ماء فاتر أم بارد؟ اختر وتعرف على ما سيحصل لجسمك

يتكون جسم الشخص البالغ من 50٪ إلى 60٪ من الماء. هذا السائل حيوي لصحتنا ومهم جداً لعمل الجسم بشكل صحيح، لكن كيف تشربه، بارداً أم فاتراً، وأيهما أفضل؟ يميل معظمنا إلى اختيار كوب من الماء البارد، خاصة في الطقس الحار، حيث يكون طعمه أفضل وأكثر انتعاشاً. وفي الواقع، ثبت أن الماء الفاتر أكثر فائدة لصحتنا.

الجانب المُشرق جمع لك اليوم كل إيجابيات وسلبيات شرب الماء بوجهيه الفاتر والبارد.

الماء البارد

الماء البارد من حوالي 7 إلى 21 درجة مئوية يعطيك شعوراً منعشاً في يوم صيفي حار. عندما تشرب الماء مضافاً إليه بعض الثلج، تشعر بالحيوية الفورية. ومع ذلك، فقد اكتشف العلماء أن الناس يعانون من العديد من الآثار الجانبية عند شربهم للماء البارد.

1. يزعج عملية الهضم

عندما تشرب الماء البارد، تتقلص الأوعية الدموية، مما يعيق قدراتك على الهضم، ما قد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة وآلام في البطن وإمساك.

2. يستنزف الطاقة

يستخدم جسمك طاقة إضافية لتسخين الماء البارد للوصول إلى درجة الحرارة المتوسطة. لهذا السبب، لا يجب أن تشرب الماء المثلج إلا إذا كنت تريد الشعور بالإرهاق لتصبح غير قادر على إكمال مهامك اليومية.

3. يبطئ معدل نبضات القلب

قد يؤدي شرب الماء البارد إلى انخفاض معدل ضربات القلب، فهو يحفز العصب المبهم، والذي يشكل جزءاً مهماً من الجهاز العصبي للجسم. تعمل درجة حرارة الماء المنخفضة كمحفز للعصب المبهم لخفض معدل ضربات القلب.

4. يزيد المخاط في الجسم

يؤدي شرب الماء البارد إلى زيادة إفراز المخاط في جسمك، فيتدهور على إثر ذلك نظام المناعة لديك. وقد تتبع ذلك ظروف غير سارة، من سيلان الأنف إلى الأمراض الخطيرة.

الماء الفاتر

الماء الفاتر يكون من 26 إلى 38 درجة مئوية. لا نميل إلى شرب الماء في هذا الحال، لأننا نفضل شرب القهوة أو الشاي في درجة الحرارة الفاترة، لكن الواقع أن ثمة فوائد عديدة لشرب الماء الفاتر!

1. يطهر الجسم من السموم

سيساعدك شرب الماء الفاتر، خاصة في الصباح، على التخلص من السموم الموجودة في جسمك، والتي يمكن أن تسهم في العديد من الأمراض. وللحصول على تأثير أقوى، أضف شريحة من الليمون إلى الماء: فيتامين ج سينعش الخلايا، بينما الماء الفاتر سيزيل السموم من جسمك.

2. يقاوم الألم

ثبت أن الماء الفاتر يخفف الآلام التي تسببها الدورة الشهرية والصداع، فهو يزيد من حركة الدورة الدموية ويحسن تدفق الدم. إذا كنت تعانين من التقلصات، فعليك بشرب الماء الفاتر، حيث سيساعدك على إرخاء العضلات المتشنجة.

3. يقلل مستوى التوتر

الحمام الساخن ليس الشيء الوحيد الذي يمكنه طرد التوتر. جرب شرب كوب من الماء الفاتر عندما تشعر بالتوتر، إذ سيساعد الجهاز العصبي المركزي على العمل بشكل صحيح. الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر ويزداد مع الإجهاد والجفاف، لذلك فإن ارتواء جسمك يمنحك مقاومة أكبر للتوتر.

4. يساعد على إنقاص الوزن

شرب أي ماء يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن، ولكن إذا شربت الماء الفاتر، فستنشط عمليات الأيض في كامل الجسم. يزيد الماء الفاتر من درجة حرارة الجسم، وبينما يحاول جسمك تعويض الاختلاف في درجات الحرارة، ستحرق السعرات الحرارية.

5. يحسن الدورة الدموية

من المعروف أن الماء البارد يقبض عروقك، بينما يساعد الماء الفاتر على تدفق الدم بحرية. ومن المعروف أن تدفق الدم الصحي يؤثر على العديد من مهام الجسم، من ضغط الدم إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

6. يساعد الهضم

كثيرون منا يعانون من مشكلات عند ذهابهم إلى المرحاض، وذلك لضعف أو انعدام حركة الأمعاء. الجفاف من أكثر أسباب الإمساك شيوعاً، لذا فإن الماء بشكل عام يحفز حركة الأمعاء. وثبت أن الماء الفاتر أكثر فاعلية في تحسين أداء الأمعاء.

7. يبطئ الشيخوخة المبكرة

الشيخوخة المبكرة واحدة من أسوأ الكوابيس بالنسبة للمرأة. علاوة على ذلك، فإن تراكم السموم في جسم المرأة يمكنه أن يجعل الكابوس حقيقة ظاهرة. يمكن أن يساعدك الماء الفاتر على التخلص من هذه السموم.

هل تفضل شرب الماء البارد أم الفاتر؟ هل يمكنك تغيير تفضيلاتك بعد قراءة هذا المقال؟ شارك معنا في التعليقات أدناه!