7 طرق فعالة للقضاء على البكتيريا والتخلص من رائحة الفم الكريهة

هل تتذكرون تلك القبلة الشهيرة بين “جاك وروز” بطلي فيلم تيتانيك الذي حصد أغلب جوائز الأوسكار عام 1998؟ ماذا لو كان أحدهما يعاني من رائحة فم كريهة؟ هذا مقزز، أليس كذلك؟ لا أحد يرغب يقيناً أن يتعرض لموقف كهذا. ومع ذلك، تشير المسوح الإحصائية إلى أن 35 — 45% من سكان العالم يعانون من رائحة الفم الكريهة في وقت ما خلال اليوم. وينفق الأمريكيون حوالي 10 مليارات دولار سنوياً لشراء منتجات مختلفة (مثل حبات النعناع والعلكة وغسول الفم ومعاجين الأسنان وغير ذلك) بهدف التخلص من رائحة الفم الكريهة.

واليوم نعرض لكم في الجانب المُشرق 7 طرق سهلة وفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة باستعمال مكونات موجودة بالفعل في كل منزل.

وبالعودة إلى شخصية روز في فيلم تيتانيك، هل تعرفون اسمها بالكامل؟ استمتعوا بقراءة المقال حتى نهايته لتعرفوا الإجابة.

استعمال مواد طبيعية كغسول ومعطر للفم

● تساعد أوراق النعناع في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وتمنح فمك رائحة منعشة.

● بعض التوابل، مثل القرنفل والهيل وبذور الشمر، فعالة في مقاومة رائحة الفم الكريهة.

● تعد صودا الخبز غسول فم طبيعي ومتوفر بسهولة. يمكن تحضيره بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء، واستعماله كغسول للفم. ويمكن أيضاً غمس فرشاة أسنان مبللة في مسحوق صودا الخبز، واستخدامه لتنظيف الأسنان.

● شاي أوراق الحلبة معطر للفم مضاد للبكتيريا. اشرب كوباً منه في بداية اليوم.

شرب لترين على الأقل من الماء يومياً

هناك فوائد صحية عديدة للحفاظ على ارتواء الجسم؛ ومنها تجنب رائحة الفم الكريهة. يحد اللعاب من نمو البكتيريا، والغدد اللعابية تحتاج الماء لتعمل بكفاءة. لذا يعتبر شرب الماء أمراً بالغ الأهمية لمنع نمو البكتيريا، والوقاية من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن نقص الرطوبة وقلة إفراز اللعاب. تجنب شرب العصائر السكرية قبل النوم، لأنها تساعد في تكاثر البكتيريا خلال الليل.

انتبه لما تأكله!

من المعروف أن بعض الأطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا من الأفضل أن تتجنب تناولها إن كنت ترغب في أن تظل رائحة فمك منعشة. ومن أشهر الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة البصل والثوم. لكننا لا ننصح بالامتناع كلياً عن تناول البصل، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول البصل باعتدال يقضي على 4 سلالات مختلفة من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو حامض الخليك لأنهما يحفزان نمو البكتيريا.

عندما تشعر بالجوع، تناول التفاح أو الزبادي. يحتوي التفاح على البكتين عديد السكاريد غير المتجانس الذي يحفز إنتاج اللعاب، بينما تساعد البكتيريا النشطة في الزبادي على تقليل البكتيريا في الفم.

كحت اللسان لتنظيفه

يعد اللسان مكاناً مثالياً لتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، لذا بعد الانتهاء من تنظيف أسنانك بالفرشاة، استخدم فرشاة الأسنان لكحت اللسان لتنظيفه من البكتيريا ومخلفاتها أو اللويحة الجرثومية. ويمكنك أيضاً استخدام أداة مصممة لهذا الغرض تحديداً تسمى كاحت اللسان.

اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين، واستعمل خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة كل يوم.

اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين يومياً، واستعمل خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً. أوضحت إحدى الدراسات أن ما يزيد قليلاً عن 55% من النساء ينظفن أسنانهن مرتين في اليوم، بينما لا تزيد نسبة من يقوم بذلك من الرجال عن 49% فقط. يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، والقضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

الحفاظ على صحة اللثة

تتجمع البكتيريا في جيوب عند قاعدة الأسنان مسببة رائحة منفرة، كما تسبب أمراض اللثة رائحة الفم الكريهة. وللحفاظ على صحة اللثة، استعمل معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. وإن كنت مدخناً يجب أن تقلع عن التدخين، لأن التدخين يضعف جهاز المناعة، ويرتبط بشدة بأمراض اللثة.

كما أن التدخين يحد من قدرة أنسجة اللثة على التجدد وإصلاح نفسها إن تعرضت للضرر.

مضغ قشور الفواكه

يمكنك مضغ قشور فواكه الحمضيات، مثل الليمون أو البرتقال، بعد أن تغسلها جيداً بالماء. لن تمنح فمك رائحة منعشة فحسب، بل إن محتواها من حمض الستريك سيحفز أيضاً الغدد اللعابية لإفراز المزيد من اللعاب، الذي يعد دفاعاً طبيعياً ضد رائحة الفم الكريهة وأحماض بكتيريا البلاك المسببة لتسوس الأسنان.

والآن بعد أن عرفت هذه الطرق الرائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، شارك المقال مع أصدقائك. هل تعرف أي طرق أخرى؟ شاركونا خبراتكم ونصائحكم في التعليقات أدناه.

الاسم الكامل للشخصية التي أدت دورها النجمة كيت وينسلت في فيلم تيتانيك هو روز ديويت بوكاتر. وبالمناسبة، هل تعرفون اسم كيت وينسلت بالكامل؟