الصحة

يتمدد الرحم خلال الحمل ضعف حجمه بـ 500 مرة تقريباً في 9 أشهر ثم يعود لاحقاً إلى حجمه الأصلي. ولا يقتصر التغيّر في الجسم على هذا الحد، فالدماغ يتغير أيضاً، إذ تشير العديد من النساء إلى معاناتهن في الحمل من ضعف الذاكرة والتشوش. ومهما كان العناء، تعاود معظم النساء الحمل مرة ثانية وثالثة. لكن تذكري أن كل حمل يختلف عن الآخر، فالحمل الثاني مختلف تماماً.

القولون أو الأمعاء الغليظة جزء مهم من الجهاز الهضمي، ويبلغ طوله في المتوسط لدى شخص بالغ قرابة 1.5 متراً. ومع ذلك، فنحن لا نهتم بالقولون رغم حجمه الكبير، إلا إذا ظهرت به مشكلة. في حين أنه يلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم الحيوية، ولهذا ينبغي أن نهتم به وألا نتجاهله أبداً.

على الرغم من أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان، ومظهره، وجودة حياته بصفة عامة، فإن 35% من البالغين ينامون أقل من سبع ساعات كل ليلة. دون نسيان ما للقلق والضغط العصبي أيضاً من أثر سلبي على صحة الإنسان، حيث يزيدان من حدة الأرق وصعوبة النوم. ولكن لحسن الحظ، هناك بعض العادات التي يمكن تحسينها للحصول على نوم أفضل.

أثبتت الأبحاث أن الأنشطة البدنية قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والعديد من الأمراض المزمنة، ويُعتقد أيضاً أنها تساعد في الوقاية من الاكتئاب. عزيزتنا القارئة، ما رأيك في تغيير جسدك إلى الأفضل، وتحسين حالتك المزاجية مع بعض التمارين السهلة؟ نعدك أن تساعدك هذه التمارين في جعل حياتك أجمل!

إن كان لديك شعر زائد ينمو على وجهك، أو توجد بعض التجاعيد تحيط بمرفقك، فهذا لا يعني إطلاقاً أنك أقل جمالاً من أي فتاة أخرى. هذه السمات الجسدية المختلفة تمنحك مظهراً مميزاً وفريداً.

هناك بعض المعتقدات التي من شأنها أن تجعل الأم تترك الرضاعة الطبيعية مبكراً أو تدفعها للقيام بممارسات خاطئة تجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لها. ومع ذلك، الرضاعة الطبيعية بالغة الأهمية: فهي تعود بفوائد كثيرة على صحة الطفل وتوثق علاقته بأمه. في الحقيقة، يوصى بالرضاعة الطبيعية كطعام حصري للطفل خلال الأشهر الستة الأولى مع إضافة الأطعمة التكميلية إليها حتى عمر السنتين. لهذا، من الضروري جداً التخلص من بعض المعتقدات الخاطئة المتعلقة بالرضاعة الطبيعية.

تشتهر النساء اليابانيات ببشرتهن النقية الخالية من العيوب. ورغم أن اليابان هي الدولة الأكثر ابتكاراً في العالم، إلا أن اليابانيات ما زلن يستخدمن وسائل علاجية قديمة للحفاظ على شبابهن. من بين هذه الوسائل العلاجية، الماء المتبقي بعد طهي الأرز.

يعرف الميلاتونين بهرمون النوم، لأن إنتاجه يرتبط ارتباطاً مباشراً بمقدار الضوء الذي نتعرض له. إنه موجود في أجسامنا بشكل طبيعي ويتم تصنعيه من خلال حمض التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده، بل يحتاج إلى الحصول عليه من الطعام وهو بالغ الأهمية، كونه ضروري للنمو والتطور.

خلافاً لما يعتقده كثير من الناس، هناك أسباب أخرى إلى جانب أحذية الكعب العالي تؤدي لانحراف إبهام القدم، إذ تلعب العوامل الوراثية دوراً في ظهور هذا الخلل الذي يعرف بالوكعة. ومن الواضح أن انتعال حذاء الكعب العالي يؤدي لتفاقم المشكلة غالباً، لكن لحسن الحظ هناك بعض الحلول قد تساعدنا في تسكين الألم بطرق طبيعية. وينبغي عدم اللجوء للجراحة إلا كحل أخير، إذا لم تجد الحلول الأخرى نفعاً.

مع عبء المسؤوليات اليومية، يسهل اختلاق الأعذار لعدم الذهاب إلى الصالة الرياضية أو الالتزام بوقت التمارين في المنزل. لكن، سنشاركك في هذا المقال جلسة تدريب بسيطة وقصيرة لتمرين جسمك بالكامل.

