ماذا سيحدث لجسمك عند شرب الكثير من القهوة

سواء كنت تشرب كوباً من الكابتشينو وأنت في طريقك إلى العمل أم كوباً من اللاتيه بعد يوم عمل شاق، سيكون من الصعب عليك تخّيل يومك بلا قهوة. وبما أنها تساعد على استعادة الطاقة بسرعة، يضعف كثيرون أمام إغراء شرب عدة أكواب للتزود بالطاقة ومواصلة العمل طوال اليوم.

لا نتخيل، في الجانب المُشرق، بدء العمل دون شرب كوب ساخن من القهوة، لذا قررنا التعرف على آثار المبالغة في شرب القهوة على الجسم.

1. قد تظهر الآثار على أظافرك

إضافةً إلى شعورك بالتوتر، قد يتعارض شرب كميات كبيرة من القهوة مع امتصاص الحديد ويسبب فقر الدم. تؤثر هذه الحالة الشائعة على كمية خلايا الدم الحمراء السليمة التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم وتُشعرك بالضعف والتعب. وإلى جانب انخفاض الطاقة، قد يؤثر فقر الدم على مظهر أظافرك، مما يجعل هُليلات أظافرك أقل وضوحاً أو قد تختفي تماماً.

2. قد تؤدي إلى مشكلات في المعدة

إن شعرت ذات يوم أن شرب الكثير من القهوة يجعلك تذهب إلى الحمام بكثرة فهناك تفسير علمي لذلك. هذا لأن القهوة حمضية إذ تُهيج بطانة المعدة وتسبب تقلصات قد تؤدي بدورها إلى الإسهال. وقد تتعرض لهذه الآثار المزعجة حتى لو كنت تشرب قهوة منزوعة الكافيين، لهذا يُفضل تناول الكافيين باعتدال واختيار أنواع القهوة الأقل حمضية، كالقهوة الفرنسية أو قهوة الإسبريسو.

3. قد تُسبب لك الصداع

رغم أن الكثير من الناس يشربون القهوة أملاً في التخلص من الصداع المزعج إلا أنها قد تجعل الوضع أسوء أحياناً. يؤدي الكافيين إلى التبول بكثرة، مما يسبب الجفاف والشعور بالصداع. ورغم أن شرب أربعة أكواب من القهوة المخمرة يومياً يعتبر مقداراً آمناً من الكافيين للأشخاص الأصحاء إلا أن معظمنا يتحملون كميات أقل بكثير، أضف إلى ذلك احتمال الإصابة بالصداع النصفي عند تناول الكثير من الكافيين.

4. قد تُعجل من شيخوخة البشرة

رغم أن القهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة الضارة، يمكن لشرب الكثير منها التقليل من الكولاجين الموجود في الخلايا. وبما أن الكولاجين ضروري للحصول على بشرة مشدودة وشابة، سيؤدي شرب الكثير من القهوة إلى جعل البشرة أقل مرونة وأكثر عرضة للخطوط الدقيقة والتجاعيد.

هل يمكنك أن تبدأ يومك دون شرب كوب من القهوة؟ وكيف تشعر عند شرب الكثير منها؟