15 نبتة منزلية ستعزز صحتك وترفع مزاجك

تساعد في تخفيف مشاكل التنفس والقلق وتمنحك المزيد من الطاقة - هذه بعض فوائد امتلاك نباتات في المنزل. في الحقيقة، مجرد وجود نبات في غرفتك يمكنه تحقيق أكثر من مجرد الزينة لك. رائحة بعض النباتات تحسن ذاكرتك، وبعضها الآخر يمكن أن تقلل البكتيريا والمواد الكيميائية في الهواء المحيط، وبعضها يعزز نشاط عقلك وصحتك العامة.

نحن في الجانب المشرق من أشد المعجبين بالنباتات، ولهذا السبب تحمسنا لإخبارك عن هذه النباتات الخمسة عشر التي لا بد من امتلاكها. لكن كن حذراً، فقد يتحول منزلك إلى دفيئة بعد قراءة هذا المقال.

1. الياسمين لتخفيف الضغط العصبي

تتمتع نبتة الياسمين برائحة غنية وغريبة ودافئة. يمكن أن تمنحنا شعوراً بالربيع ويملأنا بالسعادة. تنبعث هذه الرائحة المميزة من أزهارها، خاصة في المساء والليل. يتميز عطر الياسمين بخصائص مهدئة، ويمكن أن يساعد عقولنا على الاسترخاء. يمكنك وضع النبتة في غرفتك لتخفيف التوتر والتأمل.

نصيحة: يمكنك مزجها مع الخزامى أو خشب الأرز أو البرغموت (الليمون العطري) للحصول على تأثير مهدئ أفضل.

2. اليشم لجلب الرطوبة

إن كان الهواء في غرفتك جافاً كثيراً، يمكنك حل المشكلة بوضع نبتة اليشم هناك. يمكن أن يؤدي العيش في الهواء الجاف إلى حدوث مشاكل في التنفس، ويهيئ للإصابة بالربو أو إلتهاب الشعب الهوائية أو نزيف الأنف. يمكن أن يعزز اليشم رطوبة الهواء في منزلك.

3. شجرة التنين لتنظيف الهواء من حولك

وفقاً لبحث أجرته وكالة ناسا، فإن هذا النبات المنزلي من أفضل الخيارات لـتنظيف الهواء من الغبار والمواد الضارة، مثل ثلاثي كلورو الإيثيلين، والذي يمكن أن ينبعث من البنزين، والطلاء، والمطاط، والمنظفات، والألياف الاصطناعية، والورنيش، والغراء. تنقي شجرة التنين الهواء عن طريق امتصاص هذه المواد الكيميائية من خلال أوراقها، مما يحسن جودة الهواء في غرفتك.

هناك نباتات أخرى تنقي الهواء مثل:

• الخضرة الصينية

• زنابق السلام

• نخيل البامبو

•اللبلاب الانجليزي

4. بلسم الليمون (الحبق الترنجاني) لتعزيز الوظائف الإدراكية

على الرغم من استخدامه كشاي لتخفيف التوتر والإجهاد، لا يدرك معظم الناس أن شاي بلسم الليمون يمكن أن يوفر فائدة مهمة أخرى. يمكن أن يعزز نشاط عقلك، ويزيد يقظة الدماغ. ومن الأفضل اعتماد هذا الشاي مع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي للحصول على أفضل النتائج.

5. الأوكالبتوس يمدّك بالطاقة

زيت الأوكالبتوس متعدد الفوائد. على سبيل المثال، من الممكن أن يساعد استنشاق بخار الزيت العطري في دعم الجهاز التنفسي، وايقاف السعال، وإخراج المخاط من الصدر. عند نموه كنبات، يكون للأوكالبتوس رائحة نعناع وصنوبر خفيفة مع نفحة من رائحة العسل. رائحة الشجرة وزيتها قادران على تحفيز الدماغ وتحسين طاقتك.

6. اللبلاب الإنجليزي لتخفيف الحساسية

يمكن أن يساعد هذا النبات في مكافحة البكتيريا الموجودة في هواء الغرفة. وفقاً لدراسة أجرتها الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة، فقد ثبت أن اللبلاب الإنجليزي يمكنه تقليل العفن من حوله وجعل الهواء أنظف. على الرغم من أنه لن يساعد في التخلص من الحساسية تماماً، إلا أنه قد يساعد في تقليل تلوث الهواء في منطقة صغيرة، مثل مكان العمل أو مكان الاسترخاء.

