7 تغيّرات قد تطرأ على جسمك في فصل الشتاء

ترغمنا برودة الطقس على البقاء داخل المنزل، كما تجعلنا أكثر عرضة للفيروسات والالتهابات. لكن إلى جانب أمراض الشتاء، يؤثر الطقس البارد على أجسامنا بطرق مختلفة، مع أنها قد لا تكون مؤذية لصحتنا. وفي الواقع، من السهل علينا الحفاظ على الوزن المناسب خلال أبرد أيام السنة.

نحن في الجانب المشرق نحب أن نتعلم أشياء جديدة. ولذلك قمنا ببعض الأبحاث لمعرفة كيف تتفاعل أجسامنا مع الانخفاض الموسمي في درجة الحرارة.

1. يتحرك لسانك في البرد أكثر من المعتاد

تصيب درجات الحرارة المتدنية شفتيك بالجفاف، فتميل إلى لعقهما كثيراً لترطيبهما. وعلى الرغم من أن هذا قد يمنحك راحة مؤقتة، إلا أن هذه العادة تجعل شفتيك تتشقق، ويتبخر اللعاب بسرعة كبيرة، ليصبح الجفاف أشد من ذي قبل. يحتوي اللعاب أيضاً على الكثير من الإنزيمات التي قد تكون مؤذية جداً للشفاه الرطبة.

2. قد تتعرض أسنانك للأذى

إذا كانت أسنانك حساسة، فقد تشعر بألم حاد عندما يصبح الجو بارداً في الخارج. حيث يمكن للهواء البارد أن يصل إلى الأعصاب الدفينة داخل السن، فيتسبب بهذا الألم. وهنا يوصي أطباء الأسنان بالتنفس من خلال الأنف عندما تكون في الهواء الطلق، ولفّ وشاح حول الفم لإبقائه دافئاً، حماية لأسنانك الحساسة من برد الشتاء.

3. قد ترتفع نسبة السكر في دمك

يدفع الطقس البارد جسمك إلى إفراز هرمونات التوتر والإجهاد التي تزيد من مستوى السكر في الدم. بالنسبة للكثيرين، مع انخفاض درجة الحرارة، تزداد نسبة السكر في الدم أيضاً، وذلك لأن الجو البارد يقلل دوافعنا للخروج وممارسة الرياضة، علماً أن النشاط البدني يخفض تلك النسبة. ولذلك يوصي الأطباء بممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل خلال فصل الشتاء للحفاظ على مستوى السكر تحت السيطرة.

4. يمكن أن تفقد بعض الوزن

صحيح أن الكثير من الناس يكتسبون المزيد من الوزن في فصل الشتاء، إلا أنه من السهل أيضاً على الجسم حرق سعرات حرارية عندما يكون الجو بارداً. حينما تتكيف أجسامنا مع درجات البرودة، تميل أجسادنا إلى إنتاج سعرات حرارية وتصريف طاقة إضافية. أما عندما نرتجف للتكيف مع البرد، فإننا نحرق مزيداً من السعرات الحرارية في سبيل اكتساب بعض الحرارة.

5. المزيد من التجاعيد

لا يمكننا أن نلوم الشتاء وحده على ظهور التجاعيد، لكن بشرتنا تصير بالفعل أكثر عرضة للتلف خلال موسم البرد. يبدأ جلدك بالجفاف بسبب انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء، فلا يتمكن من الاحتفاظ بكمية كافية من الماء، ونتيجة لذلك، تصبح البشرة جافة وعرضة لمزيد من التجاعيد.

6. قد تتراجع حدة بصرك

يمكن أن تغدو أعيننا أكثر عرضة للخطر في فصل الشتاء من الصيف. غالباً ما ننسى ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية في موسم البرد، كما أن انعكاس الشمس على الثلج يمكن أن يضر بأعيننا بشكل خطير لأن الغشاء الرقيق الذي يغطي أعيننا حساس جداً للهواء الجاف والرياح. وفي هذه الحالة، ينصح الأطباء باستعمال دموع اصطناعية عند التواجد بالخارج في الشتاء.

7. قد تصاب بالجفاف بسهولة أكبر

نادراً ما نشعر بالعطش خلال أشهر الشتاء، فننسى شرب كمية كافية من الماء. كما أننا نتعرق بشكل أقل في الطقس البارد ونعتقد أن أجسامنا مروية بما فيه الكفاية. لكن الشعور بعطش أقل لا يعني أن جسمك لا يحتاج الماء، بل من المهم شرب كمية مناسبة لأنك تحتاجها يومياً.

هل لاحظت أياً من تأثيرات الشتاء هذه على جسمك من قبل؟ ما الذي يمكنك أن تضيفه إلى هذه القائمة؟