، وبهذه الطريقة سوف ينمو من البداية.
ومع ذلك، لن تمنعه أي من الطريقتين من الاستمرار في النمو بشكل مخروطي. وبالتالي، فإن إزالة الشعر بالشفرة لن يجعله أكثر سمكاً حين ينمو مرة أخرى.
7. الطريقة التي تعتمدينها لتجفيف شعرك يمكن أن تتلفه
لن يُحدث تجفيف شعرك بمجفف شعر أو تركه ليجف من تلقاء نفسه فرقاً، لكن الطريقة التي تعتمدينها في كلتا الحالتين ستؤثر بالتأكيد على صحته. إذا قمت بربط شعرك وهو لا يزال مبللاً، أو فركته بكثرة وقوة بمنشفة، أو لمسته وتعاملت معه بقسوة، يمكنك إتلافه تماماً كما لو كنت تستخدمين مجفف شعر بدرجة حرارة عالية جداً.
8. يزيل الشامبو الشعر المتساقط بالفعل
يقوم الشامبو بإزالة الشعر المتواجد خارج بصيلات الشعر بالفعل والمستعد للسقوط. في الواقع، من الطبيعي أن يتساقط ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم. وعكس اعتقاد الكثير من الناس، فإن غسل الشعر بالشامبو لا يسبب تساقطه. بل إنه يساعد في الحفاظ على صحة فروة رأسك، مما يعزز نمو الشعر بشكل أقوى.
9. يعتمد العمر الذي يبدأ فيه الشيب في الظهور على جيناتك
الميلانين هو المسؤول عن إعطاء لون لشعرك، وعندما يتوقف جسمك عن إنتاجه، تتحول خصلاتك إلى اللون الرمادي. والجدير بالذكر أن موعد ظهور الشيب يعتمد إلى حد كبير على جيناتك. على سبيل المثال، إذا تحول شعر والدتك أو والدك إلى اللون الرمادي في سن مبكرة، فإن هذا يزيد من فرص وراثتك لهذه السمة أيضاً. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التوتر أيضاًَ إلى تسريع عملية ظهور الشيب.
من المهم جداً ألا تقتلعي الشعر الرمادي وإلا ستلحقين الضرر ببصيلاتك على المدى الطويل وستعانين من نتائج غير مرغوبة. في المقابل، ما عليك سوى تقبّل تلك الشعيرات البيضاء.
10. تحدث الأطراف المتقصفة بسبب الممارسات اليومية القاسية والمهلكة
يؤدي تجفيف الشعر بالمجفف أو المنشفة، والتمشيط بالفرشاة، وكذلك الرياح والشمس أو حتى ارتداء القبعة في الشتاء إلى إتلاف الشعر تدريجياً. فالشعر لا يتجدد، لذلك يجب أن نعتني به جيداً. الطريقة الوحيدة للتخلص من الأطراف المتقصفة هي قصها.
11. يحافظ الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً على صحة شعرك
عندما ننام، ينتج الجسم هرموناً يسمى الميلاتونين، الذي ينظم النوم ويساعد على نمو الشعر. وبالتالي، فإن قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى تقليل هرمون الميلاتونين وبالتالي إلى تساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يؤدي إلى التوتر، وهذا بدوره يمكن أن يسبب تساقط الشعر الكربي، وهي حالة تدفع الشعر إلى مرحلة الراحة وتسبب تساقط الشعر المبكر.
12. يساعد تدليك فروة الرأس على نمو الشعر
خلصت العديد من الدراسات إلى أن تدليك فروة الرأس له فوائد كثيرة، بما في ذلك زيادة كثافة الشعر وتقليل تساقطه. إذ أن التدليك يمددّ خلايا بصيلات الشعر وبالتالي يحفزها. ويُعتقد أيضاً أنه يوسع الأوعية الدموية تحت الجلد مما يساهم في نمو الشعر.
يمكنك تدليك فروة رأسك بأصابعك بلطف وبحركات دائرية أثناء غسل شعرك، أو باستخدام الفرشاة أو أدوات التدليك، كما يمكنك استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر أو النعناع.
كيف تعتنين بشعرك بشكل يومي؟ ما هي النصائح التي اتبعتها ولم تنجح بالطريقة التي توقعتها؟