دراسة علمية: 3 أعضاء ينبغي العناية بنظافتها بدلاً من الاستحمام اليومي

يعتمد البعض على الاستحمام في الصباح للشعور بالانتعاش في بداية اليوم، بينما يستخدم آخرون الدش المسائي كوسيلةٍ للاسترخاء والراحة. لكن لا يتفق العلم مع هذا السلوك. إذ توصي الطبيبة ساندي سكوتنيكي، أخصائية الجلدية، بالاستحمام لعددٍ أقل من المرات مع الحرص على تنظيف 3 أجزاءٍ من الجسم بشكل أكبر.

وقد جمعنا لكم، في الجانب المُشرق، معلومات عن طريقة الاستحمام التي يؤيدها العلم هذه حتى نخبرك بعدد مرات الاستحمام الموصى بها، ونعرفك إلى الأجزاء الـ3 التي عليك غسلها أكثر.

قد لا يكون الاستحمام كثيراً فكرةً جيدة

يمكن القول إن ضرر كثرة الاستحمام على الجلد قد يكون أكثر من نفعه. إذ قد يتسبب في جفاف بشرتك، خاصةً إذ كنت تستخدمين الصابون أو المواد الكاشطة. علاوةً على أن كثرة الاستحمام تقلل الزيوت، والدهون، والبكتيريا المهمة التي تساعد جلدك على مقاومة الالتهاب، والاحتفاظ بملمس ناعم، وتقوية الحاجز الوقائي.

كم عدد مرات الاستحمام الموصى بها؟

يقول الدكتور كريس، الطبيب المقيم في برنامج This Morning على شبكة آي تي في، إن الاستحمام كل يوم يعتبر أمراً سيئاً لأنه يزيل البكتيريا النافعة التي تعيش على الجلد. كذلك يضر الاستحمام اليومي بالشعر والبشرة. إذ تعتقد الدكتورة أنجيلا لامب أن غسيل الشعر المفرط بالشامبو قد يتسبب في جفافه ويجعل لونه باهتاً. وبالتالي يوصي أطباء الجلدية بالاستحمام كل يومين، أو ما يتراوح بين مرتين وثلاث مرات أسبوعياً. بينما يقول الدكتور نيكيت سونبال إنه من الأفضل غسل الشعر بالشامبو كل يومين أو أكثر.

1. الأولوية للإبطين

قد يؤدي غسل جسمك من الرأس إلى القدمين بالشامبو والماء إلى إصابتك بمشكلات جلدية. لكن من الضروري الحفاظ على نظافتك الشخصية في منطقة الإبطين. إذ توصي الدكتورة ساندي سكوتنيكي بروتين استحمام من 3 خطوات، يتضمن غسل الإبطين بدلاً من الاستحمام يومياً لتجنب مشكلاتٍ مثل الإكزيما.

2. الأولوية للمنطقة الأربية (المغبن)

تشمل عيوب تنظيف جسمك بالكامل يومياً أنك قد تصابين بالمشكلات الناجمة عن الاستحمام بمياه تحتوي على أملاح وكيماويات مثل الكلور، والفلوريد، والمبيدات الحشرية. وبالتالي يمكنك الاكتفاء بتنظيف منطقة المغبن (ملتقى الفخذين) والجزئين الآخرين من الجسم. وتتشابه منطقة المغبن مع الإبطين في كونها أكثر عرضةً لنمو الشعر تحت الجلد والفطريات. وينصح بغسل هذه المنطقة الحساسة من الجسم يومياً لتجنب الإصابة بالعدوى.

3. الأولوية للقدمين

يعد غسيل القدمين جزءاً مهماً من روتين الاستحمام المكون من 3 خطوات، والذي يوصي به أطباء الجلدية. إذ تجمع قدميك الأوساخ على مدار اليوم إذا كنت تمشين حافية القدمين، بينما تتراكم الرطوبة التي تسمح بتكاثر البكتيريا عليها إذا كنت ترتدين جورباً أو حذاء.

هل سبق لك تجربة طريقة الاستحمام بغسيل أجزاء الجسم الثلاثة هذه من قبل؟ وهل قد تفكرين في تجربتها؟ أخبرينا في التعليقات.