6 أسباب تجعل البكاء ممارسة مفيدة لا داعي لمقاومتها
قد لا يكون البكاء هوايتنا المفضلة، ولكن إذا لجأنا إلى البكاء من حين إلى آخر، فيمكنه أن يعود بالنفع علينا. البكاء لا يعني بأيّ حال أننا ضعفاء، فقد يكون البكاء في الواقع معيناً كبيراً للعيون والأجسام بطرق مختلفة. في بعض المواقف، يمكن للبكاء أن يساعدنا على النوم بشكل أسرع.
نحن في الجانب المُشرق نحاول أن ننظر إلى الأمور بتفاؤل، وهذا ما ساعدنا في العثور على مجموعة من الأشياء الحسنة التي تصاحب البكاء.
1. يمكن أن يحسّن نظرك
عندما لا نحظى بفرصة لشرب كمية كافية من الماء خلال يوم حافل، نشعر بالعطش وربما بالجفاف قليلاً. وتتأثر أعيننا أيضاً لأنها تحتاج إلى البقاء رطبة على الدوام، لذلك، عندما نبكي، فإننا في الواقع نساعد أعيننا على إعادة ترطيبها وهذا قد يزيد من تركيزنا ويحسن مستوى الرؤية.
بالإضافة إلى ذلك، نتعرض كل يوم للكثير من الغبار والأوساخ، وكل ذلك قادر على تهييج أعيننا بسهولة. في الواقع، يمكن أن يسبب ذلك ضرراً، بل ويجعل رؤيتنا أسوأ. سيساعد البكاء على تطهيرها وإزالة أي مهيّجات، لكن أفضل جزء هو أن الدموع تحتوي على الليزوزيم، وهي مادة كيميائية مضادة للبكتيريا تساعد العين على مكافحة العدوى.
2. يمكن للبكاء أن ينظف أنفك
ترتبط القنوات الدمعية لدينا بداخل الأنف. هذا هو سبب سيلان الأنف عندما نبكي. ولهذا الأمر فائدة كبيرة حيث يطرد المُهيّجات والبكتيريا من الأنف، تماماً كما يفعل بأعيننا.
3. يساعد الأطفال على التنفس والنوم
بكاء الطفل وصرخته الأولى بعد ولادته هي التي تساعد على التخلص من أي سوائل زائدة في الفم والأنف والرئتين. كما أنّه يساعد الرئتين على التكيف مع العالم الجديد.
كما يساعد البكاء الأطفال على النوم بشكل أفضل في الليل. في دراسة وُضِع فيها الأطفال في الفراش مع ضبط البكاء، تم اكتشاف أن البكاء يزيد من مدة النوم ويقلل بالفعل عدد المرات التي يستيقظون فيها أثناء الليل. في الواقع، حتى بعد مرور عام، لا يؤثر البكاء على مستويات التوتر لدى الرضع أو يؤثر سلباً على الرابطة بين الوالدين والطفل.
4. يمكن أن يساعدك على التعافي عاطفياً
لا يحدث البكاء فقط عندما نشعر بالحزن، حيث إنّ بعض الناس يبكون عندما يكونون متوترين أو خائفين أو سعداء للغاية. يعتقد الباحثون أن البكاء بهذه الطرق المختلفة يمكن أن يساعدنا على استعادة توازننا العاطفي. عندما نبكي من كوننا خائفين أو سعداء للغاية، فهذه طريقة للجسم للتعافي من وجود عاطفة قوية.
الدموع العاطفية هي الدموع التي لها فوائد صحية أكثر. بينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك، يُعتقد أنها تحتوي على هرمونات التوتر والسموم الأخرى. من المفترض أن البكاء يطرد هذه الأشياء من أجسادنا.
5. قد يساعدك على النوم بشكل أسرع
نميل إلى الشعور بالتحسن بشكل عام بعد البكاء الجيد، وهناك سبب لذلك. فبسبب أن البكاء يخلص أجسامنا من الهرمونات والسموم، فإنه يقلل من مستويات التوتر. هذا يساعدنا على تطوير نظام مناعة أقوى ويقلل من فرص زيادة الوزن.
وحيث إنّنا نشعر بتوتر أقل، يمكن أن ينخفض ضغط الدم أيضاً ويساعدنا على النوم بشكل أسرع.
6. يمكن أن يساعدك البكاء على تخفيف الألم
بصرف النظر عن أن البكاء مهدئ للنّفس، تساعد الدموع العاطفية على إطلاق الإندورفين والأوكسيتوسين. هذه هي نفس المواد الكيميائية التي تجعل الناس يشعرون بالرضا، والتي يمكن أن تساعد المرء على تحمل الألم العاطفي والجسدي. لهذا فإن ذرف القليل من الدموع يمكن أن يعزز من عافيتك ويقلل الألم.
كم مرة تبكي؟ ما الذي يجعلك تبكي أكثر؟ كيف تشعر بعد نوبة بكاء جيدة؟