يوصي أطباء الجلد بقضاء حوالي 5 إلى 10 دقائق يومياً في الاستحمام. وبينما لا يستطيع البعض منا تخيل بداية يومه دون دش صباحي، يفضل البعض الآخر التخلص من توتر اليوم عن طريق الاستمتاع بحمام في الليل. وعلى الرغم من أن وقت الاستحمام يرتبط بتفضيلاتنا الشخصية، فإن أولئك الذين يختارون الاستحمام الليلي يضمنون لأنفسهم في الواقع العديد من المزايا الصحية والجمالية.

هناك قصص متداولة عن أشخاص تحول شعرهم إلى اللون الأبيض بين عشية وضحاها. على سبيل المثال المحامي الإنجليزي، السير توماس مور، الذي قيل إن الشيب غزا شعره بالكامل في الليلة التي سبقت تنفيذ حكم الإعدام في حقه. وعلى الرغم من أن العلماء لا يقدمون دلائل تدعم هذه القصص، فما زالت هناك الكثير من الأسرار التي لا نعرفها عن بياض الشعر.

الفواكه من أفضل المكونات الغذائية على الإطلاق، فبالإضافة إلى كونها حلوة وشهية، هي غنية بمجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية لصحتنا بشكل عام. ورغم أننا عادة ما نتخلص من البذور بكل بساطة، فإن استهلاكها له بعض الفوائد الواضحة لصحتنا أيضاً.

معظمنا يستحمون مرة يومياًَ أو أكثر. لكن إذا سألت نفسك لماذا نحتاج لتنظيف أنفسنا كل 24 ساعة، فقد تدركين أنك تستحمين أكثر من الضروري بكثير. في الواقع، الاستحمام بكثرة لا ينفعنا على مستوى المظهر أو حتى على المستوى الصحي.

قد يكون غسل شعرك كل يوم أمراً صعباً ومرهقاً. وفي بعض الحالات (في الرحلات الطويلة مثلاً)، يكون ذلك مستحيلاً. لكن يمكنك استخدام الشامبو الجاف لإبقاء شعرك منتعشاً ونظيفاً. كل ما تحتاجينه هو معرفة بعض القواعد الأساسية وستلاحظين تأثيراً ملحوظاً بعد دقائق قليلة من استخدامه.

في أشهر الصيف، وعندما نرتدي الملابس الخفيفة، غالباً ما تظهر نتوءات جلدية مزعجة على أذرعنا وأفخاذنا. تسمى هذه الحالة الجلدية الشائعة التقرن الشعري، وتوصف أحياناً بمرض جلد الدجاجة، لأن مظهرها يكون مثل طائر نتف ريشه حديثاً. على الرغم من أن هذه الحالة ليست ضارة جداً أو معدية، إلا أنها أحياناً قد تكون مزعجة للغاية. وبالتأكيد تزداد سوءاً مع مرور الوقت لو تركت دون علاج.

تكاد لا تجد شخصاً من عشاق القهوة، لم يفكر في مرحلة ما من حياته في التوقف عن ارتشاف هذا المشروب الساحر. لكن، وبصرف النظر عن الصعوبات التي تواجهها لتقضي بقية يومك دون فنجان قهوتك الصباحي، قد تحرمك هذه الخطوة من بعض المنافع التي تزخر بها حبات البن المحمصة فيما يتعلق بصحة وجمال شعرك. فقد اتضح بما لا يترك مجالاً للشك أن ما تفعله القهوة لك يفوق بكثير مجرد مساعدتك على الصَّحصحة من النوم كل صباح.

كثيراً ما يحط الناس من شأن تناول الوجبات الخفيفة، لكنها لا تستحق هذه السمعة السيئة. في الحقيقة، هناك الكثير من الفوائد لتناول الوجبات الخفيفة. بداية من خسارة الوزن وحتى الحصول على النوم الجيد. لذا تأكد من تخصيص بعض الوقت لتناول الوجبات المفيدة خلال يومك. واكتشف معنا اليوم الجانب الآخر من تناولها.

قد تعتبرين أحياناً أن إزالة مكياجك أثناء الاستحمام أمر مريح، لكن ضرر هذا السلوك في الحقيقة أكبر من نفعه خاصة فيما يتعلق بصحة بشرتك. كما لا يخفى عليك، فإن بشرة الوجه أكثر حساسية من الجلد في باقي أنحاء الجسم، ومن الأفضل أن تبعديها عن ماء الدش، ما لم تكوني تستمتعين بحمام بارد.

الاكتئاب اضطراب نفسي يصيب 264 مليون شخص في جميع أرجاء العالم. ولا يغير هذا المرض الحالة النفسية للمرء فحسب، بل يطال ضرره الجسم أيضاً، إذ يؤثر على جوانب من الصحة الجسدية وقد يتسبب في أمراض خطيرة.