ما الذي قد يحدث لجسمك لو أنك توقفت فجأة عن شرب القهوة؟

رغم أن للقهوة الكثير من الفوائد الصحية، إلا أن التوقف عن شربها قد يكون القرار الصائب الذي يجب أن يتخذه البعض. ولكن مهما كانت الحياة الخالية من الكافيين تبدو مغرية لك، لا تتعجل، وابدأ بتقليل كمية القهوة التي تشربها يومياً تدريجياً، وامنح نفسك وقتاً كافياً للتكيف مع التغييرات. بعد فترة، يصبح جسم الإنسان معتمداً على القهوة، وقد تؤدي إزالتها من نظامك الغذائي بشكل مفاجئ إلى بعض المشاكل المزعجة تُعرف باسم انسحاب الكافيين.

جربنا في الجانب المُشرق أيضاً التوقف عن شرب القهوة عدة مرات، وأجرينا بحثاً لمعرفة ما سيحدث لو قررت التخلي عنها إلى الأبد.

1. صداع الرأس

إن سبق لك الشعور بصداع فظيع عند الاستيقاظ، فربما تعلم أن كوباً من القهوة الساخنة سيجعل هذا الألم يختفي. يحدث هذا نتيجة تضيق الأوعية الدموية في دماغك، وعندما تقرر فجأة استبعاد القهوة من نظامك الغذائي، يؤدي ذلك إلى فتح الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. قد يتفاعل جسمك مع هذا التغيير المفاجئ في تدفق الدم على شكل صداع مؤلم يستمر حتى يتكيف الدماغ مع زيادة تدفق الدم.

2. زيادة التوتر

رغم التناقض الذي يبدو عليه هذا الأمر، إلا أن التوقف عن شرب القهوة قد يجعلك أكثر توتراً. ومع أن الكافيين قد يسبب لك الشعور بالتوتر، إلا أن جسمك يصبح معتمداً عليه عقلياً وجسدياً. ولهذا قد يؤدي التوقف المفاجئ عن شرب القهوة إلى الشعور بالقلق والتوتر. أما إن كنت معتاداً على شرب القهوة المُحلاة فقد تواجه أيضاً أعراض انسحاب السكر، مما يشعرك بتوتر شديد.

3. تأثر البشرة

قد يجعلك الشعور بالقلق تتعرق بشدة ويزيد من سرعة ضربات قلبك، وهذا مضر بالبشرة أيضاً، كونه ينتج الكورتيزول، المعروف أيضاً باسم هرمون التوتر، والذي يؤثر على مسام البشرة ويزيد في إنتاج الدهون، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء والحصول على بشرة دهنية المظهر. كما أن التوتر والقلق هما ألد عدوين لبشرتك، وقد يؤديان إلى شيخوخة البشرة قبل أوانها.

4. حساسية الأسنان

إن الغثيان من أكثر الأعراض المزعجة لانسحاب الكافيين، إذ قد يؤدي اضطراب المعدة إلى الغثيان إلى التقيؤ، والذي بدوره قد يؤثر على أسنانك. ورغم أن شرب القهوة بكثرة قد يسبب ظهور البقع الصفراء على أسنانك إلا أن الإقلاع عن شربها بشكل مفاجئ ليس جيداً لصحة الفم أيضاً. إذ يمكن للقيء أن يسبب جفاف الفم وتآكل الأسنان فتصبح حساسة وأكثر عرضة للتسوس.

5. الشعور بالدوار

إن كنت من عشاق القهوة، فأنت تدرك جيداً أن كوباً من القهوة سينقذ يومك. ولكن بمجرد أن تتخذ قرار التوقف عن شرب القهوة نهائياً، سيكون جسمك بحاجة إلى بعض الوقت للتكيف مع هذه التغيرات، وقد يستجيب لهذا التغير بشعورك بالدوار. حاول الجلوس أو الاستلقاء في كل مرة تشعر فيها بالدوار. عادة ما تدوم هذه الأعراض لمدة تصل إلى 9 أيام، نظراً لحاجة جسمك لبعض الوقت للتعود على هذا التغيير.

6. صعوبة التركيز

فضلاً عن مساعدتها لك على الاستيقاظ صباحاً، يمكن للقهوة أن تحسن من تركيزك قبل الامتحان أو قبل الذهاب للعمل. إذ يزيد الكافيين من مستويات الأدرينالين لديك، فيؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم وتحفيز الدماغ على العمل. لكن بمجرد أن تقرر التوقف عن شرب القهوة قد تجد في البداية مشكلة في الاعتياد على مواصلة اليوم بدونها، لكن سرعان ما سيعتاد جسمك على الوضع الجديد بعد فترة من الوقت.

هل سبق لك أن حاولت التوقف عن شرب القهوة؟ وهل تعتقد أنه من الأفضل القيام بذلك تدريجياً أم تفضل تنفيذ قرارك غداً وبدء حياة خالية من الكافيين؟