8 طرق مدهشة للتخلص من انتفاخ الوجه

إذا كنت تجدين وجهك منتفخاً عند الاستيقاظ كل صباح، فقد يكون هذا بمثابة تنبيه إلى ضرورة بذل جهد أكبر للعناية بجسمك. هناك بعض الأشياء التي عليك الانتباه إليها، ليس من أجل تحسين مظهرك فحسب؛ بل كذلك لمعالجة وظائف أعضاء الجسم الداخلية للتخلص من هذه المشكلة.

نعرض لك اليوم في هذه المقالة من الجانب المُشرق، عدداً من نصائح الخبراء لمساعدتك في الحد من انتفاخ الوجه.

1. التدليك اللمفاوي للوجه لمدة 3 دقائق

يجب تنشيط الدورة الدموية في الوجه للحد من انتفاخه. ومن الممكن القيام بتدليك خاص لتحسين تدفق الدم، جربي هذه الطريقة:

1. اعقدي ذراعيك كما في الصورة، مع وضع إصبعين من كل يد عند بداية العنق على كلا الجانبين.

2. اشرعي في التدليك بسحب أصابعك للأسفل مع الضغط برفق على العنق. كرري ذلك 10 مرات.

3. والآن حركي أصابعك إلى منتصف العنق، وابدأي التدليك للأسفل مجدداً. كرري ذلك 10 مرات.

4. ثم ضعي إصبعين من كل يد على منتصف الصدر، وابدأي بسحبهما نحو الجانبين بعرض الصدر. كرري ذلك 10 مرات.

2. استخدام كريم يحتوي على فيتامين K

يستخدم فيتامين K غالباً في المستحضرات الطبية للعناية بالبشرة؛ فهو يساعد على التئام البشرة ويخفف الاحمرار والتورم. ولهذا السبب يدخل فيتامين K في تركيب أغلب الكريمات الخاصة بعلاج الهالات الداكنة تحت العينين.

3. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مع الصوديوم

تعمل الكليتان لحفظ التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم والماء في أجسامنا. وعندما نفرط في تناول الصوديوم، يحاول الجسم موازنة ذلك عن طريق الاحتفاظ بالمياه، ما يسبب ظهور الانتفاخ.
تناولي طعاماً غنياً بالبوتاسيوم إذا تناولت طعاماً مالحاً، وذلك لمساعدة الجسم في حفظ التوازن بينهما.

4. عدم غسل الوجه بالماء الساخن

ينصح الخبراء بغسل الوجه في حوض الحمام بالماء البارد لتقليل انتفاخه. تجنبي غسل وجهك بالماء الساخن عند الاستحمام.

5. تقليل درجة حرارة الماء عند الاستحمام

قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى زيادة تدفق السوائل والدم إلى الوجه، مما يجعل بشرتك تبدو ساخنة ومنتفخة. إن كنت بحاجة لحمام ساخن، فلا بأس، بشرط أن ترشي الماء البارد على وجهك قبل خروجك من الحمام.

6. ضبط مستويات هرمون الإستروجين

هناك بعض العلامات التي تشير إلى اضطراب مستويات هرمون الإستروجين في جسمك، وتشمل بعض الأعراض الظاهرية:

• فرط تصبغ الجلد.
• انتفاخ الوجه.
• علامات التمدد أرجوانية اللون.

يجب زيارة الطبيب لفحص مستويات الهرمون بجسمك، لتجنب حدوث مشاكل صحية خطيرة.

7. ضبط محتوى البروتينات في نظامك الغذائي

من أسباب انتفاخ الوجه تناول طعام يفتقر إلى البروتين. عندما يعاني الجسم من نقص البروتينات، تتسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الخلايا، لذا يجب الاهتمام بتناول طعام متوازن يفي باحتياجات الجسم المختلفة.

8. الانتباه لصحة الغدة الدرقية

قد يعود السبب في انتفاخ الوجه إلى قصور الغدة الدرقية. وتشمل الأعراض الأخرى لهذه الحالة الإرهاق وزيادة الوزن والإمساك.

يجب استشارة الطبيب إذا ظهرت عليك أيٌّ من هذه الأعراض.

كيف تعالجين الانتفاخ حول العينين؟ هل تعرفين أي وصفات علاجية للتخلص من انتفاخ الوجه؟ شاركينا نصائحك في التعليقات.