10 نجوم مشاهير شاركونا أسرارهم الخاصة المتعلقة بتخسيس الوزن

لم يكن تخسيس الوزن يوماً مهمة سهلة، لكونه تتطلب قضاء ساعات طويلة في الصالة الرياضية، ودراسة كمية السعرات الحرارية التي نأكلها، والتوقف عن تناول كعكاتنا المفضلة. وعلى الرغم من أن المشاهير يبدون دائماً بجسم مثالي، ويحافظون على رشاقتهم في كل الظروف، إلا أنهم يخوضون المعارك نفسها من أجل فقدان الوزن الزائد.

جمعنا في الجانب المُشرق أسرار 10 من المشاهير الذين خسروا وزنهم الزائد ويبدون الآن ساحرين إلى أقصى الحدود.

1. أديل

هذه المغنية التي تعتبر من الفنانات أصحاب الأغاني الأكثر مبيعاً في العالم تصدرت أخبارها الصحف، بعد أن خسرت الوزن بشكل مفاجئ عام 2019. تخبرنا أديل بأنها ركزت على القيام بالتمارين بدلاً من الالتزام بأنظمة غذائية معينة. قالت: “أمارس تمارين الأثقال في الصباح، ثم أقوم عادة بالمشي أو الملاكمة بعد الظهر وأنهي نهاري بالتمارين الهوائية في المساء. بدون أن ألتزم بالصيام المتقطع أو بأي أنظمة غذائية. حتى أنني آكل أكثر من العادة لأنني أكثف التمارين”.

2. كريستينا أغيليرا

أخذت المغنية والممثلة استراحة من العمل لتركز على عائلتها وتحسن أسلوب حياتها. وقالت: أهدرت الكثير من الطاقة وأنا جالسة دون حراك لمدة 3 سنوات. ووددت أن أستغل الفرصة التي أعطيت لي لأستريح وأمضي بعض الوقت مع ابني وأمارس الأعمال التي تساهم في تنمية خبراتي الشخصية. أشعر بصراحة أننا حين نحصل على قسط من الراحة لنتنفس ونعيش الحياة بملئها، يصعب علينا نحن الفنانين بالأخص أن نتوقف عن العمل ونعيش حياتنا لفترة وكأننا أناس عاديين، أو كأننا لسنا أمهات".

3. كيلي أوزبورن

أخبرتنا نجمة مسلسل “دروب ديد ديفا” أنها عانت من وزنها الزائد ومن شكل جسمها لفترة طويلة. وقالت: “لقد تفاجأت بما أطلق علي في الصحف من ألقاب مسيئة: ‘سمينة’ أو ‘قبيحة’ طوال حياتي... فهذا ما حطمني ودمر ثقتي بنفسي”.
وتؤمن أوزبورن بأن انضمامها لبرنامج رقص النجوم كان نقطة تحول مهمة في مسيرتها مع خسارة الوزن. كما أنها تلقت الدعم من شريكها لويس فان أمستل تحت الأضواء وفي الكواليس. وقالت “دفعني زوجي أن آكل برغر الديك الرومي مع السلطة، مفسراً أن مثل هذا النظام الغذائي الغني بالبروتين وقليل النشويات، سيساعدني على أن أحافظ على طاقتي. وعندما بدأت بخسارة الوزن قلت لنفسي “كلامهم صحيح إذاً، السر في تنظيم الأكل وممارسة الرياضة”.

4. ميليسا جوان هارت

أعلنت الممثلة في فيلم “ميليسا وجوي” أنها فقدت قياسان من اللباس منذ أن أنجبت أطفالها. وقالت إن زوجها، الموسيقي مارك ويلكرسون ساعدها في خسارة وزنها. فأخبرتنا: “زوجي من عشاق الرياضة ويؤدي التمارين بانتظام. يدعمني دوماً ويرافقني في نزهاتي ويلح علي أن أركض وأبقى في حركة دائمة”.

5. كلوي كارداشيان

أعلنت نجمة تلفزيون الواقع أن انفصالها عن لاعب كرة السلة لامار أودوم شجعها على أن تبدو بأبهى صورة.
وقالت: "كنت أمر بفترة صعبة في علاقتي مع لامار. فقبيل فترة انفصالنا، كنا نعاني من مشكلات عديدة، لذا كنت أشعر أنني بحاجة إلى فترة راحة. كانت مرحلة صعبة جداً في البداية، لكنني كنت أقوم بخطوات صغيرة ساعدتني كي أرتاح. ففي الأيام الـ 45 الأولى تكونين منهكة ومتعبة وأعتقد أنني شعرت بأنني سمنت لمجرد تورم في جسمي. وفي الأيام الباقية تبدئين بالتعجب من التحسن الطارئ.

