ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول العسل قبل النوم

يُدرك معظمنا جيداً أنه يمكن استخدام العسل لمحاربة نزلات البرد وترطيب البشرة، لكننا لا ندرك أن العلماء يسمونه طعاماً خارقاً فائق الخواص، نظراً لفوائده الوفيرة التي ربما لم تسمع بها من قبل. صحيح أن مزج العسل بالطعام لذيذ وصحيّ، لكن إذا تناولت ملعقة منه قبل النوم، وتركت جسمك يمتص خيراته في الليل، فسوف تُفاجأ بالعجائب التي ستبدأ في رؤيتها في جسمك.

لقد وضع الجانب المُشرق قائمة بـ"ما يجب أن تعرفه" عن فوائد هذا الطعام الخارق لجسمك في الليل.

1. ليلة نوم هانئة

يحتوي العسل على مادة مغذيّة تسمى التربتوفان، وهو حمض أميني يساعدك على الاسترخاء ويعطي جسمك إشارة بأن الوقت حان للنوم. على الرغم من أن أجسامنا تحتاج إلى هذا الحمض الأميني، إلا أنها لا تنتجه بشكل طبيعيّ، ويمكننا الحصول عليه فقط من الطعام باستهلاك مواد مغذيّة مثل العسل.
أحياناً نستيقظ في منتصف الليل بسبب حاجة دماغنا إلى مادة تسمّى الغلايكوجين، بينما تعمل الغدد الكظريّة الموجودة في الكلى على إفراز الأدرينالين والكورتيزول، مما لا يسمح لك بالنوم. لحسن الحظ، يحتوي العسل على الغلايكوجين، لذلك فإن تناوله قبل النوم سيساعدك على تجنّب اندفاع الأدرينالين ويضمن لك نوماً جيداً ليلاً.

2. يساعد على خفض ضغط الدم

نظراً لأن ارتفاع ضغط الدم هو أحد العوامل التي تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، فإن حفظه معتدلاً ومستقراً مفيد لتجنب مضاعفات القلب. يحتوي العسل على مركبات مضادة للأكسدة ثبت أنها تقلل ضغط الدم، مما يجعل ملعقة من العسل في المساء ممتازة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

3. يخفض الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثيّة هي نوع من الدهون الموجودة في الدم. ارتفاع مستوى الدهون الثلاثيّة يعني زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لحسن الحظ، يرتبط العسل بخاصية خفض الدهون الثلاثية، حيث يحوّلها إلى حلفاء ينظفون دمك من الدهون غير الضرورية.

4. يعزز جهاز مناعتك

العسل غنيّ بمضادات الأكسدة والعوامل المضادّة للبكتيريا التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك، مما يجعل جسدك أقوى في مكافحة الالتهابات التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا والفطريات والعديد من الفيروسات. بالإضافة لكون استهلاك العسل كلّ ليلة يرفع دفاعاتك الطبيعية، فيمكنك أيضاً وضعه على الجروح للسماح للمواد المضادّة للبكتيريا بالعمل لصالحك.

5. حرق دهون الجسم بشكل أسرع

عند تناول العسل فإن عمليّات الأيض تتسارع عن طريق إحداث تأثير حراري على جسمك. هذا يعني أنه يعزز الدورة الدموية مما يزيد من درجة حرارة الجسم قليلاً، فيحرق الدهون دون بذل الكثير من الجهد.

6. إبعاد السعال

العسل مضاد طبيعي للالتهابات، لذا فإن تناول ملعقة كبيرة من العسل الممزوج بالماء الدافئ كل ليلة تُمكنّك من تقليل تهيج الحلق وتجنب السّعال. بالإضافة إلى ذلك، العسل مضاد حيوي جيد يمكن أن يساعد في محاربة البكتيريا التي ينتهي بها المطاف في الحلق.

7. شريكك اليومي لمكافحة الشيخوخة

أفضل طريقة طبيعية لإبطاء الشيخوخة هي تناول مضادات الأكسدة، والعسل غنيّ بها. من الجيد دائماً ترطيب بشرتك ووضع السيروم المغذي، لكن تناول العسل كل ليلة قبل النوم سيساعدك على محاربة علامات الشيخوخة من الداخل أيضاً، مما يجعله صديقاً مهماً.

8. يساعد على تجنب الاكتئاب

يحتوي العسل على مادة البوليفينول، وهي مادة كيميائيّة عضويّة تساعد على مُحاربة الاكتئاب عن طريق مواجهة الإجهاد التأكسدي في خلايا الدماغ. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك النفسيّة والاستيقاظ وأنت تشعر بدافع للحياة، فإن تناول العسل كل ليلة سيساعدك على ذلك.

كم مرة تأكل العسل؟ هل تعرف أي فوائد أخرى له؟ أخبرنا في قسم التعليقات أدناه!