أسباب إقبال الناس على المشي حفاة في الأماكن العامة بشكل متزايد

بات المشي بدون أحذية يشكل صيحة تلقى رواجاً كبيراً بين الناس، خاصة في أوساط سكان الحواضر. وليس هذا بالأمر الغريب، لأنه سلوك صحي وغير مألوف، وفوق ذلك فهو مجاني متاح للجميع. لم يعد تذرعك بعدم امتلاك حذاء مناسب من أجل تجنب الخروج للمشي أو الركض مقبولاً البتة، فقط تأكد أنك قد أغلقت باب بيتك جيداً، وانطلق حافي القدمين. الأمر في غاية البساطة!

سنحاول اليوم في الجانب المُشرق أن نشرح لكم أهم الأسباب التي تقف وراء كون خلع حذائك مفيداً لجسمك ونفسيتك.

يمكنه معالجة مشكلة القدم المسطحة

يعتبر المشي حافي القدمين طريقةً فعالة وطبيعية لمنع تسطح القدمين، ويعود عليك بالكثير من الفوائد عند التجول على الشاطئ أو العشب أو أيّ سطح غير مستوٍ. يُعتقد أن الأسطح المسطحة أو الأحذية غير المناسبة هي أكبر العوامل المساهمة في ضعف عضلات القدم. كما يمكن للجري حافياً زيادة ارتفاع قوس قدميك. وكلما مشيت حافي القدمين، كلما زادت قوة عضلات قدمك أكثر.

يفيد أعضاء جسمك الحيوية

كلما زادت لزوجة دمك، زادت احتمالية إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر لو كنت تمشي حافي القدمين. وفقاً لدراسة أجرتها مجلة الطب البديل والتكميلي، فإن المشي بلا حذاء يقلل من لزوجة الدم.

بالإضافة إلى ما سبق، يساعد المشي حافي القدمين على نمو الدماغ، خاصة لدى الأطفال. إلى جانب ذلك، تصبح عظامك أقوى، ويمكن للضغط على العديد من نقاط العلاج بالإبر أن يخفف أمراض الكلى والكبد.

يحميك من الاشعاعات

مجرد الاتصال البسيط بين أقدامنا والأرض كافٍ لاستعادة توازننا. يكمن السر في الشحنة الكهربائية الطبيعية للأرض التي تعمل على المساهمة في استقرار مستويات طاقتك الداخلية. تخلصنا الإلكترونات الموجودة قي الأرض من الكهرباء “السيئة” الموجودة في أجسادنا وتمنحنا راحة البال.

يقوي النظر

هناك العديد من نقاط الضغط التي تساهم في تخليصك من الألم، بل وحتى بعض الأمراض. إلا أنك عندما تمشي حافياً على العشب، فإنك تضع ضغطاً على نقاط محددة تؤثر على صحتك العامة. يقع الضغط على إصبعك الأول والثاني والثالث مع كل خطوة. هذه النقاط هي نفسها المسؤولة عن تحسين وتقوية حاسة البصر.

يوفر لك فيتامين د

يكون جلدك معرضاً أكثر للشمس عندما تمشي حافي القدمين. من المفيد أكثر أن تمشي حافياً على العشب وقت الصباح أو آخر المساء، حيث تكون أشعة الشمس صحية وليست قوية مؤذية.

يحسن وضعيتك جسمك واستقامته

تفقد العضلات المسؤولة عن ثبات الجسم الموجودة في قدميك قوتها، إذا كنت ترتدي الأحذية دائماً. ونتيجة لذلك، قد تُصاب بعدد من الأمراض المصاحبة، ومن ضمنها هيئة الجسم السيئة. حيث إن الضغط على نقاط محددة في باطن قدمك، فضلاً عن درجة الحرارة والملمس الذي تشعر به قدمك عند المشي حافياً، يحسن وضعية جسمك بشكل سحري.

يقوي الذاكرة

وفقاً لدراسة نشرتها جامعة نورث فلوريدا، فإن الجري حافي القدمين لمدة 16 دقيقة يحسن الذاكرة بنسبة 16٪؜. وقد شارك في التجربة 72 شخصاً تراوحت أعمارهم بين 16 و44 عاماً. لم يُظهر الأشخاص الذين ركضوا مرتدين أحذيتهم أي تغيير في أداء ذاكرتهم. ويرجع السبب في ذلك إلى أن المشي حافي القدمين يجبرك على الانتباه إلى مكان وضع قدميك أكثر.

يحارب الصداع

يمكن للمشي حافي القدمين تخفيف الصداع، إذ ُمن المعتقد أن الصداع يحدث بسبب التعرض الطويل للإشعاعات. لحسن الحظ، فالمشي على الأرض بدون حاجز يقلل من عدد الأيونات الحرة، وبالتالي تخف أعراض الصداع.

يخفف من آلام الظهر

عادةً ما تكون الأحذية مصدر الألم. يقول أحد الخبراء إن حذاء الكعب العالي يتسبب في انحناء حوضك للأمام، الأمر الذي يؤدي إلى شعورك بالألم. لذلك عند المشي حافية، فأنت لا تقومين بتقوية عضلاتك قدميك فحسب، بل إنك تصلحين وضعية جسمك ومشيتك أيضاً. بعد مدة، ستلاحظين أن جسمك بدأ يستعيد تناسقه الطبيعي لأنه لم يعد يعتمد على الأحذية.

هل جربتم المشي حافي القدمين في الأماكن العامة من قبل؟ هل تعتقدون أن هذا التصرف آمن؟