7 نصائح تم تجريبها بالفعل لجعل شعرك ينمو أقوى وأكثر كثافة

تساقط الشعر مشكلة شائعة وقد تصاب بها أكثر من 50٪ من النساء، وخاصة اللاتي تجاوزن سن الأربعين وأنجبن لتوّهن مولوداً، أو دخلن مرحلة انقطاع الطمث. في هذه الحالات، تلجأ معظم النساء إلى اعتماد قصة شعر قصيرة للحد من تساقطه، في حين أنه لا تزال هناك فرصة لإنقاذه والتغلب على المشكلة.

نعرف جيّداً، في الجانب المُشرق، أهمية الحفاظ على كل عضو من أعضاء الجسم صحياً ومعافى من كل الأمراض، ولذا سنشارك معك بعض النصائح حول كيفية إصلاح شعرك.

1. ضعي القليل من الزيت على فروة رأسك

تلعب خلطات الزيوت دوراً كبيراً في تعزيز نمو الشعر، ومع ذلك تأكدي من أن الزيوت التي تستخدمينها مناسبة لتطبيقها على الشعر كله. على سبيل المثال، يعتبر زيت الخروع مثالياً لتغذية فروة رأسك فقط وملء فراغات خط شعرك.

2. جربي استخدام شامبو لطيف أولاً قبل اختيار أي منتج طبي

إذا كنت قد لاحظت وجود قشرة الرأس، فلا تسارعي في الذهاب إلى الصيدلية لشراء شامبو خاص على الفور. أولاً، جربي استخدام شامبو لطيف لتقليل الزيت. إذا لم تلاحظي أي تحسن، يمكنك استشارة الطبيب والبدء في استخدام شامبو ضد القشرة.

تذكّري أن الحساسية أو التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب جفاف فروة الرأس ومشاكل الشعر الأخرى. لذلك، ننصحك بإجراء بعض الاختبارات الطبية قبل تجربة أي شيء لأن السبب قد يكون مجرد شامبو يثير الحساسية.

3. استخدمي قناع القرفة

تمتاز القرفة بخصائصها المضادة للميكروبات وقدرتها على تنشيط الدورة الدموية، لذا فإن لها تأثير جيد على الشعر وفروة الرأس. لتحضير قناع شعر، امزجي كميات متساوية من القرفة وزيت جوز الهند، ثم ضعي الخليط على فروة رأسك وجذور شعرك. اتركيه لمدة 45 دقيقة قبل شطفه جيّداً.

4. اغسلي شعرك بشامبو طبيعي

إذا كان خط شعرك خفيفاً وفارغاً، تجنبي غسل شعرك بصفة يومية واكتفي بمرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، واستعملي شامبو خال من أي مواد كيميائية قاسية. مثلاً، يمكنك استخدام الشامبو العشبي، وخاصة ذلك الذي يحتوي على البابونغ والصبار والبيوتين والسيستين والبروتينات وفيتامين إي.

5. استخدمي البلسم كل يوم والشامبو كل يومين أو 3 أيام

صحيح أنه يُفضّل غسل الشعر كل يومين إلى ثلاثة أيام، ومع ذلك فإنه لا يزال يحتاج إلى الترطيب كل يوم. فقط اشطفي شعرك بالماء الفاتر وضعي البلسم مباشرة دون غسله بالشامبو. تذكّري أن الشعر الذي يبقى رطباً بشكل صحيح سيكون أقوى وأسمك وأقل عرضة للتكسر.

6. تناولي على الأقل 11 ملليغرام من الزنك كل يوم للمساعدة في إصلاح خط شعرك

إن تراجع نسبة الزنك في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ومشاكل أخرى، لذا تأكدي من تناول كمية كافية منه كل يوم. يُذكر أن الاستهلاك اليومي الموصى به من الزنك هو 8 مليغرامات إلى 11 مليغرام. ومع ذلك، يقترح بعض الخبراء في تساقط الشعر حداً قدره 25 مليغرام، كما أنهم يوصون بعدم تناوله لمدة تزيد عن أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

7. استخدمي أقنعة القهوة لفروة الرأس

يساعد الكافيين على نمو الشعر ويمنع تساقطه ويعزز الدورة الدموية عند تدليكه مباشرة في فروة رأسك. بالإضافة إلى ذلك، يصدّ الكافيين هرموناً يعرف باسم ديهدروتستوستيرون المسؤول عن تساقط الشعر. الجدير بالذكر كذلك أن القهوة تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات للأكسدة وهي حيوية لتجديد الشعر.

ما هي الوصفات السرية التي تستخدمينها لحماية شعرك؟ هل كنت تعلمين أنه لا يمكن تطبيق جميع أنواع الزيوت على أطراف شعرك؟