الساعة البيولوجية الصينية تفسر لماذا تستيقظ في الليل وكيف تحل المشكلة

إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت تقريباً كل ليلة بانتظام، ينصحك الصينيون بدراسة الساعة البيولوجية لجسدك. يقولون إن كل ساعة تنامها قبل منتصف الليل تساوي ساعتين من النوم بعد منتصف الليل، لكن لتحظى بتجربة نوم جيدة ليلاً، ستحتاج إلى فحص أعضاء جسدك أولاً.

من 9 مساءً إلى 11 مساءً

وفقاً للصينيين، تتصل المدة بين 9 مساءً و11 مساءً بالغدد الصماء والجهاز اللمفاوي. وتكون تلك الأنظمة أكثر نشاطاً خلال ذلك الوقت. وإذا لم تكن متوازنة، قد تشعر بالكآبة ولن تنام جيداً خلال ذلك الوقت.

ومن بين الأعراض الأخرى لاختلال توازن تلك الأنظمة، قد تعاني أيضاً من الهوس، والشعور بالذنب، واختلال الهرمونات، واضطراب الغدة الدرقية. تحتاج إلى نظام أفضل للنوم، وتذكر أن أن الساعة 10:30 مساءً هي آخر موعد تتهيأ فيه للنوم لتضمن أن تكون نائماً بحلول الساعة 11 مساءً.

من 11 مساءً إلى 1 صباحاً

هذه المدة هي المسؤولة عن المرارة. عمل هذا العضو بشكل خاطئ يؤدي إلى مشاعر من عدم اليقين، والحكم السيئ، واتخاذ قرارات صعبة، والخجل، والتردد، وارتفاع مستويات الكوليسترول. ينصح الخبراء بتجنب تناول المشروبات غير الصحية والدهون غير المشبهة.

من 1 صباحاً إلى 3 صباحاً

خلال هذه المدة، يكون الكبد أكثر نشاطاً. سيحاول إزالة السموم عن جسدك ومعالجة مشاعر اليوم. قد تشعر عندما تستيقظ بالغضب وتقلب الحالة المزاجية والصداع.
إذا كنت تستيقظ باستمرار في ذلك الوقت، فقد تكون لديك الكثير من العادات السيئة، بما في ذلك تناول المشروبات والأطعمة غير الصحية، لا سيما في وقت متأخر من الليل.

من 3 صباحاً إلى 5 صباحاً

تكون الرئتان نشطتين خلال تلك الساعتين. إذا كنت تعاني من مشكلات مع الرئتين، قد تشعر بالحزن، وصعوبة التنفس، والتعرق، وألم بالصدر. حاول تجربة بعض تدريبات التنفس قبل النوم، أو يمكنك تجربة التحدث إلى صديق أو طبيب نفسي.

من 5 صباحاً إلى 7 صباحاً

تعمل الأمعاء الغليظة بشكل نشط في هذا الوقت. إذا كان بها مشكلة أو اضطراب، قد تشعر بأنك تتخذ موقفاً دفاعياً أو عالق في موقف ما. وفي كل مرة تستيقظ فيها على المنبه، قد تشعر بالإحباط. ينصحك الصينيون في تلك الحالة بالاعتماد على كمية أكبر من الألياف والمياه في نظامك الغذائي.

هل تنام جيداً؟ كم مرة تستيقظ من نومك ليلاً؟