8 أشياء اعتدنا القيام بها كل يوم تضر بنا
كثيراً ما تفاجئنا الحياة بأشياء ومعلومات مدهشة لم نكن نتوقعها. فمثلاً، قد نتفطّن ذات يوم أن عاداتنا التي دأبنا على القيام بها لسنوات، والتي تبدو غير ضارة هي في الواقع خاطئة تماماً ولها انعكاسات سلبية على صحتنا. ورغم أن هذه الاكتشافات قد تكون صادمة في البداية، إلا أن معرفتها حتى في وقت متأخر يمكن أن يغير حياتك إلى الأفضل.
اكتشفنا في الجانب المُشرق 8 عادات تؤثر سلباً على صحتك، ونرجو أن تأخذها على محمل الجد.
1. ارتداء الشبشب
لكي لا ينزلق الشبشب من قدميك، ستضطر إلى ثني أصابع قدميك بشكل مفرط طوال فترة ارتدائه، وستكون أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات الفطرية. كذلك، قد تعاني من جبائر قصبة الساق وألم في العضلات، بالإضافة إلى آلام الكعب والظهر والركبة. من جهة أخرى، يمكن أن يؤدي الثني المفرط لمفاصل أصابع القدم إلى تفاقم الأورام الموجودة بالفعل.
2. استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان
يُنصح باستخدام غسول الفم فقط بعد الأكل أو قبل غسل أسنانك. فعندما تشطف معجون الأسنان من فمك باستعمال الغسول، فإنك في الواقع تشطف الفلوريد عالي التركيز وتستبدله بفلوريد منخفض التركيز الذي يجذب الميكروبات. وعند تكرار هذه العادة، ستصاب في النهاية بتسوس الأسنان.
3. ارتداء الجينز الضيق
رغم أن الجينز الضيق يجعل شكل جسمك أفضل، إلا أنه يعرقل تدفق الدم ويحرم عضلاتك من الأكسجين الذي تشتد الحاجة إليه. كذلك، يتسبب الجينز الضيق في التهابات فطرية مثل السلاق المهبلي، وقد يؤدي أيضاً إلى كثرة التبول وحتى ضعف المثانة.
4. الطباعة في المنزل
تبعث الطابعات بالليزر والطابعات الحبرية بشكل عام جزيئات صغيرة جداً قد تحدث تلفاً في القلب والأوعية الدموية أو الجهاز التنفسي في حال كنت قريباً منها. في الواقع، كشفت دراسة أجريت على الفئران أن التعرض لجزيئات الحبر لمدة 21 يوماً أدى إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي والاستجابة المناعية والعمليات البيولوجية الأخرى.
5. القراءة أثناء الاستلقاء على السرير
رغم أن القراءة في الفراش قبل النوم عادة شائعة يمارسها الناس للتخلص من التوتر والحظاء بنوم هادئ، إلا أنها في الواقع ضارة للغاية نظراً لأنها تضغط كثيراً على العينين. إذ أن هذه الوضعية غير مناسبة، لأن مسافة القراءة يجب أن تكون حوالي 38 سنتمتراً ومن زاوية 60 درجة.
أما عند القراءة وأنت مستلقٍ، فيكون تركيز عينيك لأعلى وتحافظ على زاوية رؤية غير مريحة لفترة طويلة، ما يسبب شعوراً مزعجاً ورؤية غير واضحة وصداعاً.
6. استخدام معطرات الجو
معظم معطرات الجو تحتوي على مواد كيميائية ضارة تقوم بتحييد الروائح، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تسبب الحساسية وتضرّ بصحتنا. فالاستخدام المتكرر للعطور الاصطناعية قد يؤدي إلى أمراض من قبيل تلف الرئة والربو. والجدير بالذكر أيضاً أن صناعة معطرات الجو غير خاضعة للرقابة ولا نعرف تحديداً ما إذا كانت هذه المنتجات آمنة، لذا من الأفضل التوقف عن استخدامها.
7. إسناد وجهك على يديك
هناك سببان أساسيان سيدفعانك إلى التوقف عن إسناد وجهك على يدك، أولهما هو أن هذه العادة تؤدي إلى ظهور حب الشباب وانتشار الجراثيم على بشرتك. أما السبب الثاني، فهو أن وضعية جلوسك سيئة. ربما لن تلاحظ ذلك، لأن دعم رأسك بيدك يجعل الجلوس لفترات أطول أكثر راحة، لكن عمودك الفقري يتكيّف مع هذه الوضعية غير الصحيحة، وبالتالي تزداد وضعية جسمك سوءاً.
8. ارتداء أحذية مدببة من الأمام
قد يبدو مظهر الأحذية المدببة رائعاً وجذاباً، لكنها تدمر قدميك بطرق عديدة. نظراً لتواجد أصابع القدم في وضع غير طبيعي، فإنك ستعانين من مشكلات مختلفة أهمها أصابع القدم المطرقية والتورم ومسمار اللحم. كذلك، تسبب هذه الأحذية التهاباً في الأعصاب، غالباً ما بين إصبعيْ القدم الثالث والرابع. ولمداواة هذه الحالات، يتم اللجوء إلى العلاج الطبيعي أو الحقن أو الجراحة.
ما هي العادات التي لا تستطيع الاستغناء عنها؟ ما الأشياء الأخرى التي يمكن أن تضر بصحتنا سراً؟