لماذا يمكن لإمساك قلم رصاص بفمك أن يسعدك؟

يجزم علماء النفس أن بإمكاننا أن نصبح أكثر سعادة بالابتسام أكثر وأكثر. ويقول الباحثون أنه على الرغم من العوامل العديدة المسببة للتوتر، يمكننا تعديل مزاجنا باستخدام قلم رصاص فقط. لنصنع إذاً سعادتنا الخاصة ونرسم ابتسامة دائمة!

نحن في الجانب المشرق نشعر بالفضول بشأن كيفية تحسين مزاجنا بخدعة بسيطة كهذه، ونود اليوم أن نشاركها معكم جميعاً.

يمكن لبعض الأفعال والسلوكيات البسيطة أن تشكل مشاعرنا

لعقود عديدة، تمت دراسة موضوع السعادة بإسهاب، وخرج بعض الباحثين بفكرة مثيرة للاهتمام مفادها أن التصرفات البسيطة لجسمك يمكن أن تؤثر على عواطفك. وكمثال واضح على هذا، هناك دليل على أن النساء اللواتي يعانين من نقص في الثقة عند تحمل الأدوار القيادية، يمكن أن يشعرن بالقوة عندما يرين أمامهن صورة امرأة سياسية قوية.

ويبدو أن نفس الآلية تحدث مع الابتسام: “البهجة تجعلك تبتسم، فيجعلك الابتسام تشعر بمزيد من المرح”. وقد طُلب من بعض التلاميذ تقييم مدى طرافة رسوم متحركة عرضت عليهم، وكانت النتيجة مفاجئة، حيث تبين أن أولئك الذين كانوا يمسكون بقلم رصاص في أفواههم وجدوا الرسوم أكثر تسلية.

سبب السعادة المصاحبة لوضع قلم رصاص في فمك

لقد أثبت تكرار الدراسة السابقة مع الطلاب ومشاهدة الرسوم المتحركة أن النظرية صحيحة مرة بعد الأخرى. كان هذا الإجراء البسيط فعالاً، حيث بوضع قلم في فمك بطريقة أفقية، ترسم شفاهك ابتسامة تلقائية، يتعرف عليها جسمك.

وهكذا ببساطة، يراقب دماغك باستمرار كل الأشياء التي تحدث لجسمك، ثم يبدأ في تحليلها لاتخاذ قراراته بشأن ما تشعر به. لذلك، فأنت في الأساس تخدع عقلك بهذا التعبير السعيد على وجهك.

يمكن أن يستمر هذا التأثير من 15 دقيقة إلى يومين

وفي اكتشاف آخر مثير للفضول، لوحظ أن تأثير مثل هذا السلوك البسيط يمكن أن يستمر من 15-20 دقيقة وحتى يومين، وهذا التأثير ثابت. الجسم والدماغ حساسان بشكل لا يصدق، ولذلك يمكن تصحيح توجهاتهما بمحفزات سهلة، يمكن أن تكون بشكل صوت أو مذاق أو رائحة أو تأثيرات بصرية. ولذلك من الأفضل الانتباه لما نعايشه ونستهلكه كل يوم.

يمكنك اختبار أي شعور بالتحكم في سلوكياتك الجسدية

عندما تضع جسمك في وضع أكثر ميلاً للسعادة، يتحسن مزاجك على الفور. وهو نفس التأثير الذي يمكن أن يحدث مع الأفعال "غير السعيدة"، فإذا بدوت بوجه مكتئب، ستلاحظ كيف أن مزاجك يزداد سوءًا. وإلى جانب مثل هذه الإجراءات البسيطة التي يمكن أن تجعلك أكثر سعادة، يوصي علماء النفس بأن تقف منتصب القامة وتتنفس بارتياح حتى تشعر بمزيد من الثقة.

هل لديك حيل خاصة تعمل دائماً على تحسين مزاجك؟ نرجو منك مشاركتها معنا!