13 عادة سيئة تساهم في ظهور قشرة الشعر

أحياناً عندما تحاولين التخلص من القشرة، قد تفعلين شيئاً يزيد الأمر سوءاً. على سبيل المثال، ربما تغسلين شعرك أكثر أو أقل من اللازم، كما أن الطريقة التي تصففين بها شعرك قد تشكّل فارقاً أيضاً.

لقد وضعنا لك في الجانب المشرق قائمةً بالأشياء الشائعة التي تزيد هذه الحالة سوءاً في حقيقة الأمر.

1. تغسلين شعرك أكثر أو أقل من اللازم

عندما لا تغسلين شعرك بالقدر الكافي، فإن الزهم يتراكم على فروة رأسك، ومع العرق، فإنه يخلق البيئة المثالية لظهور القشرة. على الجانب الآخر، يجب ألا تستخدمي الشامبو كل يوم كذلك. فبهذا الشكل ستزيلين الزيوت الأساسية من فروة رأسك، والتي تحتاجها لتحصل على التغذية والقوة، وستسببين لشعرك الجفاف. يوصي الخبراء بأن تغسلي شعرك بالشامبو كل يومين أو ثلاثة لتفادي هذه المشاكل.

2. لا تستخدمين مرطب الشعر

عندما تغسلين شعرك بالشامبو، فإنك تزيلين الزهم الطبيعي فيه أيضاً، بجانب الأتربة وغيرها من الرواسب. هذا الزهم يحتاج لأن يتجدد وهذا هو ما تفعله مرطبات الشعر. إنها تضيف الفيتامينات والمغذيات إلى شعرك وتزيد من لمعانه وكثافته، كما أنها أيضاً تمنع الجفاف الزائد.

3. لديك حساسية للفطريات الطبيعية في شعرك

تحدث القشرة بسبب فرط نمو نوع من الفطريات يسمى الملاسيزية، الذي يسبب أيضاً مشاكل حب الشباب. إنه موجود على بشرتنا، ولكن بعض الناس لديهم فروة رأس أكثر دهنية من غيرهم لأن هذا النوع من الفطريات يتغذى على زيوت البشرة، ومن ثم تظهر القشور في الشعر. وعلى الرغم من أن قشرة الشعر لا يمكن علاجها، إلا أنه من الممكن السيطرة عليها.

4. لا تشطفين شعرك جيداً

إذا لم تشطفي شعرك بشكل جيد، فستبقى بعض الرواسب على فروة رأسك وتشكّل البيئة المثالية لتكون قشرة الشعر بسبب هذه الفطريات الموجودة لدينا جميعاً. عند وجود الكثير من الأتربة والإفرازات الدهنية على فروة الرأس، من الممكن أن ينمو فطر الملاسيزية بشكل مفرط ويسبب القشرة، بل قد يسبب حتى التهاب الجلد الزهمي، وهو مرض جلدي شائع.

5. لا تصففين شعرك بطريقة صحيحة

يُحسّن تصفيف الشعر من الدورة الدموية ويزيل خلايا البشرة الميتة. كما أن التصفيف يساعد أيضاً على تنظيف فروة رأسك من الأتربة، لذلك يجب عليكِ أن تصففي شعرك يومياً للحد من أسباب تكون القشرة. صففي شعرك بانتظام، مرتين يومياً، ولكن لا تصففيه أكثر من اللازم، لأن ذلك قد يؤدي إلى تساقط الشعر. حاولي ألا تستخدمي فراشي الشعر الخشنة، التي قد تؤذي فروة رأسك وتسبب التورم.

6. لا تغيرين نوع الشامبو أو لا تستخدمين نوعاً مخصصاً للقشرة

قد تؤدي أنواع الشامبو العادية في السوق إلى الشعور بالحكّة في فروة الرأس وتكون القشرة بسبب المواد المنظفة الموجودة فيها. قد يستغرق العثور على نوع الشامبو المناسب بعض الوقت، ولكن التبديل بين عدة أنواع طوال الوقت قد يساعدك على التخلص من القشرة. يمكنك أيضاً استخدام شامبو مخصص لمكافحة القشرة، هناك أنواع مختلفة حسب المادة الفعالة التي تحتوي عليها.