6. ميليسا مكارثي

اعترفت هذه الممثلة الحاصلة على العديد من الجوائز أنها كانت تجد صعوبة في إيجاد مصمم يعد لها فستاناً لاحتفالات السجادة الحمراء. وقررت أخيراً أن تغير وجهة نظرها تجاه وزنها، وهذا ما ساعدها أكثر من أي نظام غذائي. قالت: “وضعت حداً لقلقي تجاه هذا الأمر. فالتخفيف من هذه الأعباء والضغوط التي وضعتها على نفسي ساعدني، ويا للغرابة، أن أحقق هذا الهدف”.

7. جيمي كيميل

كشف مضيف البرامج التلفزيونية والكوميدي جيمي كيميل طريقته التي اتبعها لخسارة الوزن، قائلاً إنها لم تكن صحية في المقام الأول لكنها كانت تناسبه. وقال: “بدأت هذه الخطوة بحماس شديد، كما أبدأ عادةً بكل خطواتي. قررت أن أتناول قهوتي بروتين، وآكل كميات صغيرة جداً على العشاء كل يوم لمدة 8 أسابيع، بعدها انتقلت إلى نظام غذائي قاس يحتوي على 200 سعرة حرارية مما ساعدني على خسارة 11 كغم”.

وقال كيميل إن موضوع المحافظة على جسمه والسيطرة على وزنه يضعه تحت ضغط. وأوضح “أشعر بضغط نفسي يجبرني أن أحافظ على رشاقتي. فلا أريد أن أكون الرجل الذي خسر الوزن واستعاده بالكامل”.

8. كريستي ألاي

قالت ممثلة مسلسل “فيرونيكاس كلوست” Veronica’s Closet إنها لم تكن تعاني من مشكلات إلى أن ازداد وزنها بشكل ملحوظ خلال فترة زمنية قصيرة. قالت: “كنت نحيفة طوال حياتي، وازداد وزني بحوالي 18 إلى 22 كغم خلال فصل الصيف. ولم أدرك بكل صراحة خلال هذه الفترة كم كنت بدينة، ولكن عندما ألقيت نظرة على الصحف قلت لنفسي: “أصبحت بدينة أيتها المرأة”.
ونشرت ألاي عبر حسابها على تويتر أن الرقص والأكل السليم ساعداها على أن تستعيد رشاقتها: “الوصفة سهلة جداً: لا عمليات جراحية، ولا تقنيات ليزر، ولا شعور بالجوع. أركز فقط على طعامي الخاص، مع الأطعمة الطبيعية والرقص”.

9. نيكول “سنوكي” بوليتزي

وجدت نجمة تلفزيون الواقع، مثل معظم الأمهات الجدد، صعوبة في إيجاد الوقت الكافي لتمارس التمارين بانتظام. فهي تعتقد أن ممارسة التمارين مع طفلها هي طريقة مرحة للاهتمام برشاقتها. قالت: “أقصد قاعة التمارين بانتظام وأتمرن مع مدربي، وأمارس التمارين الهوائية قدر الإمكان. وإذا لم تتمكني من الذهاب إلى القاعة، بإمكانك دوماً أن تتمرني مع طفلك”.

10. رايفن سيمونيه

قالت هذه الممثلة الحاصلة على جوائز إنها كانت تجد صعوبة في المحافظة على نظام أكل سليم عندما كانت تعمل لساعات طويلة في تصوير الأفلام. وتذكرت قائلة: “لم أدرك أنني لم أستطع أن آكل سوى 12 حبة من اللوز، في حين أنني أرنو إلى طبق مليء بالكعك أمامي. كنت معتادة على الإحساس الذي نختبره خلال عيد الشكر حيث كنا ننهي كل ما في طبقنا بالكامل”.
ساعدها التمرين المنتظم على خسارة الوزن، لكنها مقتنعة بأن لياقتها البدنية لا يجب أن تؤثر على مشاعرها. وقالت: يردد الناس على مسمعي: تبدين جميلة اليوم. لكنني كنت جميلة قبل أن أهتم بلياقتي البدنية. وبغض النظر عن وزني، لقد آمنت دائماً بهذه المقولة “كوني مرتاحة مع نفسك”.

أي من هذه التغيرات الجسدية أدهشتك؟ هل تملكين أي سر يساعدك على تحسين رشاقة جسدك والحفاظ عليها؟