21 نقطة يمكنك تدليكها على قدميك لتحسين حالتك الصحية

يحتوي مشط القدم على مناطق يمكنها التأثير على الكثير من أعضائنا الداخلية، ويمكننا الشعور بتحسن صحتنا بشكل عام عند تدليكها والضغط عليها. وسوف نعرض لكم، في الجانب المُشرق، أهم هذه النقاط ونخبركم بكيفية تدليكها حتى تنعموا بشعور أفضل.

ينصح الخبراء بتدليك القدم بالكامل، وليس بعض المناطق فقط. أولاً، عليك تمديد قدميك وتدفئتهما: امشِ حافياً في أرجاء الغرفة، وارفع أصابع قدميك عدة مرات، ثم اغمر قدميك في حوض به مياه دافئة.
افرك القدم بأكملها برفق، ثم ابدأ الضغط على كل نقطة نشطة (من 3 إلى 7 ثوانِ)، بدءاً من الأصابع إلى الكعبين. استخدم أساليب مختلفة، مثل التمديد (عند تدليك الأصابع)، والنقر (عند حافة راحة القدم)، والقرص والفرك.
إذا شعرت بألم في بعض النقاط أثناء التدليك، فهذا يعني أن أعضاء الجسم المرتبطة بهذه النقاط ليست على ما يرام. من الأفضل التركيز على تدليك تلك النقاط.
أسلوب التأثير على النقاط المؤلمة هو الضغط التبادلي (بالإبهام). ينبغي ألا يستغرق ذلك أكثر من دقيقة. وإذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، سيختفي الألم.
تتضمن موانع تدليك القدمين ما يلي: الحُمّى، أو اضطرابات تخثر الدم، وتفاقم الأمراض المزمنة، والجروح العميقة، وكدمات القدم.

تنقسم القدم اليمنى واليسرى إلى 5 مناطق، بأربعة خطوط. تقابل كل منطقة في القدم منطقة معينة في الجسم والأعضاء الموجودة في تلك المنطقة.

في تلك المنطقة، تكون مواقع النقاط النشطة في كلتا القدمين متماثلة. وتقابل النقاط النشطة للأعضاء المزدوجة (مثل العينين، والرئتين، والكُليتين، ..إلخ) عضو الجسم في الجهة نفسها. على سبيل المثال، النقطة النشطة للعين في القدم اليمنى تقابل العين اليمنى، والعكس صحيح.

في هذه المنطقة، تختلف تأثيرات النقاط النشطة على القدمين اليمنى واليسرى. ينصح بتدليك النقطة التي ترتبط بالقلب على القدم اليسرى عند الشعور بانفعالات قوية و/ أو توتر شديد.