7. تعرّضين شعرك للكثير من المواد الكيميائية

إذا لم تغسلي شعرك من رواسب المواد الشمعية والجل والكريم ومثبتات الشعر بشكل جيد، فستتراكم بمرور الوقت وتجعل شعرك دهنياً ومتسخاً. ستصبح فروة رأسك متهيجة وجافة ومسببة للحكة بمرور الوقت. علاوة على ذلك، فإن الحرارة والمواد الكيميائية الصادرة عن تلك المنتجات تجعل شعرك ضعيفاً ومعرّضاً للتقصف بسهولة. قد تصابين بالحساسية من منتجات معينة للعناية بالبشرة أيضاً، فكوني على حذر مما تختارينه.

8. أنتِ كثيرة التوتر والعصبية

عندما نصاب بالتوتُّر، يعاني جهازنا المناعي، وقد يحفز ذلك زيادة دهون البشرة وتكون فطر الملاسيزية. إذا لاحظت أن قشرة الشعر تظهر لديك في فترة معينة، دوّني الأحداث التي حدثت خلال ذلك الوقت وكيف أثّرت على صحة شعرك. مارسي رياضة المشي لتصفية ذهنك، أو مارسي اليوغا، أو خذي حماماً دافئاً من وقت لآخر. سيساعدك ذلك على الاسترخاء.

9. تأكلين الكثير من الأطعمة السكرية

من الممكن أن يؤثر السكّر على شعرك أيضاً عن طريق الإخلال بتوازن الهرمونات في جسمك. فهو يرفع مستوى السكر بالدم، لذلك تبدأ الغدد في إفراز المزيد من الدهون. لهذا السبب، قد يصبح شعرك دهنياً بشكل أسرع إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الحلويات.

10. نظامك الغذائي ليس صحياً

لقد ثبت أن منتجات الألبان كاملة الدسم والدهون المشبّعة تزيد الالتهاب وإنتاج الزهم. ولكي تسيطري على ذلك، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ب. يحتوي الموز على كمية كبيرة من هذه العناصر المفيدة، ولكن لا تنسي إضافة المأكولات البحرية، أو المكسرات، أو الأفوكادو، أو اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي لأنها مصادر غنية جداً بالزنك.

11. لا ترطبين فروة رأسك بشكلٍ كافٍ

فروة رأسك هي جزء من بشرتك، لذلك يجب أن تعامليها على هذا النحو. قد تتعرض فروة الرأس الجافة للقشرة والحكة، لذلك ضعي مرطب الشعر متى توفرت لديك الفرصة لذلك. لست مضطرة لشراء منتجات خاصة لذلك، كل ما عليك هو الذهاب إلى المطبخ وإحضار بعض البيض.

اكسري البيضة وافصلي صفار البيض. يمكنك إضافة الزبادي والليمون والعسل ووضع المزيج بالكامل على الشعر الجاف. غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركيه لفترة، ثم اشطفيه بالشامبو. صفار البيض غني بالبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها شعرك بشدة. يتميز الليمون بخصائص مضادة للميكروبات لاحتوائه على حمض السيتريك، والزبادي مرطب طبيعي.

12. لا تدلّكين فروة رأسك

سواءً اخترتِ قناع صفار البيض أو الزبادي، لا تنسِ تدليك فروة رأسك، ولا تفركيه بقوة لأن البشرة حسّاسة للغاية. يمكنك تدليكه بلُطف حتى على الشعر الجاف، فهو يساعد على تلطيف فروة الرأس وسقوط القشرة. إذا كنت تشعرين بالحكة في فروة رأسك، لا تستسلمي للرغبة في حكّها، فإن ذلك سيهيجها أكثر.

13. تهملين استخدام الواقي الشمسي

بجانب الترطيب والتدليك، عليكِ حماية شعرك وفروة رأسك من أشعة الشمس أيضاً، خاصةً إذا كان شعرك قصيراً. من الممكن أن تتعرض بشرتك للاحتراق والتقشر بسهولة، مما سيفاقم قشرة شعرك. يمكن وضع الكريم الواقي من الشمس على فروة رأسك مباشرةً إذا كان شعرك قصيراً. كما باستطاعتك البحث عن كريمات تصفيف خاصة تحمي خصلات شعرك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، إذا كان شعرك متوسط الطول أو طويلاً.

إذا كانت قشرة شعرك متفاقمة بشكل يصيبك بحكّة لا تُحتمل، فيُرجى استشارة طبيبك فوراً.

هل اكتشفتِ أي علاجات طبيعية أخرى تساعد على التخلص من القشرة؟ شاركي نصائحك معنا في التعليقات.