7 نصائح مهمة للحصول على أسنان بيضاء تضمن لك ابتسامة واثقة
يعاني 92% من البالغين، الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و64 عاماً، من تسوس في أسنانهم الدائمة. ورغم أن حدوث ذلك قد يبدو حتمياً، فإننا إذا اتبعنا نصائح وإرشادات الخبراء المختصين، سنتمكن من إنقاذ أسناننا أو إطالة عمرها بصحة جيدة على الأقل.
نحب، في الجانب المُشرق، رؤية الجميع يبتسمون بكل ثقة، وأن يتمكنوا من الاستمتاع بضحكة مشرقة وجميلة. لذا، جمعنا لكم اليوم 7 نصائح يمكنها مساعدتكم في الحفاظ على أسنانكم بيضاء وصحية، لتشجعيكم على التبسم أكثر وأكثر.
1. تناول القهوة والشاي بالحليب
القهوة من المشروبات الحمضية جداً، لا سيما إذا كانت سادة دون إضافات. إذا كنت تتناول القهوة يومياً، قد تجعل أسنانك أكثر رقة وهشاشة. كذلك ستسبب تراكم ترسبات القهوة السوداء على الأسنان بسبب احتوائها على مادة التانين.
والحل، تناول القهوة بإضافة الحليب، وينطبق الأمر نفسه على الشاي.
2. لا تغسل أسنانك بعد تناول الشاي أو القهوة مباشرةً
ينصح الخبراء بعدم خلط معجون الأسنان مع القهوة. من الأفضل غسل الأسنان قبل تناول المشروبات بـ 30 دقيقة. وإذا كنت تود غسل أسنانك بعد تناول المشروبات، انتظر ساعة على الأقل. يؤدي تناول الشاي والقهوة إلى تفتت وتآكل طبقة المينا في الأسنان بسبب تركيبتهما الحمضية.
ومن الأفضل أن تتبع هذه القاعدة بعد تناول الوجبات أيضاً، وليس بعد تناول الشاي والقهوة فقط.
3. استعمال مياه تحتوي على الفلورايد بعد الوجبات
حماية الأسنان هي إحدى الوظائف المهمة للُّعاب. تناول القهوة والطعام يؤدي إلى انخفاض إفراز الجسم للعاب. لذا، ينصح الخبراء بشرب مقدار أكبر من المياه بعد الوجبات، ومن الأفضل أن تحتوي المياه على الفلورايد. يساعد ذلك في الوقاية من التسوس إلى جانب تقوية الأسنان.
4. سدّ شقوق الأسنان مؤقتاً
يمكن استخدام مادة الختام السني للوقاية من تسوس الأسنان عن طريق سد الشقوق الدقيقة الموجودة على سطح الأسنان. قد تمتلئ تلك الشقوق ببقايا الطعام ويصعب إزالتها باستخدام فرشاة الأسنان. في هذه الحالة، تصبح مادة الختام السني هي الحل. يرجى استشارة طبيب الأسنان لمعرفة إن كنت تحتاج إلى ذلك الحل.
5. استخدام الخيط قبل غسل الأسنان بالفرشاة
استخدام خيط الأسنان بانتظام يمنع ظهور رائحة الفم الكريهة ويحمي من بعض الأمراض عن طريق إزالة الترسبات. ينصح المختصون باستخدام هذا الخيط قبل غسل الأسنان بالفرشاة مباشرة، وليس بعدها. سوف يساعد ذلك في وصول فرشاة الأسنان إلى المناطق الصعبة.
6. استخدام خيط الأسنان بالطريقة نفسها كل يوم
حافظ على نمط وانتظام استخدام خيط الأسنان. ابدأ بالأسنان العلوية ومن اليسار إلى اليمين. وبعد الانتهاء من الأسنان العلوية، كرر الأمر نفسه مع الأسنان السفلية من اليسار إلى اليمين.
7. مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة
من المفيد مضغ علكة بعد تناول الطعام مباشرة، لكن ينبغي أن تكون خالية من السكر. يساعد مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة في زيادة تدفق اللعاب ومعادلة الحموضة الناتجة عن تناول الطعام.
ما النصائح التي تتبعها للحفاظ على أسنان صحية وبيضاء؟ وكم مرة تغسل أسنانك يومياً؟