روتين جنيفر أنيستون الذي تتبعه لتبدو في الـ20 رغم أنها تخطت الـ50 وما الذي يمكن أن نتعلمه منها

ظلت جنيفر أنيستون رمزاً من رموز الجمال والأناقة بالنسبة لملايين البشر منذ بدأت شهرتها في التسعينيات. إذا كنتِ ممن شاهدوا مسلسل Friends، فغالباً قد أحببت إحدى قصات شعر رايتشل المتعددة على مدار سنوات المسلسل وأردتِ تقليدها. مر عقدان تقريباً على نهاية هذا المسلسل الشهير. لكن جنيفر حافظت على جمالها، بل يبدو وكأنها لا تتقدم في العمر أبداً.

حرصنا، في الجانب المُشرق، على معرفة أسرار جمال جنيفر أنيستون والروتين الذي تتبعه، لذا نريد أن نشارك مع قرائنا عدة نصائح جيدة انتهى إليها بحثنا.

يبدأ جمالك من استقرارك الداخلي

من أهم ما يميز روتين جنيفر للعناية بالذات هو استقرارها النفسي.
قالت جنيفر من قبل: “لا توجد حيلة يمكنك اتباعها من أجل الشعور بالصحة والاستقرار النفسي”. وأضافت قائلة: “الاستقرار النفسي هو اختيار تلتزمين به يومياً، وفي حالتي، أستيقظ يومياً في حالة نشاط من دون الهاتف وأستمتع بالصباح”. يجب أن يحافظ المرء على هذه الحالة الرائعة في الصباح، لذا تؤدي جنيفر تمارين التأمل عقب الاستيقاظ. تساعد تمارين التأمل والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية جنيفر في الحفاظ على ثقتها بنفسها طوال اليوم.

تهتم بالطعام الذي تتناوله

تؤمن جنيفر بشدة أن ما نأكله يؤثر على حالتنا العامة. إذ قالت: “يتقدم العلم باستمرار، وأصبحت التكنولوجيا مذهلة، ونتعلم حالياً ما لم يعرفه آباؤئنا ولا أجدادنا، ندرك حالياً أن ما نأكله يؤثر في مظهرنا الخارجي. لقد صرنا أكثر وعياً بهذه الدورة”.
على ذكر هذا، تلتزم جنيفر بحمية غذائية، وتتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة. يتكون فطورها التقليدي من كوب ليمون دافئ على معدة فارغة.
قالت جنيفر عن ذلك: “بعد الليمون أتناول نخفوق الحليب أو الأفوكادو والبيض، وهو من الأطعمة المفضلة لي”.

دائماً ما تشرب الماء

الأطعمة المختارة بعناية فائقة لا تمثل إلا نصف الروتين الغذائي لجنيفر. النصف الآخر هو الماء. قالت جنيفر عن ذلك: “أفضل نصيحة تتعلق بالجمال يمكنني مشاركتها هي النوم جيداً وشرب الماء، أتحدث بصراحة”.
صُدمت جنيفر من أعداد الناس الذي لا يشربون القدر الكافي من الماء. وقالت عن هذا: “أغضب من صديقتي كورتني كوكس طوال الوقت لأنها تخبرني أنها لم تتناول رشفة ماء منذ استيقظت، فأرد عليها قائلة: (هل فقدت عقلك؟ الماء أهم شيء)”.

تتحدى جسدها باستمرار

جنيفر من أشد محبي التمارين الرياضية، فهي تؤمن أن تحدي الجسد باستمرار من أهم الطرق للحفاظ على صحته. لذلك لا تلتزم بممارسة رياضة واحدة بعينها، وتمزج بين الأنشطة كلها، فهي تستمتع بممارسة اليوغا والملاكمة وتمارين الكارديو. وقالت عن هذا الأمر: “أشعر أنني جميلة جداً حين أنهي تمريناً رائعاً. لديّ دراجة دوارة ودراجة بيضاوية وجهاز للمشي، وأمارس تمارين الكارديو لمدة 20 دقيقة يومياً على الأقل”.

قالت جنيفر: “ينتج جسمي الإندورفينات بكثرة وتعمل دورتي الدموية جيداً بسبب اهتمامي بجسمي. إنه الجسد الوحيد الذي أملكه”.

تتبع روتيناً بسيطاً لرعاية البشرة

تلتزم جنيفر بمفهوم الأقل هو الأكثر فائدة حين يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة. إذ تتبع نظاماً بسيطاً، لكنه يمنح البشرة كل ما تحتاجه تصبح مشرقة ولامعة. وقالت عن ذلك: “النظام الذي أتبعه بشأن وجهي هو غسله بالماء والصابون فحسب كي أستفيق صباحاً. يحدث الأمر بسرعة. لا أقضي وقتاً أكثر مما ينبغي في أي مكان أبداً. بصراحة، أرى أنه يجب أن تكون الأمور سهلة قدر الإمكان”.

لكنها تتعامل بجدية شديدة بشأن تعريض بشرتها للشمس من دون أن تضع الكريم الواقي. وتقول عن هذا: “أكثر ما أندم عليه بشأن جمالي هو كمية حمامات الشمس التي أخذتها من دون أن أضع الكريم الواقي”. الكريم الواقي من الشمس هو أساس نظامها للعناية بالبشرة.

أي من أسرار جنيفر للعناية بالذات أعجبتك أكثر من غيرها وتنوين اتباعها في حياتك؟