12 خطأ عند الاستحمام يؤثر على حالتك الصحية
تشير الإحصائيات إلى أننا نقضي ما يقرب من عام ونصف من عمرنا في الحمام، وحوالي 6 أشهر في الاستحمام. وهذا لا يدهشنا نظراً للدور الكبير الذي تلعبه النظافة الشخصية في حياتنا، لكن هناك بعض الأخطاء التي نرتكبها عند الاستحمام، ولا يعرفها سوى قليل من الناس.
وفي الجانب المُشرق جمعنا 12 خطأ من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الجميع عند الاستحمام.
خطأ 1: عدم الاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية
بعض الأشخاص يعتقدون أن السبب الوحيد للاستحمام بعد ممارسة الرياضة هو التخلص من رائحة العرق. لكن ثمة أسباب أخرى؛ فالعرق يساعد على تكاثر البكتيريا على سطح البشرة وقد يسبب طفحاً جلدياً. لذا ننصحكم بالاستحمام في أقرب وقت بعد ممارسة الرياضة.
خطأ 2: حلق شعر الساقين قبل جلسات العناية بالقدمين
ينصح بعدم حلاقة شعر الساقين قبل جلسة العناية بالقدمين، لتجنب الإصابة بالعدوى من خلال الخدوش الدقيقة على سطح الجلد.
خطأ 3: عدم الاغتسال بالماء البارد بعد الحمام الدافئ
بعد الانتهاء من الاستحمام بالماء الدافئ، يُنصح بالاغتسال بالماء البارد لمدة 30 ثانية. هذا الحمام البارد سيزيد قدرتك على تحمل الضغوط، ويقوي جهازك المناعي، وله تأثير مضاد للاكتئاب. لكن لا ينصح بأخذه في المساء لأنه قد يسبب لك الأرق.
خطأ 4: غسل الشعر عند الاستحمام يومياً
تجنبي غسل الشعر يومياً إن كان شعرك خفيفاً أو ضعيفاً. من الأفضل الاكتفاء بغسل الشعر مرتين أسبوعياً كي لا يصاب بالجفاف.
ولا يفوتنا التذكير أيضاً بأن الإفراط في الاستحمام يؤدي لتهيج البشرة وجفافها، لأن الماء يزيل البكتيريا النافعة من على البشرة، مما قد يزيد خطر الإصابة بعدوى جلدية.
خطأ 5: لف الشعر المبلل بالمنشفة
يصبح الشعر ضعيفاً ومعرضاً للكسر بسهولة بعد تعرضه للبلل. ولتجنب حدوث ذلك، ينصح بعدم لف الشعر بالمنشفة بعد الاستحمام. كما أن الحرارة تحفز الغدد الدهنية لإطلاق المزيد من إفرازاتها، ما يفقد الشعر مظهره النظيف.
خطأ 6: عدم تنظيف رأس الدش
بعد استعمال دش الاستحمام لفترة طويلة، ربما تلاحظين ظهور طبقة من الترسبات عليه، وهذه الطبقة قد تمثل خطراً على الصحة. فقد اكتشف العلماء أن البكتيريا الموجودة على رأس الدش يمكنها أن تسبب الأمراض الرئوية.
خطأ 7: عدم استعمال الصبانة بطريقة صحيحة
إن كانت لديكِ صبّانة في الحمام، احرصي على وضعها بطريقة تضمن تصريف الماء منها، لأن الماء المتراكم يساعد على نمو البكتيريا على الصابون.
خطأ 8: ترك شفرة الحلاقة في الحمام
لمنع تكاثر البكتيريا على شفرة الحلاقة ينبغي تجفيفها جيداً بوضعها على منشفة، كما يجب أيضاً تغييرها بصفة منتظمة.
خطأ 9: استعمال نفس المنشفة لفترة طويلة
ينصح بعدم استعمال نفس المنشفة لفترة طويلة. المناشف التي لم تجف تماماً قد تحمل بعض البكتيريا. ويوصى عالم الأحياء الدقيقة فيليب تيرنو بعدم استعمال المنشفة الواحدة لأكثر من 3 مرات قبل غسلها.
خطأ 10: عدم غسل حوض البانيو بعد الاستحمام
لا تنسي غسل البانيو بعد الاستحمام مباشرة. البيئة الرطبة تشجع نمو بعض أنواع البكتيريا مثل الإشريكية القولونية E. coli. غسل البانيو وتنظيفه بانتظام يقي من الإصابة بالعدوى.
خطأ 11: ترك ليفة الاستحمام في الحمام
ترك ليفة الاستحمام في بيئة رطبة كالحمام يتيح الفرصة لأنواع مختلفة من البكتيريا للتكاثر بمعدلات سريعة. لذلك يُنصح بغسلها قبل حفظها في مكان جاف.
خطأ 12. عدم غسل القدمين
بعض الأشخاص لا يهتمون بغسل القدمين عند الاستحمام؛ اعتقاداً منهم أن الماء والصابون المنساب للأسفل كفيل بتنظيفهما. لكن هذا ليس صحيحاً. الإهمال في غسل القدمين وتنظيفهما جيداً قد يؤدي للإصابة بالفطريات تحت أظافر أصابع القدمين.
وختاماً نأمل أن تفيدكم هذه النصائح القيمة للحفاظ على صحتكم. وإن كانت لديكم أي نصائح أخرى تودون مشاركتها معنا، فلا تترددوا في كتابتها في قسم التعليقات أدناه.