7 فوائد لفاكهة البابايا عليك أن تأكلها مرة أسبوعياً لتظفر بها
أطلق كريستوفر كولومبوس على ثمار البابايا اسم "فاكهة الملائكة"، وعندما نلقي نظرة على فوائدها الكبيرة لجسم الإنسان، سنجد أن هذا الاسم مناسب لها تماماً. إنها ذات مذاق لذيذ، ما يجعلها مثالية كوجبة أسبوعية لتعزيز طاقتك وصحتك ونشاطك.
لقد قررنا في الجانب المُشرق أن نكتشف كل الفوائد التي يمكن أن توفرها البابايا لجسم الإنسان، إذا أكلها مرة واحدة على الأقل أسبوعياً.
1. تقلل من الكوليسترول
هذه الفاكهة غنية بالألياف، ما يمكنها من المساعدة على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد على الوقاية من مرض القلب.
2. تساعد على التخلص من الديدان والطفيليات
من الممكن أن تتسبب الديدان والطفيليات في إلحاق الأذى بجسمك، ومن المهم أن تنتبه لذلك وتجري الفحوص اللازمة. تساعد فاكهة البابايا على طرد هذه الطفيليات من الجسم، حيث تفتت بيوضها. كما أن بذور البابايا لها فائدة كبيرة أيضاً.
3. تقلل من الالتهاب
تتميز فاكهة البابايا بخصائصها المضادة للالتهاب. ولهذه الميزة تحديداً دور مفيد للغاية في مكافحة التهاب البشرة، إضافةً إلى مشكلات مثل التهاب المفاصل وآلامها، والنقرس، والربو.
4. تعزز المناعة
تحتوي فاكهة البابايا على فيتامينات أ، وجـ، وهـ التي تعتبر مغذيات ضرورية للجهاز المناعي في جسم الإنسان. إنها رائعة لجسمك وتساعد الجهاز المناعي على أداء عمله بفاعلية وانتظام.
5. تؤخر الشيخوخة
الكثير من المغذيات الموجودة في البابايا والتي ذكرناها سلفاً من الممكن أن تساعد على تأخير الشيخوخة، مثل فيتامين جـ، وفيتامين هـ، ومضادات الأكسدة. هذه المغذيات الطبيعية تقي بشرتك من الشوارد الحرة، وأضرار أشعة الشمس، والتجاعيد.
6. تنظم ضغط الدم
يحدث هذا التنظيم لضغط الدم بفضل احتواء البابايا على مادة الكاربين التي تعتبر مسؤولة عن التقليل من ضغط الدم.
7. تقلل التوتر والإجهاد
من الممكن أن تساعد البابايا على التقليل من التوتر والإجهاد العصبي بفضل احتوائها على فيتامين جـ، حيث أنه ينظم تدفق هرمونات التوتر.
مكافأة: كيفية أكل بذور البابايا
تناول ثمار البابايا كل أسبوع له فوائد كبيرة كما ذكرنا، ولكن يمكنك تناول بذورها فقط للحصول على الفوائد نفسها؛ فهي تساعد على طرد الديدان والطفيليات، وحماية الكلى، والتقليل من الالتهابات، ومكافحة البكتيريا، وغير ذلك.
على الرغم من فائدة بذور البابايا، فقد تكون قوية للغاية على معدتك، لذلك من الموصى به أن تبدأ بتناول ملعقة واحدة يومياً، وريثما يعتاد جسمك عليها، فيمكنك عندها تناول ملعقتين يومياً.
من المهم أيضاً أن تعلم أن الأطفال، والنساء الحوامل، والمرضعات ممنوعون من تناول هذه البذور.
هل جربت فاكهة البابايا من قبل، وهل تحبها؟ هل لديك طريقة مفضلة لتناولها؟ أخبرنا رأيك في قسم التعليقات.