15 عادة صباحية غير مألوفة يتبعها المشاهير لبدء يومهم بشكل مختلف

غالباً ما يتراءى لنا المشاهير كما لو أنهم ينتمون إلى عالم آخر. لكن بعض عاداتهم قد تدفعك إلى التفكير في إدخال بعض التغييرات البسيطة على روتينك الصباحي، حتى تشعر بالمزيد من الحيوية وتحقق إنتاجية أعلى خلال يومك.

وقد جمعنا لكم في الجانب المُشرق مجموعة من العادات الصباحية لمشاهير العالم، يمكنكم الاعتماد عليها لبدء يومكم بشكل مختلف.

1. جنيفر أنيستون

بالرغم من أن نجمة مسلسل فريندز (Friends) الشهيرة تستيقظ في الرابعة والنصف فجراً في أيام العمل، فإنها تستيقظ في الأيام الأخرى بين الثامنة والتاسعة صباحاً. تشرب أنيستون الماء الدافئ بالليمون، ثم تغسل وجهها وترطبه، ثم تنطلق في جلسة تأمل لمدة 20 دقيقة.

بعد ذلك، تتناول أنيستون المخفوق الغني بالبروتين للإفطار، مع فواكه مثل الموز والتوت والكرز المجمد. وبعد الافطار، تمارس الرياضة على الدراجة الثابتة لمدة نصف ساعة تتبعها بحصة يوغا مع مدربها. يا لها من طريقة رائعة للاستيقاظ!

2. أودري هيبورن

تشع أودري هيبورن بريقاً ورقياً، لكنها كانت تقليدية جداً في الصباح. كانت نجمة هوليود تتناول بيضتين على الإفطار مع شريحة من خبز القمح الكامل. ولم تكن هيبورن تفوت وجبة الإفطار قط، مهما كانت الحمية الغذائية التي تتبعها.

3. فيكتوريا بيكهام

تتبع فيكتوريا روتيناً صباحياً صارماً، قد لا يكون ملائماً لمن لا يحبون الاستيقاظ مبكراً. تستيقظ فيكتوريا على الساعة السادسة صباحاً، ثم تتناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، قبل إعداد عصير صحي لها ولأطفالها.

تتدرب فيكتوريا بيكهام مرتين صباحاً، الأولى لمدة ساعة قبل الإفطار، والأخرى لمدة ساعة أيضاً، بعد ذهاب أبنائها إلى المدرسة.

4. كيت هدسون

تقدم كيت هدسون بعض النصائح المثيرة للاهتمام الخاصة بالحفاظ على الجمال وتنشيط البشرة المرهقة والباهتة. تستخدم الممثلة حماماً ثلجياً على وجهها بقليل من المياه وكثير من الثلج. تضع هدسون وجهها في حمام الثلج لأطول فترة ممكنة. وهي أيضاً طريقة فعالة لإيقاظ الحواس والجوارح في الصباح!

5. فيليسيتي جونز

تتبع فيليسيتي جونز طريقة مثالية للتغلب على صعوبات الاستيقاظ في الصباح الباكر، فتبدأ النجمة يومها بالتمدد على أضواء الشموع. وتؤكد أن ممارسة هذا النشاط، ولو حتى لـ 10 دقائق فقط، يجعلها أكثر نشاطاً واستعداداً لبدء اليوم. كما توقظ جونز بشرتها باستخدام بكرة الوجه ومصل تفتيح البشرة، ضمن روتينها اليومي الخاص بالتدليك.

6. روبرت داوني جونيور

سيكون الروتين الصباحي للممثل روبرت داوني جونيور ناجحاً مع من لا يحبون الاستيقاظ مبكراً، لأنه ليس شخصاً صباحياً بطبيعته. يحرص الممثل على إنجاز أهم أعماله خلال الساعات الأولى بعد استيقاظه، لهذا لا يفتح وسائل التواصل الاجتماعي أو يتحقق من بريده الإلكتروني في الصباح الباكر! وعادة ما يصل الممثل إلى المكتب على الساعة الحادية عشرة صباحاً. ويساعده هذا الروتين على أن يكون أكثر تركيزاً في الصباح وطرد الخمول والكسل.

7. مارلين مونرو

ربما ستظل مارلين مونرو أبرز ممثلات هوليود على مر العصور. كانت النجمة الراحلة تعتمد على وسائل الراحة المتاحة منزلياً، مثل تسخين كوب من الحليب قبل الاستحمام صباحاً. وعندما يصبح ساخناً، تكسر بيضتين نيئتين في الكوب وتخلطهما بشوكة، ثم تشرب الخليط أثناء ارتداء ملابسها. كما كانت تتناول الفيتامينات على شكل مكملات.

