ما الذي يحدث لجسدك حين تشرب الشاي الأسود يومياً؟

الشاي الأسود ليس أسود في حقيقة الأمر، إذ يشار لهذا الشاي في الصين مثلاً باسم “الشاي الأحمر” بسبب لونه. وشرب الشاي الأسود يومياً له منافع صحية عديدة، حتى إن بعض الأشخاص يشربونه بدلاً من القهوة، نظراً لأن كمية الكافين فيهما متقاربة. بالمقابل، ينطوي شرب الشاي الأسود على بعض المخاطر إذا استهلك بكميات مبالغ فيها كل يوم.

قمنا في الجانب المشرق ببحث على الشبكة وجمعنا لكم عدداً من فوائد الشاي الأسود، وكذلك بعض المخاطر المحتملة التي قد تترتب عن تناوله.

قد يساعد على تخفيف ضغط الدم

تقدر نسبة المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم بـ 26 بالمئة من إجمالي سكان العالم، وهذا المرض قد يؤدي لمشاكل صحية أخطر. وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يساعد على تخفيف الضغط، حتى وإن كان بتأثير بسيط.

قد يساعد الشاي الأسود على خفض الكوليسترول

يعاني شخص واحد من بين كل 3 أشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول. لكن الرجال عموماً معرضون لهذه المشكلة بنسبة أكبر من النساء. وقد اكتشف الباحثون أن ضم الشاي الأسود إلى برنامج الحمية الغذائية، يمكن أن يقلل نسبة الكوليسترول بشكل واضح.

قد يساعد على مكافحة تسوس الأسنان

يملك الشاي بصفة عامة العديد من المزايا المرتبطة بصحة الفم إجمالاً. لكن، تم التوصل إلى أن الشاي الأسود بالتحديد يحتوي على مكونات تقتل البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.

الشاي الأسود قد يساعد على منع الإصابة بداء السكري

بلغ عدد البالغين المصابين بداء السكري حول العالم، نحو 422 مليون شخص في عام 2014، يشكل النوع الثاني من السكري حوالي 90 إلى 95 بالمئة منها. بالمقابل، تبين أن استهلاك الشاي الأسود يخفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يقلل احتمالات الإصابة بهذا المرض.

الشاي الأسود قد يتسبب في حدوث الصداع

إن شرب كميات كبيرة من الشاي الأسود يومياً له آثار جانبية نذكر منها على سبيل المثال: الصداع والصداع النصفي والنرفزة. وكل هذه الآثار مردها إلى ارتفاع نسبة الكافيين في هذا المشروب.

قد يسبب القلق والأرق أيضاً

على الرغم من أن استهلاك الكافيين في الشاي الأسود يعطي المرء جرعة مهمة من الطاقة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يساهم في ارتفاع معدلات القلق والتوتر. كما أنه قد يتسبب في مشاكل على مستوى دورة النوم ويؤدي إلى الأرق.

هل تشرب الشاي يومياً؟ ما هو نوعك المفضل؟ أتحب الشاي الساخن أم المثلج؟ أخبرنا بذلك في قسم التعليقات أدناه.