7. النعناع للجهاز الهضمي

يمكن استخدام هذا النبات الصغير لطيف الرائحة لتقليل الانتفاخ والغازات وغيرها من المشكلات التي يمكن أن تحدث بعد تناول وجبة. استخدام آخر مثير للاهتمام لشاي النعناع هو تخفيف الصداع. يمكنك أن تصنع لنفسك شاياً ساخناً بأوراقه وتستمتع به بعد وجباتك.

8. الورود لرفع المزاج

تستحق الورود أن تترك لها مكاناً في منزلك، وهذا ليس فقط بسبب مظهرها الرومانسي. رائحتها الحالمة لها تأثيرات مضادة للاكتئاب، ويمكن استخدامها لتحسين الحالة المزاجية. ومن المثير للاهتمام أن الورود ذات الألوان الداكنة لها رائحة أفضل. ووفقاً لإحدى الدراسات، إن كنت تنام في غرفة مليئة برائحة الورود، فمن الممكن أن تتحسن ذاكرتك.

9. البقدونس لتحسين الصحة العامة

هذه العشبة غنية بالعناصر الغذائية المهمة، ومن بينها فيتامين ك المهم لعظام قوية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج والفلافونويد وغير ذلك من العناصر التي تلعب دوراً مهماً في دعم صحتك العامة. زد على ذلك الكاروتينات، مثل اللوتين و الزيازانثين، التي تدعم صحة العين. يمكنك زراعة البقدونس في مطبخك وإضافته إلى السلطات

10. الخزامى للسلام الداخلي

يمكن أن تقلل رائحة الخزامى من القلق وتساعدك على الهدوء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنها خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وفقاً لما أفادت به دراسة. يمكنك استخدام زيت الخزامى كبخاخ للجو أو وضع زهور اللافندر في غرفتك. اللون الأرجواني للخزامى يصاحبه تأثير مهدئ لى عقولنا وأجسادنا.

11. المريمية لخفض الكوليسترول

يمكن استخدام أوراق هذه العشبة كعلاج، حيث وجد أن شرب شاي المريمية يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول “الضار”. وهذا بدوره يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول “الجيد”. من أنواع المريمية التي يمكن العثور عليها بسهولة المريمية الشائعة والمريمية الإسبانية.

12. الألوفيرا لمساعدة جلدك

يمكن أن تكون أوراق هذا النبات مفيدة لك من جوانب كثيرة. يمكن للجل أن يشفي الحروق بفضل آثاره المهدئة والمرطبة، وقد يساعد في تقليل مشاكل المعدة، مثل متلازمة القولون العصبي وآلام أسفل البطن. كما أنها تستخدم في مستحضرات التجميل ويمكن إضافتها إلى العصائر والمشروبات!

13. نبتة الجيرانيوم لتهدئة حواسك

تفوح من هذه الزهرة رائحة معقدة تبدو كمزيج من رائحة الحمضيات والفواكه، بالإضافة إلى القليل من الورد والليمون. هناك أدلة على أن هذه الرائحة يمكن أن تهدأ الإنسان وتقلل من مستويات قلقه. كما يُعتقد أن تأثيراتها المضادة للاكتئاب تعزز الاسترخاء.

14. الشبت لدعم وظاف الدماغ والجهاز العصبي

الشبت عشبة آخرى مفيدة كنبات منزلي، لأنها تحتوي أيضاً على الكثير من العناصر الأساسية. فهي غنية بفيتامين أ المهم لنموك، ولنظام المناعة، والإبصار. بالإضافة إلى محتواها من المغنيسيوم، الذي يعزز وظائف المخ والجهاز العصبي وعملية حرق السكر والدهون.

15. الريحان لخواصه المضادة للالتهابات

بصرف النظر عن المذاق اللذيذ، فإن لهذه العشبة العديد من الخصائص الصحية أيضاً. أولاً، يمكن أن تساعد في محاربة الالتهاب داخل الممرات الأنفية. كما أنها تحتوي على عناصر مفيدة، مثل الكالسيوم وفيتامين ك ومضادات الأكسدة المهمة.

ما هي النباتات التي تحب الاحتفاظ بها في منزلك؟ وما هي النباتات الأخرى التي تود الحصول عليها؟ دعونا نناقش كل هذا في قسم التعليقات!