8. روزي هنتنغتون وايتلي

يبدأ يوم روزي في السادسة صباحاً، وهو ما لا يبدو جذاباً لمن يكرهون الاستيقاظ مبكراً. وأول ما تفعله روزي في يومها هو قضاء بعض الوقت مع كلابها. بعد ذلك، تقوم عارضة الأزياء الشهيرة بروتينها الصباحي للعناية بالبشرة وتشرب زجاجة مياه.

بعد ذلك، تشرب القهوة التي تراها ضرورية، ثم تتناول البيض المخفوق على الخبز المحمص أو الزبادي مع حبوب الغرانولا والتوت، أو كعكة مافن مع عصير أخضر. بعد ذلك، تعود روزي إلى السرير مع كلابها، وتتحقق من بريدها الإلكتروني وتتابع الأخبار.

9. جيسيكا إنيس هيل

قد يبدو الروتين الصباحي لشخصية رياضية آخر ما قد يود شخص لا يحب الاستيقاظ مبكراً سماعه. إلا أن جيسيكا إنيس-هيل تجعل الأمر سهلاً على الجميع. يبدأ يومها بالنهوض في السابعة والنصف صباحاً، للخروج للسير مع كلبها. ثم تتناول إفطاراً بسيطاً من حبوب الإفطار والعصير.

وبحلول التاسعة صباحاً، تبدأ جيسيكا تمريناتها بالركض مع تخطي الحواجز، ثم الوثب العالي. ويستمرهذا التدريب لحوالي ثلاث ساعات ونصف.

10. أورلاندو بلوم

يبدأ أورلاندو بلوم يومه بمتابعة بيانات جودة نومه، ثم يقضي وقته المفضل مع ابنته. بعد ذلك، ينشد بلوم ترانيم لمدة 20 دقيقة ثم يقرأ نصوص بوذية. وبالنسبة لوجبة الإفطار، يستمتع الممثل بتناول المساحيق الخضراء مع زيت أوكتان الدماغ ومسحوق الكولاجين.

11. آشلي غراهام

إن كنت تحب خلق الأجواء الإيجابية، فقد ترغب في ممارسة روتين آشلي غراهام الصباحي. تبدأ عارضة الأزياء يومها بمراجعة نواياها لهذا اليوم، وقراءة اقتباسات تحفيزية وتشجيعية من أحد كتبها المفضلة.

12. غوينيث بالترو

تبدأ غوينيث بالترو يومها بالاستيقاظ على الساعة السادسة والنصف صباحاً واستخدام أسلوب "مضمضة الزيت"، باستخدام زيت جوز الهند في فمها لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، تتناول بعض القهوة وتخصص حصة للتأمل مع زوجها، قبل أن تبدأ تمريناتها الرياضية اليومية. وغالباً ما تشرب عصيراً بعد التمرين، لأنها ليست من محبي وجبة الإفطار.

13. جيم كاري

يتبع جيم كاري روتيناً صباحياً غير تقليدي بالمرة. يتصل الممثل بنفسه على الهاتف كل يوم على الساعة الحادية عشرة صباحاً، ويتظاهر بأنه شخص يعرفه من الماضي يطلعه على بعض الأخبار. ويتبع جيم كاري هذه الطريقة للحصول على بعض الأفكار الإبداعية، كما يساعده ذلك في النظر إلى الأمور من منظور مختلف وجديد.

14. مايلي سايرس

سيعرف أي شخص يتابع مايلي سايرس على وسائل التواصل الاجتماعي مدى عشقها لليوغا، وبالتالي لن يتفاجأ عندما يعرف أنها تقضي معظم يومها في ممارسة اليوغا. ينقسم تدريب سايرس بشكل رئيسي إلى ساعتين من تدريبات يوغا أشتانغا، بالإضافة إلى نصف ساعة من تمارين بيلاتس.

15. زيندايا

سيكون روتين زيندايا الصباحي رائعاً لمن يفضلون الراحة والاسترخاء. تستيقظ الممثلة الشابة عادة على الساعة الثامنة صباحاً، وتتحقق من بريدها الإلكتروني وإشعارات التطبيقات في سريرها، ثم تعود إلى النوم. وفي التاسعة، تبدأ يومها بحمام الصباح ثم روتين العناية بالبشرة. أما بالنسبة لوجبة الإفطار، فزيندايا تحب تناول البان كيك والتوت والنوتيلا، ويكون ذلك في العاشرة صباحاً تقريباً.

هل تتبعون روتيناً صباحياً معيناً تجدون فيه فائدة محققة؟ أخبرونا عن تجربتكم في التعليقات!