الجانب المُشرق
الجانب المُشرق

14 نقطة ضغط للتخلص من الآلام المزعجة في جميع أنحاء جسمك

منذ آلاف السنين والصينيون يستخدمون العلاج بالإبر لتخفيف التوتر والأوجاع، ويمكن أن يؤدي اختيار النقاط الصحيحة إلى تقليل فعلي للألم الجسدي أو الاختلالات الذهنية بشكل كبير، فضلاً عن تحسين العافية العامة للمرء.

حددنا في الجانب المُشرق عدداً قليلاً من نقاط الضغط المعروفة، والتي يمكنك الاستفادة منها في مواقف الحياة اليومية.

1. نقطة الأميال الثلاثة

الموقع: تقع نقطة الأميال الثلاثة أسفل صابونة الركبة بحوالي 4 سم.

الفائدة: يمكن أن تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي وعلاج آلام المعدة المختلفة والقيء والغثيان.

اثنِ رجليك واضغط بقوة لمدة دقيقة واحدة.

2. نقطة العين الثالثة

الموقع: يمكن العثور بسهولة على نقطة العين الثالثة بين حاجبيك.

الفائدة: تساعد في حالات الصداع والاكتئاب والتعب المزمن والتوتر.

اضغط بلطف لمدة دقيقة واحدة.

3. نقطة غشاء التامور

الموقع: تقع نقطة غشاء التامور على الجهة الداخلية من الساعد على بعد حوالي 3 أصابع من الرسغ، بين وترين.

الفائدة: تساعد على تخفيف الشعور بالغثيان والقيء ودوار الحركة.

اضغط بثبات وقم بالتدليك لمدة 4-5 ثوان.

4. نقطة تونغ زي لياو

الموقع: تقع نقطة تونغ زي لياو في زاوية العين.

الفائدة: تساعد في علاج الصداع النصفي وتقليل إجهاد العين.

افرك النقطة ببطء بأطراف أصابعك حتى تشعر بالراحة.

5. نقطة الاندفاع الكبير

الموقع: تقع نقطة الاندفاع الكبير خلف منتصف المسافة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني بـ 4 سم.

الفائدة: إنها نقطة ضغط شائعة جداً لتخفيف الصداع وإرهاق العين وتشنجات القدم، ويمكن أن تساعد أيضاً في تحسين التركيز.

اضغط بشكل مستمر لمدة دقيقة واحدة.

6. نقطة بحر الهدوء

الموقع: يمكن العثور بسهولة على نقطة بحر الهدوء في وسط الصدر.

الفائدة: تساعد على التخلص من القلق والاكتئاب والهستيريا والمشاكل العاطفية الأخرى.

اضغط برفق بشكل مستمر لمدة دقيقة واحدة.

7. نقطة الانضمام إلى الوادي

الموقع: تقع نقطة الانضمام إلى الوادي بين الإبهام والسبابة.

الفائدة: هذه النقطة مفيدة جداً للتخفيف من آلام الأسنان والرقبة والكتف والصداع.

اضغط بشكل مستمر أو دلك المنطقة لمدة دقيقة.

8. نقطة يونغ كوان

الموقع: تقع نقطة يونغ كوان على باطن القدم بين إصبع القدم الثاني والثالث.

الفائدة: تفيد في التخفيف من الصداع والغثيان والإغماء.

اضغط بأطراف أصابعك بشكل مستمر لمدة دقيقة واحدة.

9. نقطة بوابات الوعي

الموقع: تقع نقطة بوابات الوعي بالقرب من جانبي العنق عند قاعدة الجمجمة.

الفائدة: يمكن أن تساعد على التخفيف من الصداع والصداع النصفي والدوخة.

اضغط بشكل مستمر لمدة دقيقة واحدة.

10. نقطة قصر الرياح

الموقع: تقع نقطة قصر الرياح على مؤخرة الرأس، في وسط الجوف أسفل الجمجمة.

الفائدة: تساعد على تخفيف الصداع والتهاب الحلق ونزيف الأنف.

اضغط بقوة بأطراف أصابعك واستمر في ذلك لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

11. نقطة بحر الحيوية

الموقع: تقع نقطة بحر الحيوية على مستوى الخصر، على بعد حوالي 2-4 أصابع على كل جانب من العمود الفقري.

الفائدة: تساعد على التخلص من آلام المعدة وآلام البطن وعسر الهضم.

اضغط على كل نقطة لمدة دقيقة واحدة.

12. نقطة التدفئة الثلاثية 6

الموقع: تقع نقطة التدفئة الثلاثية 6 على بعد حوالي 3 بوصات من المعصم.

الفائدة: يمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ.

اضغط لمدة دقيقة واحدة على إحدى الذراعين، ثم على الأخرى، حتى تشعر بالراحة.

13. نقطة جبال كونلون

الموقع: تقع نقطة جبال كونلون بين عظم الكاحل ووتر العرقوب.

الفائدة: تساعد على تخفيف آلام الرقبة والكتف والظهر.

اضغط بقوة لمدة دقيقة واحدة.

14. نقطة البركة الملتوية

الموقع: يمكن العثور على نقطة البركة الملتوية على ثنية الكوع المنحني، بالقرب من الكوع.

الفائدة: تساعد على التخلص من البرد والحساسية والتهاب الحلق. كما أنها تساعد على تحسين أداء الجهاز المناعي.

اثنِ الكوع، واضغط بإبهامك بشكل مستمر أو دلك النقطة لمدة دقيقة واحدة. كرر العملية مع الذراع الأخرى.

يشمل الطب الصيني مئات النقاط، ولا يمكن لنا في الجانب المُشرق أن نتحدث عنها جميعاً. هل وجدت نقطة ضغط ساعدتك؟ أخبرنا عنها في التعليقات أدناه.

مصدر صورة المعاينة depositphotos, depositphotos
الجانب المُشرق/الصحة/14 نقطة ضغط للتخلص من الآلام المزعجة في جميع أنحاء جسمك
شارك هذا المقال
مقالات أخرى قد تعجبك