اضحك أكثر وستدعم جسمك وصحتك بهذه الفوائد

بمجرد أن نبدأ الضحك ينتابنا فوراً شعور مختلف، وتنقبض عضلات الوجه بطريقة معينة. ويبدو وكأن شيئاً ما يدغدغنا داخل عقولنا. هذه العلامات كلها تخبرنا أن أجسامنا تستفيد بالمزايا الصحية للضحك، وهي في الواقع أكثر مما نعتقد.

ونحن في الجانب المُشرق نسعى دوماً لرسم الابتسامة ونشر السعادة بين الناس، وهذا هدف نبيل حقاً. ولهذا السبب دفعنا فضولنا للبحث عن الآثار الإيجابية للضحك على أجسامنا وحالتنا الصحية.

1. الضحك يساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية

لا تتوقع أن يخلصك الضحك من السعرات الموجودة في شطيرة البرغر التي تناولتها. في الواقع يجب أن تضحك طوال 15 دقيقة لتحرق السعرات الموجودة في قطعتي شوكولاتة هيرشي كيسز. أي نشاط للجسم يلزمه طاقة، والجسم يولدها بحرق السعرات الحرارية. سيساعدك الضحك في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي قد يساعدك في تحقيق هدفك لخفض الوزن في وقت أقصر.

كما أن الضحك ينشط العديد من أعضاء الجسم الأخرى؛ مثل العضلات التي تبدأ بالاسترخاء. وعندما تضحك، فإن عضلات البطن تنقبض وتنبسط، وهذه الحركة المتكررة تشبه ما تفعله في التمارين الرياضية، لذا قد تشعر بألم في بطنك بعد فترة من الضحك.

2. الضحك يخلصك من التوتر

إن ضحكة قوية واحدة كفيلة بأن تخلصك من التوتر فوراً. فخلال هذه العملية، تزداد نبضات القلب قبل أن تنخفض لتعود لطبيعتها مجدداً. والنتيجة أنك تشعر بالاسترخاء، وتقل مستويات التوتر لديك. كما يعمل الضحك على إطلاق مواد كيميائية تحسن المزاج، أي أنك بعد ضحك حقيقي ستشعر أنك أصبحت بحال أفضل عموماً.

3. الضحك قد يخفض ضغط الدم لديك

الضحك الحقيقي يساعد جسمك في ضبط ضغط الدم ويزيد تدفق الدم في الأوعية الدموية. وهذا يسهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية. كما أثبتت الأبحاث أن الضحك يؤدي لانخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

4. الضحك يجعل تنفسك أفضل

كلنا نعرف أهمية الأكسجين لأجسامنا كي تعمل كما ينبغي. والتنفس بعمق قد يزود الجسم بكمية جيدة من الأكسجين. ويعد الضحك من الطرق المسلية لفعل ذلك. عندما نضحك تتمدد الرئة لاستيعاب حجم أكبر من الهواء، ويمكننا التنفس لفترة أطول قليلاً لتزويد جسمنا بما يحتاجه من أكسجين.

5. الضحك يحسن قدرتك على مواجهة الألم

إذا كنت تعاني من الألم أو تشعر ببعض الانزعاج، فحاول أن تضحك. الضحك يجعل الجسم يفرز مواد طبيعية مسكنة للألم، وقد يجعلنا هذا نشعر بقدر من التحسن لاحقاً. وهنا تلعب المواد الكيميائية المحسنة للمزاج دوراً هاماً لأنها تساعدنا في مواجهة الألم النفسي، والبدني أيضاً.

ما أكثر شيء يجعلكم تضحكون؟ كم مرة تضحكون خلال اليوم؟ أخبرونا في التعليقات بآخر نكتة سمعتموها، كي نحظى جميعاً بضحكة رائعة.