ما الذي سيحدث لجسمك لو توقفت فجأة عن تناول السكر كلياً؟

عادة ما يكون السكر أول ما نود استبعاده من نظامنا الغذائي عند البدء باتباع نظام صحي، ولكن هناك فعلاً سكريات جيدة، كقصب السكر أو تلك الموجودة في الفواكه والخضروات والتي تعود بالفائدة على صحتك ومظهرك. إذ يؤدي تناول السكريات الجيدة باعتدال إلى إشباع رغبتك بتناول الحلويات وتهدئة أعصابك وحمايتك من زيادة الوزن.

شعرنا في الجانب المُشرق براحة كبيرة عند معرفتنا أن بالإمكان تناول مقدار معتدل من السكر يومياً دون أن يلي ذلك شعور بالذنب. وقررنا معرفة الآثار المترتبة على التوقف عن تناول السكر فجأة وإلى الأبد.

1. قد يصبح نمو شعرك أبطأ

رغم أن تناول الكثير من السكر المكرر لا يعود بالنفع على شعرك، يمكن لإضافة قصب السكر إلى نظامك الغذائي المساعدة على نمو شعرك بسرعة أكبر. يعد قصب السكر من المدرات الطبيعية للبول ويساعد في التخلص من السموم والملح الزائد من الجسم، ما يُسهل من عمل الكلى. إذ يمكن أن يؤدي أي خلل في عمل الكلى إلى مشكلات صحية خطيرة منها تساقط الشعر.
إن إضافة القليل من قصب السكر إلى وجباتك الغذائية من الطرق السهلة واللذيذة للحصول على شعر كثيف ولامع.

2. قد تصبح بشرتك أكثر عرضة للأضرار الناجمة عن البيئة

رغم أن الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة قد تسبب حب الشباب، فقد تكون السكريات الصحية، كقصب السكر، مفيدة للبشرة فعلاً. يعتبر قصب السكر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة المسببة للتصبغات والشيخوخة المبكرة. ويمكن لتناول قطع قليلة من الشوكولاتة الداكنة مساعدتك في الحصول على بشرة متألقة.
تعمل المركبات الحيوية النشطة في الشوكولاتة الداكنة على تحسين تدفق الدم إلى البشرة وتمنحها المزيد من الترطيب والنضارة.

3. قد يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن

قد يبدو استبعاد السكر من نظامك الغذائي كلياً فكرة رائعة إن كنت تحاول إنقاص وزنك، لكن حرمان نفسك من الحلويات قد يسبب رغبة شديدة في تناول السكر، ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. في هذه الحالة، يمكنك تناول كمية متوسطة من الشوكولاتة الداكنة للشعور بالامتلاء وتجنب زيادة الوزن. يمكن لقصب السكر أيضاً أن يحقق الشعور بالرضى ويعزز من عملية الأيض، ما يجعل فقدان الوزن أكثر سهولة.

4. تصبح تقلباتك المزاجية أكثر سوءاً

إن إجراء تغييرات جذرية على نظامك الغذائي ليس بالأمر السهل أبداً، ويمكن للاستغناء عن السكر كلياً أن يجعلك حاد الطباع. أظهرت الدراسات أن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يومياً يمكن أن يقلل من مستويات التوتر لديك ويمنحك الشعور بالهدوء والسعادة.

5. قد تواجه صعوبة في التركيز

لا يمكنك الاكتفاء أبداً من تناول الشوكولاتة الداكنة ذات النوعية الجيدة، والخبر السار هنا هو أنها قادرة على تقديم العون لك في أوقات الاختبارات أو عند تقديم عرض تقديمي كبير. ثبت أنها تعمل على تحسين تدفق الدم إلى المخ، ويعد تناولها باعتدال طريقة صحية ولذيذة لتصبح أكثر ذكاءً.

ما كمية السكر التي تتناولها يومياً؟ هل سبق وجربت التوقف عن تناوله كلياً؟