ما الذي قد يحدث لجسمك إذا بدأت بالنوم دون وسادة؟
عُرفت الوسائد الأولى في بلاد ما بين النهرين، وكانت تصنع من الحجر، والأثرياء فقط هم من كانوا يستطيعون تحمل تكاليفها. وعلى عكس الوسائد الحجرية القديمة، فإن الوسائد التي نستخدمها اليوم ناعمة ومريحة، ولا يستطيع الكثير من الناس النوم دون معانقة وسائدهم الكبيرة. لكن في الواقع، قد لا يكون النوم على الوسادة أفضل طريقة لإراحتك، حيث يمكن أن تؤثر على جسمك ومزاجك.
نحن في الجانب المشرق نتفهم أنه قد يكون من الصعب التخلي عن وسادتك المفضلة، لكن النوم بدونها له في الواقع عدة فوائد صحية، وقد قمنا بأبحاثنا لتعريفك ببعض منها.
1. النوم بدون وسادة يجنبك آلام الظهر
يمكن أن تؤدي العديد من الوسائد إلى وضع غير طبيعي للنوم، وينقلب الدعم الذي تقدمه إلى ضرر. على الرغم من أن الوسادة نفسها لن تتسبب في إصابة ظهرك، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم العديد من الأعراض. وعندما تنام بدون وسادة، يمكن لعمودك الفقري أن يرتاح أكثر لأن جسمك سيتخذ وضعه الطبيعي.
2. يساعدك على التعامل مع آلام الرقبة
لا تساعدك معظم الوسائد على النوم في وضعية سليمة، بل يمكنها في الواقع أن تجعل نومك أسوأ. وذلك لأن ثني رقبتك بأي طريقة لفترة طويلة سيجعلك غير مرتاح، وسواء كانت الوسائد شديدة الصلابة أو لينة جداً، فقد تؤدي إلى آلام الرقبة.
3. يساهم في محاربة الصداع
إذا كنت تستيقظ وأنت تعاني من صداع أو وجع في الرأس، فقد تكون وسادتك هي السبب. الوسائد المرتفعة جداً ترهق رأسك وتجعل رقبتك تدور للأمام، مما يزيد من توتر عضلاتها. وقد يصيبك هذا بالصداع في الصباح بمجرد النهوض من السرير.
4. قد يخفف من التوتر
إذا كانت وسادتك تجعلك غير مرتاح في الليل، فقد ينتهي بك الأمر إلى التقلب كثيراً في نومك. وكلما زادت اضطرابات النوم، قل الوقت المتاح لجسمك لممارسة العديد من الوظائف المهمة التي تحدث أثناء النوم. قد يؤثر الحرمان المستمر من النوم على مزاجك ومهاراتك في التفكير، ويؤدي إلى إفراز جسمك للمزيد من هرمونات التوتر أثناء النهار.
5. يمنع ظهور حب الشباب على الوجه
سوف تشكرك بشرتك على التخلص من وسادتك. عادة ما ينضغط الوجه على الوسادة معظم الوقت أثناء الليل، وربما لا يغسل غطاء الوسادة كل يوم، فيجمع الأوساخ والدهون الجسدية والغبار المنزلي. وكل هذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور والالتهابات والتجاعيد المبكرة.
6. قد يكون مفيداً لشعرك
إذا كنت تستيقظين في الصباح بشعر جاف ومتشابك، فقد ترغبين في التخلي عن وسادتك من أجل جمال خصلات شعرك. عندما تتقلبين مراراً في الليل، فإن شعرك يفرك بغطاء الوسادة، مما يؤدي إلى تقصفه. ويمكن لأغشية الوسادة أيضاً امتصاص الزيوت من شعرك، مما يجعله جافاً وهشاً.
إخلاء للمسؤولية: يرجى التذكر أن هذه المقالة كتبت لأغراض تعريفية فقط. من أجل الحصول على مشورة مهنية وتشخيص دقيق، يرجى مراجعة طبيبك.
هل تنام مع أم بدون وسادة؟ وهل لاحظت كيف يؤثر عليك ذلك؟