تعرفي على روتين التدليك الآسيوي المدهش لشد بشرتك في أسبوعين
يعتمد جمال بشرتنا وصحتها في الغالب على الدورة الدموية الصحية. يمكن لتدليك الوجه الذي يعزز تدفق الدم إلى النسيج الليمفاوي ويقلل من احتباس الماء أن يقلل من التجاعيد ويحسن لون بشرتك. يمكنك القيام بهذا التدليك بنفسك بالملاعق. ويحظى هذا التدليك بشعبية كبيرة في اليابان وكوريا والصين. واليوم يُستخدم أيضاً في بلدان أوروبية مختلفة: فخبير التجميل الألماني رينيه كوه مثلاً، يوصي به لتجديد شباب بشرتك.
هناك العديد من أساليب التدليك بالملعقة وجمعنا لكم في الجانب المًشرق أكثرها إثارة للاهتمام وفعالية. ستلاحظين التغييرات على بشرتك بعد أسبوعين فقط من التدليك كل يوم.
ماذا أحتاج؟
تحتاجين ملاعق صغيرة. في آسيا، تستخدم ملاعق بورسلين أو سيراميك ذات شكل معين لتوفير ضغط أفضل للنقطة، لكن الملاعق العادية تؤدي الدور نفسه. فقط احرصي على عدم وجود أي حواف أو شقوق حادة بالملعقة.
زيت لا تعانين من حساسية تجاهه (على سبيل المثال، زيت جوز الهند) وكريم للوجه. ضعي الزيت أو الكريم على بشرتك قبل التدليك. إذا كان الزيت سائلاً جداً، فيمكنك غمس الملعقة فيه. لمعلوماتك: استخدام الكريم في هذا الروتين أكثر راحة وملاءمة.
ماء بارد ودافئ. يمكنك إضافة أي خلطات عشبية تفضلينها. تعزز الملاعق الباردة والساخنة المتناوبة من الدورة الدموية وتحفز النهايات العصبية.
بعض النصائح المفيدة
ـ عقمي ملاعقك واحفظيها بشكل منفصل.
ـ نظفي بشرتك قبل التدليك.
ـ ضعي كمية كافية من الزيت أو الكريم لتنزلق الملعقة بشكل أفضل (لا تضعيه على عينيك).
ـ لا تضغطي بشدة لتجنب الكدمات وإصابة الأوعية الدموية.
ـ أفضل وقت للتدليك هو الصباح.
ـ راقبي درجة الحرارة: يجب أن تكون الملاعق الدافئة مريحة على البشرة.
10. تخلصي من الانتفاخات والتورم تحت العينين
التخلص من الانتفاخات تحت العينين:
ـ ضعي الجانب المحدب من الملعقة الباردة تحت عينيك وحركيهما لأعلى ولأسفل وللخلف وللأمام. إذا كنتِ قد وضعت الكريم تحت عينيك، فيمكن أن تكون حركاتك أكثر قوة. المدة 1-2 دقيقة.
التخلص من الجفون المتورمة:
ـ أغمضي عينيك وضعي الجانب المحدب من الملعقة الباردة على عينيك. اتركي الملاعق حتى تشعرين أنها أصبحت دافئة، اغمسيها في الماء البارد وضعيها على عينيك مرة أخرى. كرري هذا 5-7 مرات.
9. تقليل التجاعيد بين الحاجبين
ـ ضعي ملعقة باردة على الجزء العلوي من جسر أنفك وحركيها، انتقلي إلى الجزء العلوي من جبهتك مع الضغط بلطف. كرري الروتين نفسه بملعقة دافئة. استمري في استخدام كلا الملعقتين واحدة تلو الأخرى 10 مرات.
8. تخلصي من تجاعيد قدم الغراب
ـ ضعي ظهر الملاعق الباردة على الزوايا الخارجية لعينيك. باستخدام 5-7 حركات دائرية، انقلي الملاعق نحو الصدغين مع زيادة الضغط. غيّري الملاعق الباردة إلى ملاعق دافئة وكرري ذلك. استمري في التدليك (مع تغيير الملاعق) 5 مرات.
7. احصلي على عينين أكثر اتساعاً
ـ ضعي الملاعق الدافئة عند بداية حاجبيك بالطريقة الموضحة في الصورة. استخدمي حركات دائرية للانزلاق ببطء على الصدغين، مع رفع حاجبيك قليلاً. كرري الإجراء نفسه 10 مرات.
6. تخلصي من تجاعيد الجبهة
ـ ضعي الملاعق الدافئة في منتصف جبهتك وانتقلي إلى الصدغين بحركات دائرية. يمكنك أيضاً تجنب استخدام الحركات الدائرية وشد بشرتك بالملاعق. عودي بعد ذلك إلى منتصف الجبهة. سخّني الملاعق مرة أخرى، عندما تبرد. مدة التدليك 2-3 دقائق.
5. قللي خطوط الضحك
ـ افتحي فمك ومُطي شفتيك قليلاً. ضعي الملاعق الدافئة تحت أنفك بالطريقة الموضحة في الصورة اليمنى. حركي الملاعق بحركات دائرية على جانبي فمك. عودي تحت أنفك باستخدام حركات دائرية. كرري هذا 5-7 مرات.
4. تخلصي من الذقن المزدوجة
ـ ضعي ملعقتين دافئتين تحت ذقنك وانقليهما إلى أذنيك بحركات دائرية، مع شدّ بشرتك قليلاً. لا تنسي أن الملاعق يجب أن تكون دافئة دائماً. كرري هذا 10 مرات.
3. شدي وجنتيك
ـ ضعي الملاعق الدافئة على زوايا فمك مع إبقائها في وضع مستقيم. انقلي الملاعق إلى أذنيك بحركات دائرية. سخّني الملاعق مرة أخرى، ضعيها في وضع البداية، افتحي فمك قليلاً وابتسمي بالطريقة الموضحة في الصورة اليسرى. حركي الملاعق تحت أذنيك بحركات دائرية. كرري كلا التمرينين 5-6 مرات.
2. اعتني ببشرة أعلى الصدر
ـ ضعي الملاعق الدافئة على الضفيرة الحشوية وانقليها إلى عظمة الترقوة بحركات دائرية، ودلّكي منطقة الديكولتيه بالكامل. اغمسي الملاعق في الماء البارد وكرري الحركات نفسها. استمري في تغيير الملاعق الدافئة والباردة 10 مرات.
1. أرخي عضلات رقبتك
ـ ضعي ملعقة دافئة تحت أذنك بالطريقة الموضحة في الصورة اليمنى. اضغطي بُلطف وانتقلي إلى الترقوة. كرري هذا 10 مرات.
موانع الاستعمال
استشيري طبيبك، أو لا تطبقي هذه الأنواع من التدليك إذا:
ـ كنت تعانين من العد الوردي.
ـ كنت تعانين من مشكلات في الجهاز اللمفاوي.
ـ تقع أوردتك بالقرب من سطح الجلد.
ـ لديك التهاب أو تلف في الجلد.
يوصى بعمل التدليك بالملعقة يومياً. إذا لم يكن وقتك يسمح بذلك، فيمكنك تحديد الجدول المناسب لك، طالما أنك تقومين بالتدليك بشكل منتظم.
ما هو نوع العلاج بالتدليك المفضل لديك؟ هل جربت التدليك بالملعقة من قبل؟ شاركي تجربتك معنا في قسم التعليقات أدناه.